ausgewogene Diäten, die zu einer langfristigen Abnahme und Ernährungsumstellung führen sollen
Mischkostdiäten sind jene Diäten, die unter den Augen der Diät-Skeptiker eher schon Gnade finden, da sie abwechslungsreich und ausgewogen gestaltet sind und eigentlich immer mit der Empfehlung zu mehr Bewegung/Sport daher kommen.
Die Mahlzeiten bestehen aus vielen Vollkornprodukten, Gemüse, Obst, Milchprodukten und Fisch - wenig Fleisch, wenig Fett, wenig Süßes.
In Zahlen sind das ca. 20 - 30 Prozent Fett, 10 - 15 Prozent Eiweiß und 55 Prozent (möglichst hochwertige) Kohlenhydrate.
Beispiele für Mischkostdiäten:
Abnehmen durch Biostoffe
Brigitte Diät
DIÄKO-Fertigmahlzeiten
das Diätspiel
Dinner Cancelling
die Eskimo-Diät
FdH (Friß die Hälfte)
Fit for Fun
die gesunde Schlankheitskur
gesund und schlank ein Leben lang
Grazing
Ich nehme ab
Leicher durchs Leben
Nutripoints
die österreichische Brot-Diät
PfundsKur
Schlank ohne Diät
selbstgestrickte Langzeitkonzepte
Vitalis Plan
Wege zum Wunschgewicht
Weight Watchers
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