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Diäten sind doof -> Diäten von A-Z -> Glyx

 

die Diätseiten
Die Glyx-Diät - abnhemen mit Glücks-Gefühl
ISBN: 377425785X


fit und schlank mit dem Glyx
ISBN: 3426667436

Glyx-Kur
oder G-Index-Diät

Diese Diät wird von Anhängern und Autoren auch gerne Glücks-Kur genannt, weil man immer satt sei. Dabei steht das Glyx eher für den Glykämische Index, der vor allem Diabetikern und Sportlern ein Begriff sein dürfte.
Der Index gibt an, wie schnell und wie hoch der Blutzuckerspiegel durch verschiedene Kohlenhydrate steigt, wobei ein möglichst niedriger Index das Diät-Ziel ist und die Ernährung entsprechend auf Nahrungsmittel reduziert wird, die neben den Kohlenhydraten auch Fett und Eiweiß enthalten.
Empfohlen werden hauptsächlich Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und nahezu alle Gemüsesorten, viele Früchte, sowie Fruchtzucker und Sojaprodukte - ausserdem fettarme Milchprodukte, Geflügel, Fisch und mageres Fleisch.
Verboten wird Kaffee - in Massen (eher nicht ...) erlaubt sind Alkohol, Zucker, Honig, Marmelade, sehr süßes Obst wie Ananas.

    Vorteile
  • es wird nicht gehungert
  • der Ernährungsplan ist bunt und abwechslungsreich und entspricht in etwa einer Vollwertkost

    Nachteile
  • man muss jedes Nahrungsmittel auf seinen Index hin prüfen oder sich an bestimmte Rezepte halten, wodurch man eher unflexibel wird

mehr Trennkost-Diäten

 

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