Chrissys Diättagebuch

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Chrissys Diättagebuch

wie es bei 77 kg am 16.10.02 begann

wie es ab dem 27.11.03 weitergeht

Mail an Chrissy?!

14.05.03 67 kg

Durschnittliche Fettaufnahme pro Tag: 40,3g + ein nicht mitgerechneter Schlemmertag.
Sport: 2h (bissel sehr wenig)

Wie versprochen heute eine Messung. Die letzte erfolgte vor 4 Wochen:

Oberarm: 29 cm = - 0 cm (gesamt - 3 cm)
Brust: 94 cm = - 1 cm (gesamt - 8 cm)
Unterbrust: 78 cm = 1 cm (gesamt - 11 cm)
Taille: 75 cm = - 0,5 cm (gesamt - 12 cm)
Bauch: 86 cm = - 2 cm (gesamt - 10 cm)
Po: 101 cm = - 1 cm (gesamt - 10 cm)
Oberschenkel: 61,5 cm = - 1 cm (gesamt = - 5,5 cm)
Unterschenkel: 36 cm = - 0 cm (gesamt - 4 cm)
Zusammen: - 6,5 cm (gesamt - 63,5 cm)

Das nächste Mal wieder in 4 Wochen, dass ist dann der Mittwoch, an dem ich nach Portugal fliege.

Ach ja, habe heute ein Paket bekommen (hatte Klamotten bestellt). Hatte extra alles in 2 Größen bestellt (40/42 bzw. 42 und 44/46 bzw. 44). Und was soll ich sagen? Ich habe ausnahmslos in alle 42er Sachen gepasst und das richtig schön bequem und fast schon mit Tendenz zu "zu groß". Meine "lockere 40" ist also nicht mehr weit. Dazu muss ich sagen, dass für mich Sachen passen, die andere als eine Nummer zu groß ansehen würden. Ich könnt inzwischen sicher auch 40 tragen, aber ich finds nicht sonderlich angenehm.
Hab übrigens (schon wieder) keine passenden Hosen mehr. Gut, eine hab ich raus gekramt die ist genau richtig, aber die mag ich ansich nicht so gern. Ist ein Stoff der Flusen anzieht wie nix.. und schwarz dazu. Ja, dann hab ich eine Hose, die ist 42 und inzwischen viiiel zu groß. Aber noch rutscht sie nicht runter (solche hab ich inzwischen ja auch *freu*)
:)

Ich wollte mich die Tage mal informieren, wie viel es kostet die enger machen zu lassen. Seh es nicht ein, 3-4 super tolle Hosen weg zu packen/schmeissen. Und neue Hosen sind ja auch nicht billig... wa soll ich 120 Euro für 4 neue Hosen ausgeben, wenn ich die alten mit (ich vermute mal) 1/3 des Geldes wieder tragen kann? Vor allem: erst mal welche finden. Die Mode im Moment ist mal wieder unter aller Sau :)

So, nun wünsch ich euch eine schöne Woche!

Liebe Grüße, Chrissy

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21.05. - 66,8 kg

Huhu,

hab ja tatsächlich sogar was abgenommen.
ja, die Woche war eigentlich furchtbar. Auf der ganzen Linie: falsches Essen, kein Sport und dazu war ich sehr schlecht gelaunt und kränklich (immer müde und Kopfweh usw.).
Werde jetzt wieder eine perfekte Woche einlegen. Der Sport fällt allerdings erst einmal flach. Ich hab Knieprobleme. Leider ist noch nicht raus was es ist (trotz Röntgen und Ultraschall). Nu heisst es erstmal warten und dann ggf. weitere Untersuchungen.
Wünsche euch eine schöne Woche und das der Regen bald aufhört.

Liebe Grüße,
Chrissy

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28.05. - 66,6 kg

Huhu,

hab die letzte Woche mal wieder bei der perfekten Woche mitgemacht. Fazit: ich freu mich, dass ich so einen starken Willen hatte, bin aber über das Ergebnis nicht gerade begeistert :(
Meine Fettaufnahme war allererste Sahne (oder auch gerade nicht). Durchschnittlich 25,9g/Tag. So wenig wars noch nie.
Mit dem Sport bin ich auch zufrieden. 1:10h BauchBeinePo und 1:30h auf dem Stepper.
Die Woche war auch nahezu perfekt. 5 von 7 Tagen waren superspitze und 2 waren nicht superspitze, aber immer noch richtig gut. Da hab ich dann z.B. keinen Sport getrieben. Aber 4h Haushalt bzw. 8h beim Tag der offenen Tür im Tierheim rumstehen dürften mich da schon entschuldigen.
Den Samstag gabs dann auch noch ein bissel Süßkram (aber nur Weingummi, so 20 Stück vielleicht) und eine kleine Portion Sauerbraten (ca. 100g und nur bissel Sauce), mit Knödel (einer) und Rotkohl (4-5 EL). Am Sonntag war ich halt so lange im Tierheim. Ich hatte zwar Brote mit und habe dem FastFood und dem Kuchen getrotzt (obwohl meine Mama da war und mich einladen wollte) und auch brav mein Wasser (und etwas Apfelschorle) getrunken, aber da lagen überall Süßigkeiten bei uns rum *heul*. Habe die 8 Stunden nicht aushalten können und 2 Prinzenrollenkekse und 1 Merci"Stäbchen" Marzipan gegessen.
Ansonsten gabs aber die Woche nur ein paar Löffelbisquit (in meinen lecker Eiskaffee getunkt) zum Nachtisch, oder mal einen Hustinettenbären (billige Pulmol's), oder ein Stückchen Traubenzucker.
Und dann war ich auch noch so tapfer und hab Sonntag Nachmittag KEIN Eis gekauft. Mein Freund hatte naemlich Freunde zum lernen da und mit denen bin ich in die Eisdiele. Alle kamen sie mit einem Hörnchen wieder raus, nur die Chrissy nicht :) Ich hab nur einmal am Eis meines Freundes geleckt, weil ich wissen wollte wie Blaubeere schmeckt.
Gestern war ich dann mal wieder nach Hosen gucken, hab aber nichts gefunden. Sehe grässlich aus in meinen Hosen, die verliehr ich fast. Eine geht noch, aber der Rest... Habe auch keine mehr im Schrank auf die ich zurück greifen könnte. Alle kleineren waren so alt und schrömmelig, dass ich sie weg geworfen hatte. Ja, auf jeden Fall war ich bei C&A und entweder gabs die nicht in meiner Größe, oder die sassen doof, oder man konnt die Unterwäsche durch sehen. Habe jetzt übrigens 40/42. Manchmal sind mir Hosen in 40 zu klein, manchmal welche in 42 viel zu groß. Blöde Sache... das die sich nicht Mal auf was einheitliches einigen können.
Gehe dann die Tage nochmal wo anders gucken. Das gute ist ja, ich hab gerade zwei kurze Hosen gekauft die passen.
Letzte Woche habe ich übrigens still und heimlich gehofft, dass ich am 11.6. 65kg erreicht habe. Da flieg ich ja nach Portugal. Weiss aber nicht mehr, ob ichs schaffe. Wünscht mir mal Glück.
Werd auch gaaanz viel Sport machen, dass ich noch was knackiger werde (naja, eher überhaupt mal knackig). Wobei, gestern beim anprobieren kam mir der Bauch wieder flacher vor. Hab ja zu hause nur den Badezimmerspiegel, da seh ich ja höchstens mal meine Schultern - es sei denn, ich kletter aufs Klo *kicher*

Liebe Grüße,
Chrissy

P.S.: Vielleicht gibts nach dem Urlaub ja auch ein Bikini-Foto von mir :)
P.P.S.: Und wehe, das Wetter bleibt jetzt nicht endlich schön!

