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Mittwoch, 25.06.03
So dies ist also mein erster Beitrag in diesem Tagebuch.Nun ja vor ca. 4 Wochen habe ich sogar 85 kg gewogen, aber nun versuche ich
zu kontrollieren wie, wann und was ich esse. Das ist nicht so leicht wenn man
mit Leuten arbeitet von denen man gestresst, gemobt oder genervt wird! Ich habe
schon oft Herzstolpern gehabt, dann verziehe ich mich (ich arbeite in einer
Arztpraxis eines Durchgangsarztes, der von 7:30h bis open end auf hat) in
unseren Aufenthaltsraum und ziehe mir glatt eine ganze Packung Haribo rein aus
Frust!!! Das will ich nun kontrollieren (ich arbeite nur noch 3 Wochen bei ihm!!)
lernen.
Außerdem habe ich Hüftschmerzen sowie niedrigen Blutdruck (angeblich
durch Bewegungsmangel - ich laufe den ganzen Tag von hü nach hott!!). Ich habe
die letzten paar Tage versucht aufzuschreiben was ich so unternommen habe, um
mein Gewicht zu reduzieren.
Samstag, den 21.06.03
Gewicht: 81,5 kg; 1,64 m; BMI: 30,30
Sonntag, den 22.06.03
Gewicht: 80,5 kg; 1,64 m; 29,93
Oberschenkel re.: 76,5 cm
Oberschenkel li.: 74, 0 cm
Wade re.: 44,5 cm
Wade li.: 44,0 cm
Bauch: 106 cm
Brust: 106 cm
Oberarm re.: 33,5 cm
Oberarm li.: 31,5 cm
Montag, den 23.06.03
Gewicht: 80,0 kg; 1,64 m; BMI: 29,74
Dienstag, den 24.06.03
Gewicht: 80,0 kg; 1,64 m; BMI: 29,74
Wie gesagt heute (Mittwoch, den 25.06.03) konnte ich mich sehr freuen über das was die Waage mir zeigte: 79 kg! Einen BMI von 29,37. Mein erstes Ziel ist erreicht, das nächste heißt unter 75 kg zu kommen. Aber über meine heutigen Mahlzeiten berichte ich im nächsten Text.
Also das war mein erster Bericht auf den Rückblick seit ich mir notiere was ich so alles esse!! Ich werde mich einmal die Woche melden und einen Rückblick erstatten was sich so bei mir getan hat!!! Oder besser was meine Waage so sagt......!!! ;-)
Ich wünsche Euch eine schöne Woche,
Gruß
Hannah.
Also, ich glaube ich war hier am Mittwoch hängen geblieben. Ich denke schon Mittwochs zu schreiben ist für mich am leichtesten, denn da ich beim Arzt arbeite habe ich Mittwochnachmittags frei (haben eigentlich Deutschlandweit alle Ärzte zu?). Und dann kann ich hier gemütlich mein Tagebuch führen.
Also heute gab es zum Frühstück einen Apfel, der hat den Magen vom grummeln abgehalten, naja und dann eine grasame Sünde...eine Patientin hat uns Berliner und Schnecken geschenkt und ich habe halt einen Apfelberliner gefuttert - diese runden Berliner zur Schnecke gedreht mit Apfel und Zucker .... hmm, einfach lecker!! Dafür habe ich halt nachmittags nichts mehr gegessen und gegen 18 h dann zwei kleine Würstchen im Teigmantel gegessen (eine englische Spezialität) und zum Nachtisch gab es ca 200g natur Joghurt (Rest aus dem 500g Becher und darin habe ich zwei Nektarinen klein geschnitten und hinein geworfen - war sehr lecker, sogar ohne Zucker im Joghurt, da die Nektarinen schon so süß waren. Na dann (mensch hätte ich das doch wenigstens gelassen....) aßen alle der Familie noch ein Mini-Magnum am Stiel und .... Hannah auch!! *böses-Mädchen*Hey ich muß noch einmal darauf hinweisen, daß ich unter 80 kg bin!! Ich weiß ich habe das schon im letzten Brief geschrieben, aber ich freue mich nunmal die erste Hürde geschafft zu haben. Als nächstes will ich unter 75 kg ... das klingt irgendwie noch weit weg für mich. Denn soviel habe ich vor 2 Jahren das letzte Mal gewogen, nachdem ich 14 Tage Krankenhausaufenthalt hinter mich gebracht habe. Da hatte ich furchtbare Schmerzen und ich mußte nüchtern bleiben, falls operiert werden mußte. Ich bekam nur Infusionen bestimmt 5 Liter am Tag in mich gepumpt. Ich sah nachdem Krankenhausbesuch vom allgemeinen Zustand sehr gut aus - klar mit einigen Kilos weniger!! Wer sieht da denn nicht gut aus?
