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Diäten sind doof -> Diäten von A-Z -> die Milchdiät

Erfahrungsberichte, Tipps, Rezepte und Fakten zum Abnehmen mit der Milchdiät

 

die Diätseiten

die Milchdiät

 

Die Milchdiät ist eine sogenannte Low Carb Diät, bei der wenig Kohlenhydrate auf dem Speiseplan stehen.
Im Vergleich zu anderen Low Carb Diäten, werden aber sehr viele Milchprodukte verarbeitet.
Jede Mahlzeit besteht aus Salat, Obst oder Gemüse und einem Milchprodukt.
Dazu oft noch eine weitere Eiweißkomponente, wie Fleisch, Hülsenfrüchte, Fisch oder Kernen, die zusätzlich wertvolle Fette liefern. (Mandeln, Nüsse, Sonnenblumen, Pinien ...)

Man beruft sich bei der Milchdiät auf - Überraschung ... - amerikanische Studien die belegen, dass Milch-Kalzium den Gewichtsverlust unterstützt.
Gerade das lästige Bauchfett soll schwinden.
Außerdem soll das Milch-Eiweiß zeitgleich den diättypischen Abbau von Muskelmasse verhindern.

 

Da der Südwest-Verlag so nett war, uns 10 Bücher Die Milchdiät zur Verfügung zu stellen, können wir nun die Erfahrungsberichte von gleich 12 Frauen veröffentlichen, die sich an dem in dem Buch enthaltenen Wochenplan versucht haben.

 

unsere Lieblingsrezepte aus der Milchdiät:

Ricotta-Pfannkuchen mit BlaubeerenTsatsiki

 

 

unsere Milchdiät-Tagebücher

10 Frauen und eine Woche Milchdiät

Reginalas Milchdiät
PaulaPuddings Milchdiät
Michaelas Milchdiät
Aninjas Milchdiät
Lumojes Milchdiät
Alanas Milchdiät
Kobays Milchdiät
Hermis Milchdiät
MamivonZweis Milchdiät

leckere Rezepte für:

Milch-Shakes
Milchsuppen
mit Buttermilch
Quarkspeisen

 

Milchdiät Tagesplan

bei der Milchdiät besteht jede Mahlzeit aus Buntem (Salat, Gemüse, Obst) und Weißem (Milchprodukt)

Beispiel aus dem Wochenplan:

Frühstück:
Erdbeer-Vanille-Shake

warme Mahlzeit:
Tomaten-Käse-Clafoutis mit Salat

kalte Mahlzeit:
Rote-Bete-Salat mit Thunfischsauce

Snack
Kohlrabi im Schinken-Frischkäse-Wickel

 

 

    Vorteile:
  • einige Rezepte sind sehr lecker

    Nachteile:
  • einige Teilnehmerinnen klagten über zu viele angebrochene Packungen,
    schwer oder nur sehr teuer erhältliche Lebensmittel

 

 

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