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30.05. - ? kg

Huhu,
muss mal eben einen Zwischenbericht abgeben. Habe gestern echt "Mist" gemacht. Meine Oma hatte gestern Geburtstag und ich dachte, den Kuchen und das Abendessen, dass gönn ich mir doch mal. Nur leider habe ich ohne Maß gegessen. Nachmittags gabs halt Kuchen. Frankfurter Kranz und Marmorkuchen. Nach einem Stück vom Frankfurter Kranz war ich schon pappsatt, aber was mach ich? Ich schieb mir noch Marmorkuchen hinterher.
Das gleiche dann beim Abendessen. Habe mir 3 kleine Frikadellen (so Kügelchen), 3 Stücke kalten Braten (der ist immer super dünn geschnitten, vielleicht 0,5 cm dick) und 4-5 EL Nudelsalat genommen.
Dazu noch etwas Ketchup. Danach war ich wieder pappsatt (da ich viele kleine Portionen esse, passt in meinen Magen nicht viel rein). Aber nein, ich muss mir natürlich nochmal soviel auf den Teller packen. Ich hab am Ende nur noch gestopft. Wollte das nicht liegen lassen. "Musste" es essen.
Ich bin ganz schön unzufrieden mit mir :(
Insgesamt hat mir der Tag 140g Fett und gut 2800 kcal beschert. Mittags hatte ich nämlich auch noch Rührei gegessen, obwohl ich gar keinen Hunger hatte. Und das ist ja auch nicht ganz ohne ...
Da ich Mittwoch beschlossen habe nur noch 1x die Woche auf die Waage zu gehen, weiss ich nicht, was die nun sagt. Da muss ich wohl noch bis Mittwoch warten. Bis dahin hat mein Körper die Sünde vielleicht auch wieder "vergessen" bzw. abgebaut.
Esse jetzt normal weiter und versuch was mehr Sport zu machen. Ist aber nicht so leicht bei der schwülen Hitze.
Ich frag mich ja auch, wie mir das passieren konnte. Normalerweise hab ich bei Einladungen keine Probleme. Ich ess dann zwar die Sachen (wenn ich mir mal was gönnen möchte, ansonsten hauptsächlich das Gemüse etc.), aber ich hab noch nie fettigen Kram in mich rein gestopft bis mir schlecht wurde :(
Mal einen Tag solch Essen geniessen ok, aber so übertreiben? *seufz*

Liebe Grüße,
Chrissy

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04.06. - 66,6kg

Hi ihr,

joa, ich hab die Tage nach dem Oma-Essen noch in bisschen mehr gesündigt, aber vielleicht musste das auch einfach mal sein :)
Die letzten 2-3 Tage bin ich dann aber auch wieder zum alten Plan zurück gekehrt und eine schöne Schwankung hat ich auch. Also entweder hatte ich gestern eine, oder heute. Heute wäre mir natürlich lieber, denn gestern warens richtig schöne 65,9. Hach jaaaa.

Mit dem Sport habe ich natürlich (ich sag mal natürlich, da ich mir nicht vorstellen kann, dass es bei wem anders ist) im Moment arge Probleme. Das Wetter macht mich richtig fertig. Aber ich versuche wenigstens jeden Tag etwas zu machen.

In einer Woche liege ich schon im Strand *seufz* Ich freu mich so. Bin auch schon ganz aufgeregt.

Hatte heute ein Kleid an *kicher* in Größe 40. Also ich war einkaufen und habs halt anprobiert und es war gar nicht übel. Über den Bauch konnt ich hinweg sehen und der Rest sah eigentlich gut aus ... bis auf 2 Stellen. Einmal, hab ich echt fiese Dellen an der Außenseite des Pos.
Also ich hab Hüftspeck und Oberschenkelaussenspeck und dazwischen is nen "Krater". Sieht echt blöde aus. Und meine Oberschenkel kleben natürlich immer noch aneinander. Deswegen hab ich auch nie Kleider oder Röcke gemocht. Strumpfhosen find ich nämlich doof.

Ach ja, gestern hab ich mit einem Bekannten geredet. Haben übers Wetter gesprochen und da meinte er was von "schlepp du mal bei dem Wetter so einen Traumkörper wie ich ihn hab durch die Gegend". Nuja, er hat(te) gut 150 kg und wenn man sich nur von McDonalds, Cola, Döner und Pizza ernährt brauch man sich auch nicht wundern. Jetzt hat er die Radikalkur gestartet und isst nur noch Salat und Obst. Nix anderes. Von einem Extrem ins andere. 12 Kilo in 3 Wochen. Er sagte auch, ich wäre schon die dritte an dem Tag gewesen, die meinte, dass er sich da mal nicht zu viel freuen sollte. Schaun wir mal, was draus wird.

Fast hätte ich es vergessen. 80B!!! Mein Gott... ich hatte mal 80D.
*heul*
Ich war vor 1-2 Monaten neue BHs kaufen und da hab ich sie mir noch in 80C geholt und heute sass der B viel besser als der C. Dazu muss ich sagen, dass ich schon ewig immer die gleichen BHs kaufen, da ich mit allen anderen bis jetzt NUR Probleme hatte. Und die sind einfach perfekt. Und Schweineteuer (35 Euro *nuschel*). Eigentlich kann ich mir sowas gar nicht leisten. Aber sie sind auch von so guter Qualität, dass sie ansich ewig halten. Nun ärger ich mich natürlich, gerade 2 neue gekauft und dann sowas. Klar, die in C kann ich noch anziehen (denke, hab da eher so eine Zwischengrösse), aber doof ist das natürlich schon. Und irgendwann ists dann richtig B und vielleicht auch noch 75 und ich muss sehen was ich mache. Kann nicht andauernd so viel Geld ausgeben *seufz*

Noch was fällt mir gerade ein. Ich wollte ja nur noch 1x die Woche auf die Waage gehen. Habs nicht geschafft. Aber 4x ist besser als 7x oder?

So, nun wünsch ich euch eine tolle Woche und ich meld mich dann diesmal am Dienstag wieder (wir fliegen ja Mittwoch schon sehr früh)

Liebe Grüße,
Chrissy

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10.06. - 66,4

Huhu,

wie ihr seht, hat sich nicht viel getan. Aber find ich im Moment gar nicht so schlimm.
Jetzt gerade bin ich furchtbar müde. Bin früh aufgestanden, damit ich früh ins Bett kann. Muss morgen um 3:30 aufstehen. Fliege ja in Urlaub.
Meld mich dann erst wieder am 26.06.
Hoffe mal, nehme nicht (viel) zu - sollen ja viele :)
Sport hab ich die letzte Woche gar nicht (naja, 10 Min) gemacht.
Ernährung war so lala. Einerseits wenig hunger gehabt und nur leichte Sachen gegessen, andererseits hier und da mal was gegönnt. Hat sich alles ausgeglichen.
Werde versuchen im Urlaub viel Spazieren (das gleicht da eher Wandern) zu gehen. Schaun wir mal :)
Wünsche euch zwei tolle Wochen.