Donnerstag, den 26.06.03Oh, oh... Panik und Übelkeit pur! Um 13 h stand meine praktische Prüfung auf der Matte. Bis 10 h mußte ich noch arbeiten - einfach grausam. Irgendwie habe ich es ausgehalten. Mein Chef hat -zig male meinen Puls und Blutdruck gemessen und war selbst erstaunt was er so her gab. Um 10 h dann kam mein Freund zur Praxis und holte mich ab, danach gingen wir erstmal in die Stadt, denn er hatte schon kohldampf nachdem er kein Frühstück hatte. Ich hingegen hatte 2 Kannen Tee und 2 Tassen Kaffee hinter mir. Dazu muß ich sagen, bin ich eigentlich absolut kein Kaffeetrinker, sonder eher (ich bin Engländerin) eine "Teetante". Aber mein Chef, der Herr Doktor, sagte "Trink mal ein, zwei Kaffees, danach wird es schon besser gehen", aber außer den permanenten Geschmack und Duft im Mund nach Kaffee hatte ich nicht viel davon :-) Naja, kein Kaugummi oder Pfefferminze in der Nähe vorhanden habe ich einen kleinen Maoam genascht. Als mein Freund mich abholte sind wir nach oben in den Kaufhof gegangen, dort ist ein Restaurant und die bieten preiswertes Frühstück an: 1 x Croissant, 1 x Brötchen mit Butter und Marmelade inkl. ein hartgekochtes Ei mit Kaffee.......ich nahm heiße Schokolade und das für 2,55 ?. Geht oder? Davon trank ich die Schokolade, aß brav das Croissant und das Ei, aber mehr bekam ich nicht mehr runter wegen dem gedanken an der Prüfung. Ich hatte das Gefühl, einen dicken Stein im Magen liegen zu haben, so übel war es mir. Dann auf zur Prüfung und die hinter mich bringen (lief übrigens prima!!). Zur Feier der bestandenen Prüfung haben wir eine Flasche Asti geköpft. Meine Familie und ich haben angestoßen und ich habe abends gekocht: panierte Zucchinischeiben mit Reis und geschnetzeltes Soße dazu aß ich 2 x Stücke Baguette mit Kräuterbutter.
Freitag, den 27.06.03Oh, mein Gewicht ist wieder gestiegen, ich war doch so stolz auf die 79 kg.
Ich muß unbedingt schauen, daß ich aus der Gefahrenzone wegkomme und ich schnell
auf die 78 kg purzel. Aber ich habe einfach keine Lust bei diesem Wetter zum
Sport, aber ich glaube da hilft nichts. Zu Mittag gab es bei mir 1 x Milchreis
light mit Schokoladensoße von Müller (der hat nicht soviele Kcal!!). Abends
hatte ich allerdings einen mega Hunger und aß 4 Fischstäbchen, 6 kleine
Chickenstäbchen (vom BoFrost) und einige Fritten. Getrunken habe ich bestimmt wieder
3 Liter.
Okay, also mal wieder nicht gefrühstückt (nicht schimpfen - ich habe so früh nich mehr viel Hunger und mir gehr es trotzdem blendend!!) und dann zum Mittagessen 1 x Milchreis light mir Schokoladensoße und einen Almigurt Drink Pfirsisch - Maracuja mit 0,1 % Fett. Da habe ich extra gespart, weil ich es auf ein leckeres Cornettoeis aus dem Gefrierfach meines Freundes spekuliert habe und es auch abgestaubt hab!!! ;-) Hm, ... köstlich. Abends dann 1/2 Grapefruit (der doch angeblich Fettverbrennend ist (?)).
Mir ist übrigens noch eingefallen, was ich Samstagabend noch gekocht habe. Und zwar einen Teller mit Reis, Ananas, Süß-Sauer Soße aus dem Glas von Uncle Ben's und dazu natürlich auch die klein geschnittene Hühnerbrust. Montag, den 30.06.03Als erstes wiedermal auf zur Arbeit. Dann eine (für mich sehr ungewöhnliche) Sitztätigkeit, denn es ist Ende des Quartals und ich muß die Abrechnung machen. Vor lauter sitzen keinen Hunger aufsteigen bemerkt und erst gege Mittag Hungergefühle bekommen. Ich habe von einem 500g Becher Jogolé Pfirsisch-Maracuja (ja ich gebe es zu ich habe eine Schwäche für Pfirsisch-Maracuja) mit 0,1 % Fett nur etwa 100g genascht. Hab mich also nocheinmal beherrschen können was die Nascherei angeht!! Dann (habe ich mir am Abend vorher gekauft) einen Chickensalat + italienischem Dressing von McDonalds genossen. Zum Abendessen gab es 1 Milchreis light mit .... Pfirsisch Maracuja Geschmack und dann kaufte mein Freund mir eine Apfeltasche (von McDonalds......)! Alles in Allem ist das schon okay.
