A |
all inclusive - für Moppel lebensgefährlich. Eine Gewichtszunahme von
7 kg in 2 Wochen mit dem Fressbändchen am Arm sind leider keine Ausnahme.
Der Tipp:
das Frühstück oder Mittagessen ausfallen lassen.
Kuchen und Dessert-Buffets meiden
Anfang - eine Diät beginnt immer morgen, damit man noch Zeit
hat, sich auf die Diät entsprechend vorzubereiten. Also alle vorhandenen Süßigkeiten und
Alkoholvorräte zu verzehren, damit sie während der Diät nicht verderben oder einen in
Versuchung führen.
|
D | Dickmilch - ist unser Freund ...
das stichfeste Sauermilchprodukt hat deutlich weniger Kalorien als Sahne, Schmand oder
Creme fraiche, lässt sich aber ähnlich einsetzen.
Besonders lecker: Obst (auch Tiefkühl-) in Dickmilch püriert!
|
G | Grapefruit - ist ein
großer Freund der Abnehmenden. 1. hat sie garantiert mehr "Orangenhaut" und ist viel
unförmiger als man selbst und 2. wirkt sie basisch. Basisch ist gut: das erspart
einem Heißhunger-Attacken. Auch die Wasser bindende Wirkung bremst Hunger und Appetit
zugleich. Wenn sie nur nicht so sauer wären ...
|
H | Hausarbeit - beim Putzen und Bügeln
verbrennen wir im Schnitt 120 - 180 Kalorien. Staubwischen etwas weniger ;-)
|
J | Joghurt - ist ein weiterer Freund der Abnehmenden,
denn er produziert Enzyme, die Verdauung und Stoffwechsel auf Trab bringen,
senkt den Cholesterinspiegel, entgiftet und sorgt für schöne Haut. Die Rede ist
allerdings von Naturjoghurt und nicht den gesüßten Kalorienbomben ...
|
K |
Kekse - einige Kekse sind gleicher als andere Kekse ...
Wer während der Diät einmal schwach wird und Kekse naschen möchte, lässt die Finger
weg von Spritzgebäck und Blätterteig, da beides regelrecht vor Fett trieft.
Natürlich sind auch Creme- und Schokoladenfüllungen sehr fett.
Rund 30 Gramm Fett pro 100 Gramm Füllung, um genauer zu sein.
DIE Kekslösung für den keksgierigen Abnehmer: Russisch Brot!
Dies ist der fettärmste Keks.
(tütenweise genossen, findet es sich allerdings
irgendwann auch auf deinen Hüften wieder ...)
Knäckebrot - auf der ungelöcherten Seite
streichen, dann verbraucht man weniger Butter/Margarine, als auf der Seite mit den Löchern!
|
Q | Quark - kein Mensch ist so fett, daß man ihm Quark zumuten kann ...
Quark pappt man sich hin und wieder ins Gesicht, Quark isst man nicht! ;-)
|
R | Russisch Brot
ist die kalorien- und fettärmste Keks-Variante und sollte in der Adventszeit bereit
gehalten werden, wenn die Keksgelüste einfach erfüllt werden müssen
|
S | Strandspaziergang, barfuß - verbrennt 160 Kalorien in 30 Minuten und streichelt die Seele
|
W |
Wassereis - hat im Gegensatz zu Milchspeiseeis null Fett und nur etwa
100 Kalorien.
Weizenkleie - gilt als natürliche Verdauungshilfe, sollte aber
nur gelegentlich und nicht täglich über einen langen Zeitraum genommen werden, da
sie in den Ruf gerät, wie ein Darmpeeling zu wirken. Därme mögen das leider gar nicht.
Wiegen - sich während einer Diät dauernd zu wiegen,
frustriert nur.
Sinnvoll ist es aber, sich nach einer erfolgreichen Diät
täglich zu wiegen.
Man lässt Freund JoJo-Effekt dann nicht ganz soweit zuschlagen, bevor man sich wieder wehrt ...
|