LG,
Chrissy

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25.06. - 67,6

Huhu,

da bin ich wieder. "Frisch" aus dem Ulraub zurück. Ehrlich gesagt, ich bin reichlich fertig. Gestern um kurz vor 6 aufgestanden, Auto fahren, fliegen, Auto fahren, Schwiegervaterhattegeburtstagbesuch, Ratten abholen, Koffer auspacken, ... macht um 21:30 zu hause und um Mitternacht im Bett - uff.
Dafür dann heute Morgen ein erfreuliches Ergebnis. Nur 1,2 kg mehr. Hab ja schon an die 70 gedacht gehabt. War naemlich sowas von gar nicht gut zu mir (hm, evtl. ja doch seelisch?).
Zum Frühstück gabs Brote mit Nutella (die Marmelade hat nicht geschmeckt, alles andere ist dort unbezahlbar - und nicht so lecker) und SchokoPops mit Milch (jaja, wenn die da stehen.. am Anfang hatte ich noch mein Müsli). Dann natürlich jede Menge Eis (hauptsächlich Wassereis), Süßes (Kekse, 3 Tafeln Schoko sicher, ein paar Chips, ...), 3x Pizza (mit Thunfisch, super dick Mozarella und saurer Sahne - das macht man da so), 2x Filet Minon (schreibt man das so?) mit Pommes (sooooo lecker!!!!!), Gerichte mal wieder mit Sahnesauce (2 moppernde Kerle...) ....
Bewegung war auch nicht wirklich. Wollte ja spazieren gehen, war aber nur 1x wirklich. Und am Strand bin ich einiges gelaufen (durch den Sand dann, oder durchs Wasser). Aber auch so richtig lange Strecken. Da führt z.B. ein Fluss ins Meer an dem man auch gut Baden kann weil Sandstrand. Einen Tag waren wir dann da baden und ich bin bis zum Meer und danach noch bis zum anderen Ende des Strandes (hatte hunger *kicher*) zum Restaurant gelaufen. Da war ich schon gut unterwegs. Doch, ich bin gut weg gekommen beim Urlaub.

Werde mich aber mal eben noch messen, wobei das leider eh nicht ganz genau ist, weil ich mir die Messpunkte nie wirklich merke (zumindest nicht 100%) :)

Dann mal von unten nach oben:

Unterschenkel: 37 cm
Oberschenkel: 63 cm
Po: 101 cm
Bauch: 84 cm
Taille: 76 cm
Unterbrust: 79 cm
Brust: 93 cm
Oberarm: 28 cm

Seit 14.5.:
Am Unterschenkel 1 cm mehr, aber das 100% durch Muskeln.
Am Oberschenkel 1,5 cm mehr.. hm.. keine Ahnung was es nun ist.
Po ist gleich geblieben.
Bauch 2 cm weniger (wenn ich denn letztes mal am Bauchnabel gemessen hab, aber denke schon).
Taille 1 cm mehr (vielleicht beim Bauch doch an der dicksten Stelle - der Ring unterm Bauchnabel - gemessen?).
Unterbrust 1 cm mehr.
Brust und Oberarm je 1 cm weniger.

Sieht für mich so aus, als haben sich meine Muskeln in Schwabbel umgewandelt und nur die Beine waren durchs "waten" und "stapfen" geschont.

Na, dann mal wieder frisch ans Werk!
Gott sei dank, wird mir das (denke ich zumindest) zu hause wieder super leicht fallen so zu essen wie vorher. Urlaub war irgendwie Ausahmezustand (übrigens wunderschön gewesen).

Nun muss ich mal hinne machen und duschen. Das Faulenzen ist vorbei und es wird Zeit für die Uni...

Liebe Grüße und bis nächste Woche,
die braune Chrissy

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05.07. - 66,9

Hi ihr,

im Moment kümmer ich mich eigentlich überhaupt nicht um mein Gewicht.
Ich habe einfach zuviel Stress. Ich schreibe am 21. eine 4-fach Klausur (Inhalt von 4 Vorlesungen) in Recht, am 18. muss ich eine Hausarbeit abgeben (hoffe, ich bekomme sie dieses WE fertig), am 22. hab ich ein Fachgespräch und bis zum 30. ist noch eine Hausarbeit fällig.
Danach habe ich aber erst einmal 2 1/2 Monate mehr als genug Zeit und da werde ich mich dann auch wieder etwas mit mir beschäftigen.
Das hatte ich mir nämlich stark vorgenommen. Nicht nur in bezug auf die Ernährung, sondern generell. Mir öfter mal was Gutes tun etc.
Ernähren tu ich mich im moment "ganz ok". Ich koche und esse weiterhin fettarm, aber wenn mir der Sinn nach was fettigem/süßem steht, mache ich mir einfach keine Gedanken darüber, ob ich es jetzt esse. Überhand nimmt es allerdings nicht. Ich habe, glaube ich, in den 1 1/2 Wochen nur 1x Eis, 1x Schnitzel mit Pommes, 1x Schokoriegel und 1x Schinken-Käse-Stange gegessen. Wobei ich die letzteren beiden nicht lange bei mir behalten habe.
Ich war am Donnerstag irgendwie "Blitz-Krank". Mittags hat es angefangen, dass mir schwindelig und schlecht wurde. Das ging dann soweit, dass ich mich nicht mehr bewegen konnte ohne das mir richtig Übel wurde. Bin ich aufgestanden, hing ich überm Klo. Habe dann also den ganzen Tag mit Übelkeit, Schwindel, Kopfweh und auch Fieber im Bett verbracht und habe früh geschlafen. Gestern gabs noch ein paar Nachwirkungen, aber ich konnte wieder alles machen und heute ist es wie weggeblasen.
Sport mache ich im Moment nicht und wiegen tue ich mich eigentlich auch nicht (Mittwochs halt). Deswegen schreib ich auch erst heute :) Mittwoch hatte ich das Schreiben vergessen und danach das Wiegen (und gut gings mir ja auch nicht...) :)
Ja, ein Bild von mir aus dem Urlaub könnt ihr oben von mir sehen. Einfach mal zeigen, wie ich mit meinen 17kg weniger aussehe (allerdings habe ich da eine viel zu grosse Hose an...). Rechnet einfach 17 drauf, dann habt ihr das Vorher :)
Ist mir übrigens erst letztens bewusst geworden. Also, die Zahl 17. Ich hab immer nur von Woche zu Woche geschaut oder auf die Zahlen selber.
Nie auf die Differenz. Und 17 find ich richtig gut :)

LG,
Chrissy

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09.07. - 67,5

Huhu,

na, da ists wohl wieder ein bisschen mehr geworden. Ich gebe zu, ich habe geschludert und gefuttert wie nix. Furchtbar ungesund usw.
Vielleicht liegts auch mit daran, dass ich mir nicht mehr aufgeschrieben habe, was ich esse. Das sollte ich denke ich wieder machen. Auch wenn ich mich im Moment nicht wirklich drum kümmer, ein bisschen Disziplin kann nicht schaden. Sonst habe ich die Kilos ganz schnell wieder drauf. Ach ja, die Hausarbeit hab ich geschafft (danke an Dani fürs durchlesen). Nur gelernt, ja, gelernt hab ich Seid Sonntag noch nicht *hust* Werde mich aber gleich noch ein bisschen dran setzen. Hatte aber auch meine Gründe. Montag hab ich mich krank gefühlt, gestern musste ich eine Ratte einschläfern lassen, habe erfahren, dass eine liebe Nachbarin gestorben ist und war generell viel Unterwegs und heute bin ich einfach noch traurig.
Ansonsten gibts nicht Neues :)

Liebe Grüße,
Chrissy

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16.07. - 66,4 kg

Huhu,

ja, ich muss sagen, ich bin diese Woche sehr zufrieden und auch überrascht.
Habe mein Ziel zu 240% erreicht (67,1). Macht also 1,2 Kilo weniger. Hatte zwar noch einige Startschwierigkeiten, aber dann liefs wieder sehr gut. Sport mach ich noch keinen und so 100% ernst nehme ich es auch noch nicht, aber hatte ja auch gesagt, bis zum 1.8. ist Schonfrist wegen Uni.
Mein Ziel für nächsten Mittwoch sollte ansich die 66,5 sein.
Ich glaube, ich setze mir mal keins. Vielleicht ists ja doch nur eine Schwankung und nachher bin ich enttäuscht? Mal schauen, was das Gewicht morgen sagt. 66,4 ist übrigens das niedrigste, was ich bis jetzt hatte.
Dann gibts vielleicht nächste Woche schon einen neuen absoluten Tiefpunkt :)
Fett im Durchschnitt war 46,3g. Werde auch versuchen, jetzt immer um die 45 zu bleiben. Hab inzwischen von x Seiten gehört, dass weniger gar nicht gut ist.
Heute dürfen wir auch unser neues Bett abholen. Da freu ich mich drauf. Und Kellerregale geh ich mir holen. Das ist meine große Aufgabe für den Sommer: Keller und Wohnung auf Vordermann bringen. Wenns so warm ist, dann ists sicher auch nen toller Sport :)
Oh und nach Hosen gucken war ich gestern. Habe jetzt schon mehr 40 als 42. Aber irgendwie war das trotzdem nicht so der Erfolg. Die eine stand hinten ab (dabei hab ich gar keinen Entenpopo mehr), durch eine konnte man durchsehen und eine war mir dann doch zu teuer. Zumindest zu teuer für "sitzt nicht wirklich perfekt". Eine hab ich dann aber doch gekauft. Der Schnitt ist gut, die Farbe stimmt, sie hat kein Klibim (die momentane Mode is ja entweder ekelfarben, durchsichtig, oder mit so Krams dran) und es fehlen so 2 Kilöchen, dann sitzt sie super. Und das beste, sie war ein Reststück und hat gerade mal 9,65 gekostet :) Da darf sie auch ruhig noch ein bisschen im Schrank liegen.
Die nächste Woche werd ich mal nicht nur aufs Fett gucken, sondern auch mal schauen, wie viel Kalorien ich so zu mir nehm. Das hab ich naemlich noch nie. Da werde ich dann auch täglich im Tagebuch notieren, was ich gegessen hab.

Liebe (und schwitzige) Grüße,
Chrissy

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18.07. - Zwischenmeldung

Hi ihr,

also wie versprochen die Sache mit den Kalorien :)
Hab mal ein bisschen im Netz gewühlt. Und geschaut wie viel Kalorien ich denn so brauche. Habe verschiedene Rechner getestet. Bei allen eine mittelschwere Belastung angegeben.
Und raus kam 2200 kcal (hier gab es kein Interesse an Gewicht und Größe), 1954 kcal, 2508 kcal, 2456 kcal, 2579 kcal (fettrechner.de) und 2046 kcal
Zu mehr hatte ich keine Lust. Ist doch tatsächlich eine Bedarfsdifferenz von 625 kcal zwischen Nr.2 und Nr.5
Im Durchschnitt sinds dann übrigens 2290 kcal - das hört sich auch recht realistisch an. Wenn ich Sport mache entsprechend mehr. Aber da gibts ja wenigstens Tabellen in denen steht bei was man wieviel kcal verbraucht.

Nun, dann erstmal zu meinem Verbrauch und wie es mir in den letzten Tagen ergangen ist:

Mittwoch:
Müsli, 1 Kürbiskernbrötchen, Schweinesteak, Reis und Bohnen, 2 Ritter Sport Mini, Tortilla Chips mit Sauce, 1 Eiskaffee, 2 Brote mit Gelee bzw. Lachsschinken und 1 Magnum Mandel = 2261 kcal und 61,6 g Fett
Mittwochs ist irgendwie mein "Süsser" :) Hab immerhin so einen tollen Erfolg gehabt. Das Eis war zwar nicht geplant (mein Freund, das Biest, kauft sich leider immer Schweinkram), aber nach dem Bettenabbau und Aufbau bei dem Wetter....

Donnerstag:
Müsli, 1 kleines Brötchen mit Gelee, 1 Brot mit Lachsschinken, 0,3 Liter Cola, Kartoffeln mit Kräuterquark, Bohnensalat, 1 Eiskaffee, Schokokissen (so Cornflakes Kram) mit Milch, Tomatensuppe, 1 Eistee, Pizza Margarita = 2370 kcal und 58,4 g Fett
Zu der Cola bin ich leider genötigt worden. Unser Kohlesäurezylinder war leer und so musste ich mir in der Uni was zu trinken holen. Dank des heissen Wetters der letzten Tage sind die Automaten aber leider restlos leer geräumt und es gab nur noch Cola. Und bevor ich gar nichts trinke ...
Tja ... und für die Pizza schäm ich mich arg. Wir waren abends noch weg und da hab ich dann den Eistee getrunken. Nur hab ich irgendwann tierischen hunger bekommen. Wenn wir nach hause gefahren wären dann wär es ok gewesen, aber mein Freund hatte auch hunger und so sind wir in die Pommesbude. Tja, was soll man da essen? Pommes? Döner? Habe dann die Pizza Margarita (übrigens: esse nie Pizza in einer Pommesbude!) genommen. Dachte, sie wäre das kleinere Übel (so gesehen wars sies auch, aber viel besser auch nicht). Doof, wenn man keinen rohen Kram essen kann. Dann hätt ich einen Salat, Salattasche oder türkische Pizza mit Salat nehmen können. Und das ganze noch um 23h...

Freitag:
Müsli, Apfel-Pfirsich-Mus, Kartoffeln mit Kohlrabi und Kräutersauce, 1 Eiskaffee, 1 Brot mit Gelee, 1 Kinderriegel, Tomatensuppe = 1411 kcal und 29,2 g Fett
Heute bin ich sehr zufrieden. Habe auch mal geschaut, dass ich genug trinke. Hatte das Gefühl, es ist zu wenig. Bis jetzt 2,2 Liter Wasser und 450 ml Milch. Kommt sicher nochmal 1/2 Liter Wasser zu heute, dann sinds etwas über 3 Liter.

Der Rest und eine Auswertung folgen dann am Mittwoch :)

Liebe Grüße,
Chrissy

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23.07. - 66,1

Huhu,

heute bin ich mal so richtig glücklich. Nur noch 0,3 kg von einer glatten 23 (BMI) entfernt, dazu meine Prüfungen soweit alle (sogar erfolgreich) hinter mir und nun hab ich eigentlich schon Feeeerien (muss nur noch klitzekleinbisschen an einer Hausarbeit tun)!

Ja, dann also zu meiner Auswertung der letzten Woche :)

Fett: Durschnittlich 45,2 g - also genau richtig
kcal: Durschnittlich 1841 kcal - das zeigt mir, dass ich ganz sicher nicht runter auf 1000-1200 gehen muss um abzunehmen.
Trinken: ca. 3 Liter tägl. also vollkommen ok

Ja, die nächsten Tage gibts erstmal "Kellersport" und dann geht wieder richtig ran an den Speck :)

Samstag:
Müsli, 1 Vanillejoghurt, 1 "Yoghurette", Hähnchenbrust mir Reis und Currysauce, 1 Eiskaffe, Apfel-Bananenmus, 2 Brote mit Lachsschinken/Gelee = 1917 kcal und 36,1 g Fett
Wieder sehr zufrieden. Bis jetzt 3 Liter Wasser und 1/2 Liter Milch und ein bisschen kommt noch dazu. Macht an die 4 Liter getrunken - boah. Aber bei dem Wetter auch kein Wunder

Sonntag:
Müsli, 1 Vanillejoghurt, 1 "Yogurette", 1 Brot mit Lachsschinken, 1 Corny Schoko, 1 Eiskaffee, Nudelsuppe, 1 Brot mit Gelee, 4 Bonbons = 1614 kcal und 42,0 g Fett
Heute keine sonderlich gute Ernährung, aber ok. War den halben Tag unterwegs und dort gabs nix richtiges zu essen. Also musst ich was mitnehmen. Und dem Bonbonglas konnt ich nicht wiederstehen :)
Getrunken habe ich heute wieder ca. 3 1/2 Liter

Montag:
1 "Yogurette", 1 Kinderriegel, 1 Corny, 1 Brot mit Lachschinken, 1 Eiskaffee, Nudelsuppe, Nudeln mit Thunfischsauce, 1 Frühlingsrolle mit Salsa Sauce = 1632 kcal und 37,7 g Fett
Zufrieden mit dem Tag. Heut morgen ein wenig Schweinkram gegessen, aber bei einer Klausur (dazu noch 4 Stunden) brauche ich einfach was Schokolade. Getrunken ca. 2 1/2 - 3 Liter. Stelle fest, so wenig wie ich gedachte habe trinke ich gar nicht.

Dienstag:
Müsli, Fruchtmus, Fischstäbchen und Pü, 1 Eiskaffee, 2 Hanuta, 2 Brote mit Lachsschinken/Gelee = 1717 kcal und 51,9 g Fett
Ja, doch ein bisschen viel Fett. Hätte statt 5 Fischtäbchen lieber weniger nehmen und noch was Erbsen machen sollen. Naja, muss auch mal sein. Und die Hanuta, die waren Belohnung. Hatte heute eine mündliche Prüfung und eine 1,7 bekommen :)

LG, Chrissy

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30.07. - 66,9 kg

Huhu,

ja, "gut" gegessen diese Woche (wieso weiter unten). 51,6 g Fett im Schnitt.
Donnerstag: Kuchen und Schokochips
Freitag auf einem Geburtstag: Frikadellen, Walnussciabatta und Cocktailsauce
Sonntag: Schoko und Weingummi
Und am Montag.... ja, da habe ich eine Pizza (mit Thunfisch, Spinat und Schafskäse) und ein Stück Käse-Sahne-Torte gegessen - das war dann doch ein reichlich fettiger Tag
Am Freitag hatte ich übrigens das erste mal unter 66, maelich 65,9 - da hatte ich mich gefreut. So, wieso hab ich mich nicht unter "Kontrolle"?
Meine Periode habe ich nicht, aber ich fühl mich so ähnlich. Im Moment geht es mir überhaupt nicht gut. Ich habe jetzt frei und das bis Oktober und ich hab solch eine unheimliche Langeweile. Nicht, dass ich nichts zu tun hätte, nein (ich hab viele schöne Sachen vor). Ich habe Langeweile UND keine Lust. Mach ich was (egal was, auch wenns eigentlich nette Sachen sind) machts keine Freude und ich will ins Bett, gammel ich rum find ichs öde. Ich bin die ganze Zeit sehr, sehr unzufrieden. Mit mir im Ganzen. Ansich hab ich einige nette Sachen vor jetzt in der freien Zeit, aber ich kann mich nicht aufraffen, häng nur vorm Rechner oder TV und klick (bzw. zappe) blöde rum.
Ja, da ich keine Lust auf gar nichts habe, hab ich auch irgendwie keine Lust auf mich selber zu achten. Mir ist das mit dem Essen egal und ich esse auch aus Langeweile. Eigentlich wollte ich diese Woche auch wieder Sport machen, aber (ratet mal...) keine Lust.
Deswegen möcht ich hier in der nächsten Zeit auch ein bisschen ein Wohlfühltagebuch draus machen. Vielleicht motiviert mich das ja genau so wie beim Abnehmen auch, wenn ich euch Berichte was ich so treibe. Muss mich irgendwie wieder aufraffen und selber wieder lieb haben.
Und das gehört ja auch zusammen... wenns mir nicht gut geht, dann klappts auch mit dem Abnehmen nicht.
Mein 1. Ziel ist es, jeden Morgen ein Mandala zu malen - das soll helfen sich ins Gleichgewicht zu bringen, die Mitte zu finden, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und danach werde ich Yoga machen.
Und mind. 1x raus gehen möchte ich am Tag und wenns nur zum Spazieren gehen ist. Hauptsache ich bin gezwungen zu duschen und mir was richtiges Anzuziehen.
Werde dann wieder tägl. ein paar Zeilen schreiben wie es mir ergangen ist, ob und wie sich das auf mein Ess-/Körper-/Sportverhalten ausgewirkt hat und nächste Woche, da werd ich dann schauen, was mein nächstes Ziel ist.
Drückt mir bitte die Daumen, dass ich aus diesem doofen Loch wieder raus komme!

LG,
Chrissy (die dann mal Malen geht...)

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06.08. - 66,5

Huhu,

mir gehts eigentlich wieder einigermassen gut. Für große Sachen (Arbeiten, Praktikum, ...) hab ich allerdings noch nicht den Antrieb. Aber es geht halt wieder.
Fett war die Woche im Schnitt 49,5 g. Das ist schon ok..
Habe gerade mal in mein Tagebuch geschaut und irgendwie das Gefühl, mein Körper mag nicht mehr. Seid dem 14.5. häng ich zwischen 66 und 67 kg. Jetzt werde ich erst einmal meine Maße nehmen, ich komm mir nämlich irgendwie "weicher" vor. Also nicht dicker, sondern "labberig" :)

Oberarm: 29
Brust: 93,5
Unterbrust: 78
Taille: 74
Bauch: 85
Po: 100,5
Oberschenkel: 60
Wade: 35,5

Das macht dann seid dem 25.6.:
Oberarm: + 1
Brust: + 0,5
Unterbrust: - 1
Taille: - 2
Bauch: + 1
Po: - 0,5
Oberschenkel: - 3
Wade: - 1,5

Ich werde jetzt endlich mal versuchen wieder sport zu machen (schwer bei dem Wetter) und dann in 4 Wochen wieder messen.
Sch.... auf die Kilos! :)

Hier noch mein Wohlfühltagebuch der letzten Woche:

Mittwoch:
Heute bis ca. 18h alles gut gewesen. Bis dahin Rechner auch aus gelassen. Mandala gemalt, Yoga gemacht, im Keller gewerkelt, bummeln gewesen und anderen Kram. Gezielte (und dadurch auch geniessbare) Gammelphasen eingebaut. Aber danach schlechte Laune entwickelt. Bin froh, dass es bald Zeit fürs Bett ist, doofe Laune jetzt.
Mit dem Essen bin ich heute zufrieden. Waren auch nur 29,1 g Fett. Eigentlich zu wenig, aber nach der letzten Woche.. ich schau mal, dass ich die Tage wieder auf die 45 g komme.

Donnerstag (66,6 kg):
Schlechter Tag. Morgens noch ok. Mandala, 15 Min Yoga-BBP-Mix, geplant in den Zoo zu gehen .. um 11 die Nachricht, dass eine gute Bekannte/Freundin gestorben ist (man kann sagen, sie gehörte zur Familie). Ab 12:30 dann alleine gewesen (Freund bis Nachts arbeiten). Mich in den Zoo "gezwungen", damit ich hier nicht alleine sitze. War trotzdem schön, aber auch anstrengend. Danach gegammelt und nur noch Kleinkrams gemacht. War aber nicht öde-gammelig. Brauchte das. Essen ist nicht ideal, aber ich bin halt typischer Frustesser. Ab Mittags "Krams" gegessen (Pfannkuchen, Mandelhörnchen, Sandwiches - eins davon hätte gereicht - Kakao...) - 80,8 g Fett (geht aber noch).

Freitag (66,9 kg):
Gut beschäftigt gewesen heute. Morgens/Vormittags den Keller (endlich) fertig bekommen und dann bis zum frühen Abend auf Achse gewesen. War nicht so schön. Eindeutig zu viel. Kaum Zeit zum Ausruhen. Hab Rückenschmerzen. Gleich kommt ein Freund von uns und wir machen Hamburger (für mich fettarm mit Gemüsebratlingen) und spielen was zusammen.
Essen war gut heute. Wieder zufrieden - 43,5 g

Samstag (66,9 kg):
Sch.... Wetter! Heiss und schwül und man mag sich kein Stück bewegen. Morgens eben das nötigste in der Wohnung gemacht. Ansonsten bisschen aussortiert und Sachen in den Keller geschafft. Ausgeruht und Nachmittags eben bei Lidl gewesen.. kein Müsli mehr gehabt *grummel*
Später traurig gewesen. Montag ist Beerdigung.
Essen war ok, auch wenn ich Schokohunger hatte, den ich nur ungenügend gestillt hab - 47,6 g
Ach ja, heute weder Mandala noch Yoga.....

Sonntag (66,6 kg):
Sehr viel getan heute. Viel Energie gehabt. Wohnung umgeräumt, aufgeräumt, entmistet, sauber gemacht, ...
Jetzt noch ein Mandala malen und etwas Yoga um wieder runter zu kommen und dann geh ich ins Bett. Muss morgen früh aufstehen.
Ernährung war gut - 35,0 g

Montag (66,8 kg)

Dienstag (? kg):
Heute routiert wie wild. Kaum Zeit für mich gehabt. Hab jetzt Rückenschmerzen und werde gleich schlafen.
Ernährung war gut und schlecht zugleich: 45,9 g Fett, aber dafür sind da drin auch ein Mandelhörnchen und ein Burger. Hatte heute nicht viel hunger, aber wenn, dann auf fieses Zeugs :)

LG,
Chrissy

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10.08. - 66,2 kg

Muss man sich jetzt ungesund ernähren um abzunehmen? Habe mich seit Mittwoch nicht gewogen und als ich gerade drauf stand, habe ich erst einmal geguckt wie ein Auto - 66,2 kg.
Dabei hätte ich nach den letzten Tagen alles andere erwartet - sprich:
mehr!
Gut, ich habe eigentlich fast jeden Tag geackert bis ich nicht mehr konnte und das verbrennt bei dem Wetter sicher tüchtig Kalorien, aber ich hab meinem Körper auch "gut gefüttert". Im Schnitt 63 g Fett statt meiner erstrebten 45 g.
Na, dann schaun wir Mal wie sich das bis Mittwoch entwickelt.
Jetzt hab ich wieder Ruhe und werde auch wieder normal essen.
Wie es mir im Moment geht, kann ich noch gar nicht sagen. Ich war die letzten Tage so beschäftigt, dass ich das gar nicht weiss. Naja, doch.. durch das Wetter gehts mir eigentlich reichlich übel und ich geh auch kaum vor die Tür.
Und das Ganze noch bis September?
Ich glaube, dass würde ich nicht aushalten - tu ich ja jetzt schon nicht, aber ist ja ein Unterschied obs mal 2-3 Tage oder ein ganzer Monat sind.

Liebe Grüße, Chrissy

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13.08. - 66,9

Huhu,

ich gebs auf :)
Ich denke, mein Körper wird mir schon was damit mitteilen wollen, dass er seid 2 Monaten zwischen der 66 und der 67 haengt. Dann soll e da halt bleiben!
Nur ich muss dringen was von dem Fett in Muskeln umschichten - Sport *grusel*
Speckig bin ich nämlich auch trotz dem sehr angenehmen Gewicht noch.
Zumindest an Bauch und Beinen.
Also dann jetzt Gewicht halten und schaun, dass ich nicht über die 67 komme.
Ja, der Rest der Woche lief teils gut und teils schlecht. Ich könnte im Moment einfach nur essen, essen und noch mehr essen (Kleiner roter Indianer hat hunger...). Bis auf gestern habe ich jeden Tag Schokoladenkuchen gegessen. Am Montag sogar gleich 3 Stücke und noch einige Kakao. An dem Tag hab ichs mit dem Fett zählen auch sein gelassen. Das wäre sicher ein Wert jenseits der 100 geworden.
Gestern hab ich auch klitzekleinbisschen Sport gemacht. Und zwar Training für die Oberschenkelmuskulatur innen und aussen. Pro Bein macht man dann 3 x 12 fuer innen im Wechsel mit 3 x 12 für aussen. Und das dann über den Tag verteilt 3 x.
Gleich muss ich erst einmal zum Zahnarzt und ich hoffe, es wird nicht schlimm. Lasse mich Röntgen. Habe '96 die Kauflächen versiegelt bekommen und die Versieglung ist immer noch nicht ganz ab. Wahrscheinlich, weil mir 2 Zaehne fehlen und das alles nicht 100% aufeinander sitzt. Nun bekommt sie Risse und drunter bilden sich Löcher. 2 hat er mir schon gemacht, bei 3en vermute ich Löcher, aber da man nix sieht wird geröngt.
Ich hasse bohren...
Ja, aber zurück zum Thema. Da es ja nun kühler wird könnte ich ja dann eigentlich wieder... also Sport mein ich :)
Gerade mal das Fett von unserem Picknick morgen berechnet :)
Die Tortillawürfel haben 13,1g pro 100g
Die Pfannkuchen-Spiralen pro Stück 5,6g - im Rezept stehen 50 ml Sahne und 150 ml Milch für den Teig, aber ich nehme nur Milch
Die Ringelwürstchen pro Stück ca. 16 g
und die Blätterteig-Spinat-Schnecken 8,5g pro 100g
Macht dann ca. 46g Fett wenn ich 1 Würfel, 1 Würstchen, 1 1/2 Pfannkuchenspiralen und 100g Spinatschnecken esse. Wobei ich bei den Würfeln nicht weiss, ob ich sie mag.
Dann noch Pizzateigkräcker mit Dip macht so ca. 50g Fett.
Dazu noch mein Müsli, 1-2 Brot und vielleicht noch ein Süppchen und ich komme auf knapp über 60g. Aber was solls? :)
Falls einer Mal Interesse an den Rezepten hat (auch wenn sie vielleicht was fettiger sind, aber hören sich soo lecker an), dann einfach bei mir melden! Ich schreib auch, wie es geschmeckt hat :)

Mein Ziel ab jetzt: SPORT! und GEWICHT HALTEN!

Liebe Grüße,
Chrissy

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20.08. - 65,9

Huhu ihr!

Ja, wie man sieht geht das Gewicht sogar weiter runter. Es pendelt die letzten Tage sehr nah an der 66 und ist heute sogar das 2. Mal drunter. Ist mir aber inzwischen egal. Solang ich nicht über die 67 komme ist alles gut. Habe auch aufgehört aufzuschreiben was ich esse und das Fett auszurechnen. Ich esse einfach und nehme die Waage als Kontrolle. Gut, die letzten Tage wars bissel ungesünder, aber solang es nicht dauerhaft ist...
Vorgesterm war ich Einkaufen :) Einen Rock in 40 und ein Oberteil 42 (sonst spannts...). Könnt ja mal in meine VK gucken :) Wollte mal was Schickes haben.
Und gestern war ich beim Arzt. Das war nicht so lustig. Ich stand nämlich schief, aber meine Wirbelsäule schien gerade. Man sah es nur an den Schultern, wovon die rechte stark weh tat.

Fazit:

Das rechte Bein ist zu kurz und ich bekomme Einlagen bzw. höher gemachte Absätze. Wenn mein Bein "verlängert" ist sieht man auch das meine Wirbelsäule krumm ist. Knick nach rechts und nach links. Hat wohl die Schieflage ausgeglichen. Also bin ich entweder unten (ohne Einlagen) oder oben (mit Einlagen) schief - juhu! :(
Er meinte, dass man bei der Wirbelsäule nichts machen kann. Naja, ich soll nicht lange am Stück sitzen und Ausauersport machen. Das geht aber im Moment nicht. Ich habe eigentlich dauerhaft Schmerzen im unteren Rücken (drückender Schmerz).
Die Schmerzen im Schulterbereich kamen übrigens daher, dass ich einen Wirbel verklemmt hatte. Ich sag euch, nach 4 Tagen tut das echt weh. Ich hoffe, dass durch die Einlagen meine Schmerzen weg gehen und ich dann auch wieder Sport machen kann damit meine Wirbelsäule besser wird.
Alles sehr ärgerlich.
Habe aber heute schon mit der AOK gesprochen und ich darf einen Rückenkurs machen.
Und ein bisschen gefreut hab ich mich gestern auch. Gestern waren endlich die Noten für die Medienpädagogikhausarbeiten online und ich hab eine 1 bekommen :)

Liebe Grüße,
Chrissy

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27.08. - 66,4

Huhu,

im Moment bin ich ein wenig genervt. Gott sei dank hat sich das noch nicht in Frustessen geäussert. Bis jetzt musste vielleicht mal ein Kakao dran glauben :)

Ich hab unter anderem ein wenig Stress mit meinen Tierchen. Die meiner Freundin machen doch mehr Arbeit und Ärger als man denkt. Habe jetzt 2 Gruppen und pro Gruppe sinds (da es alles Dreckspatzen sind) ca. 1/2h für den Käfig und 1h Auslauf - macht 3 Stunden Beschäftigung mit den Tieren. Jeden Tag...

Inzwischen ist aber mein Rücken wieder so weit ok das ich auch wieder alles machen kann. Ich hatte mehrere Tage starke Schmerzen im unteren Rücken. Eine gute Bekannte hat mir da sehr geholfen. Jetzt ist es nur noch ein leichter Druck-Schmerz. Ich hoffe, dass ich nächsten Monat auch wirklich das Rückentraining machen kann.

Ansonsten tun mir die Finger weh, weil ich 3x von einer Besuchsratte gebissen wurde. Sie hasst mich.... 2x hat sie bis auf den Knochen gebissen und das Blut lief in Strömen.

Und mit Leuten anlegen tu ich mich in letzter Zeit viel... letztens musste ich mit einer meiner Ratten spät Abends in die Klinik (Bisswunde - meine sind durch den Geruch der anderen etwas gestört im Moment) und in Besoffener vor einer Kneipe erzählt mir was von Schlange und Ungeziefer. Und in der U-Bahn waren gestern 2 Mädchen (Tussis) die einen (nicht so "hippen", jüngeren) Jungen nieder gemacht haben. Da sagt man dann natürlich auch was. Und ich kann manchmal auch ganz schön böse werden. Gerade jetzt wo ich einfach genervt bin. Um mal wieder den Übergang zu kriegen:
Ich hatte ja im Forum geschrieben, dass ich nicht weiss ob ich das so richtig mache.
Ich meine, ich esse weiterhin gesund und fettarm.
Aber jeden Tag ist dann doch irgendwas. Dann geh ich mal zu Mc Donalds und hol ein Happy Meal (wirkliche Ausnahme), ich ess Schokolade, oder trinke 2 Kakao oder oder oder Und ich bin mir einfach unsicher... einerseits denke ich: Hm, ich esse eigentlich gesund und wenn ich nicht über die 67 komme ist doch alles ok.
Aber andererseits hab ich auch ein schlechtes Gewissen. Und da ich mich im Moment eh eher schlecht fühle lass ich das gerade auch einfach so laufen und gönne mir täglich meine kleinen Sünden. Sonst krieg ich wirklich noch einen Fressanfall?

Muss nur aufpassen das ich meine Grenze nicht hoch setze. Das soll wohl ein gefährlicher Punkt sein. Das man sich sagt, "wenn ich die 67 erreiche dann muss ich aufpassen" und wenn man sie dann erreicht hat denkt man sich "och, die 68 tuts auch" ...

Ich werde jetzt mal eben rüber gehen und gucken was meine letztens errungene Hose in 40 sagt. Der Rock passt ja immerhin sehr gut :) Ja.. doch :) Andere würden sagen sie sitzt perfekt, aber ich persönlich mag Hosen immer ein bisschen weiter am liebsten. Da fühl ich mich "freier". Ich könnte sie sicher schon anziehen, aber so wirklich zufrieden bin ich nicht.

Ich wünsche euch eine schöne Woche und drückt mal die Daumen für meine Recht-Note.

LG,
Chrissy

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Montag 08.09. 65,9 - kg

Huhu!

Ich WWlere jetzt für 3 Wochen. Hier mein Tagebuch der letzten Woche - meiner 1. WW-Woche.
Habe in dieser Woche schon 0,5 kg verloren. Schaue wir wie es weiter geht.

Montag:
Es ist Zeit was zu tun... ich hatte gestern eine 67,5 (!) auf der Waage. Anscheinend nur eine Schwankung, aber für mich eine deutliche Warnung. Heute Gott sei dank nur noch 66,4 kg
Nun mache ich erst einmal bei Kains WW-Plan mit. Dürfen tu ich 18 Points. Und Sport werde ich machen.
Habe gestern schon 30 Minuten Sport gemacht. 15 Min Stepper und 15 Min BBP. Mehr geht im Moment einfach noch nicht. Erst wieder rein finden.
Heute habe ich 18 Punkte verbraucht und 15 Min BBP gemacht. Da BBP 1 Point gibt habe ich also schon 1 "Sparpunkt" :)

Dienstag:
Heute habe ich eine Pointsliste (bzw. ein Heftchen mit Infos und Liste) von der lieben Kain bekommen *freu*
Points verbraucht habe ich heute 18, wobei ich davon sogar noch 3 für Süßes über hatte.
Habe heute Süßes gekauft, das rationiert, in Points eingeteilt und versteckt. Hoffe es klappt. Einen leckeren (süßen) Tee hab ich auch noch im Angebot gefunden (Kirsche-Vanille) und ich war 30 Min auf dem Stepper. Das macht 5 neue Sparpunkte - also 6 inzwischen.
Meine Sparpunkte (aber nur 12) möchte ich am WE für mein Lieblingscafe-Restaurant ausgeben. Wobei 2 von den 12 für Süßigkeiten reserviert sind - falls ich meine 18 Punkte aufgebraucht, aber Süßhunger habe.
Das was ich am WE gerne essen würde hätte dann 12-13 Points (je nach Saucenmenge): Spaghetti Fellini mit Hähnchenbrust, Broccoli, Mais, Erbsen und Sahnesauce.

Mittwoch:
Heute sind es mal 19 Points. Einen habe ich mir von meinen 12 Sport-Points genommen. War nämlich heute in der Stadt und habe endlich diesen Joghurt-Schnee bekommen der mich in der Werbung immer anlächelt. Und da er 3 Points hat war nichts mehr für ein Stück Schoko über. Gut, dass es den bei Lidl nicht gibt :)
Sport heute wieder 1/2 Stepper. Also schon 11 (- 1) Points durch Sport gesammelt.

Donnerstag:
Wieder mal 18 Points :) Und ein Schokokuss war auch drin. Ich glaube ja schon zu sehen das mein Gewicht so richtig runter geht und es nicht nur die 66er Schwankungen sind die ich die ganze Zeit schon habe. Wenns unter 66 geht bin ich mir sicher :) *wart*
Sport heute 15 Min Stepper und 15 Min BBP. 14,5 (- 1) Points durch Sport gesammelt.
Gleich mal mein Essen für morgen planen. Da gibts ja endlich meine Spaghetti Fellini *freu*

Freitag:
Heute 27 Punkte inkl. Eistee, Spaghetti Fellini, etwas Weingummi und Schoko. Sehr zufrieden. Und soooo lecker. Habe also jetzt noch 2 Sport-Points über. Heute dann keinen Sport gemacht, weil weg gewesen.

Samstag:
Heute keinen Sport gehabt da Regel-Rückenschmerzen. Mit den 18 Points bin ich gut ausgekommen. Schwelge immer noch in Essenserinnerungen an gestern :)

Sonntag:
Wieder kein Sport und diesmal 20,5 Punkte *schäm* Wenn man die 2 abzieht die ich noch vom Sport habe dann sinds aber nur noch 0,5. Die Spar ich dann morgen wieder ein. Heute waren wie bei Schwiegermutter und sie hat mir noch ein paar WW-Tipps gegeben. Hat auch ein super leckeres Essen gekocht. Und sie besorgt mir so eine WW-Bratfolie. Dann kann ich ganz ohne Fett braten *freu*

Wochenbilanz:
Ich bin sehr zufrieden mit der Woche. Sie ging super fix rum und mit den Punkten bin ich gut klar gekommen.
Mit dem Sport bin ich auch zufrieden. Immerhin 1:45h (14,5 Sport-Points) In der nächsten Woche möchte ich mind. 2h schaffen - besser noch 2:30h

Liebe Grüße,
Chrissy

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23.09. - 65,9 kg

Huhu!

Wie man sieht hat sich an meinen Gewicht nicht viel getan. Hatte irgendwie den Klick verlohren. Seit einigen Tagen bin ich aber wieder aktiv dabei. Habe jetzt auch das Walken angefangen. Mittwochs hab ich immer Rückentraining und auch die anderen Tage will ich noch was für meine Muskeln tun.
Viel Sport ist angesagt. Und natürlich wieder eine gesündere Ernährung. Bis zum 1.12. hätte ich gerne endlich die 65 geknackt. Wenn möglich direkt noch die 64.
Und wenn das nicht klappt, dann will ich wenigstens eine schöne Umfangsverminderung haben! Muskeln sind ja schwerer als Fett :)

LG,
Chrissy

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02.11. - 64,5 kg

Huhu,

da sich wieder was tut melde ich mich auch mal wieder :)
Ich hab vor 2 Wochen (glaube ich) endgueltig wieder mit meiner "30g-Fett-Ernährung" angefangen und mein Körper scheint die Sache richtig gut anzunehmen.
Befinde mich da auch gerade mit 2 anderen in einem 60-kg-Duell. Bin gespannt wer es als erster schafft.
Wir gehen dann (noch mit einigen anderen aus der Gegend) essen oder was trinken und der Gewinner wird von den anderen beiden eingeladen.
Sport mache ich auch wieder. Halt zu hause die Übungen, Stepper und neuerdings auch walken. Musste leider eine Zeit pausieren wegen meiner Knie, aber jetzt geht es wieder.
Ansonsten hat sich bei mir auch so einiges getan. Die Uni hat wieder angefangen, ich hab einen Job, gehe nun zur Physiotherapie und irgendwie jede Menge Stress.
Aber "bald" sind Weihnachtsferien! Da freu ich mich schon drauf.

LG,
Chrissy

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