Dienstag, den 01.07.03Menschenskinder immer nur diese 79 kg auf der Waage - kriege ich auch mal wieder etwas darunter zu sehen.....ich weiß ihr denkt jetzt, was erwartet die denn wenn sie ständig bei McDonalds rumlungert. Aber das ist nicht so ganz richtig denn ich war erst jetzt wieder die letzten Tage (hauptsächlich wegen des Sommersalates) da. Ich war bestimmt seit 2-3 Monaten nicht mehr dort essen gewesen . Mittags habe ich der Familie etwas zuessen gemacht. Nichts spannendes sondern, Alaska Seelachsfilet (paniert) vom Aldi mit einpaar Backofen Fritten, die die nicht so fettig sind. Davon habe ich wirklich ungelogen etwa 5 cm x 5 cm großes Stück Fisch von meiner jüngeren Schwester gemopst und halt die Fritten dabei. Nachmittag mit meiner Schwester in der Stadt gewesen und zusammen ein Eis gegönnt - mit Schokisoße..... Abends die Mahlzeit hätte wirklich nicht sein müssen, aber meine Mutter meinte das Fleisch müsse sie sonst wegwerfen es muß noch heute gebraten werden. Also Paniermehl dran und auf in die Pfanne. Das Fleisch an sich war mager. Ich aß davon aber auch nur etwa 5 cm x 5 cm, also wirklich nur ein gaaaaaaanz kleines Stück.
Heute hat die Waage einwenig geschwankt zwischen 78 und 79 kg, aber entschied
sich im nachhinein doch für die 79 kg. Ich hoffe ab morgen sehe ich wieder
bessere Zahlen vor mir.
Heute ist auch der Tag andem ich mein "Diät-Tagebuch" in den Computer tippe.
Ich werde erst wieder im nächsten Brief über die heutigen Geschehnisse
schreiben.
Schöne Grüße und bis bald,
Eure
Hannah.
Ja, wie ich schon dachte, mal wieder 79 kg. Ich ärgere mich, auch weil ich
nur eine Waage habe die mir nur die ganzen Zahlen anzeigt, wieviel man wiegt.
Also vielleicht wiege ich ja auch schon 78,9 oder im schlimmsten Falle auch 79,1
kg. Das stört mich sehr.
Zu essen gab es zum Frühstück einen Apfel, damit kam ich auch den ganzen
Morgen gut klar. Dann gab es zu Hause zu Mittag einen Chicken Salat von Mc
Donalds. Der schmeckt mir halt tatsächlich sehr gut nur, ich könnte auch mal einen
anderen vertragen ist mir heute nach diesem Leckerbissen aufgefallen.
Nachmittags hatte ich frei und habe meinen Text lieb und brav für Euch aufgeschrieben.
Dann Abends bin mein Freund und ich zu seiner Schwester und ihrem Mann gefahren
- erstens um mit Sekt auf meine bestandene Prüfung anzustoßen (sie wohnt
etwas weiter außerhalb, deswegen erst so spät!) und zweitens fahren die beiden in
den Osten Deutschlands für 14 Tage und da muß man sich noch vorher sehen um
eine gute Fahrt zu wünschen. Am Abend haben die uns ein neues Spiel vorgestellt,
es heißt Türkisches Romé. Es ist ähnlich wie Romé mit Karten aber dieses
Spiel wird mit kleinen Steinchen gespielt. Total witzig weil man daran Spaß hat
und außerdem noch total mitdenken muß. Tja, am Abend haben wir nichts gegessen
außer Paprika-Ecken von Funny-Frisch und gesalzene Erdnüsse. War nicht
sonderlich viel, aber ich habe bei den Nüssen zugehauen (darf man eigentlich gesalzene
Erdnüsse mampfen wenn man Diät hält?? Ich glaube nicht, aber Chips dafür
natürlich noch weniger....!). Ich bin nervös was auf der Waage stehen wird, denn
ich denke nicht das Chips, Nüsse und Sekt sonderlich gut waren!!!??? :-(
Um den BMI auszurechnen habe ich einfach 78,5 kg benutzt. Ich habe geschaut
was diese Elektrowaagen so kosten, - oh nicht so gut für mein bescheidenes
Auszubildendengehalt ...
Vielleicht leiste ich mir so etwas zum Geburtstag im November ...
(hoffentlich sind bis dahin die meisten Kilos verschwunden!!). Aber ich bin schon
ziemlich froh nicht mehr die 79 kg sehen zu müssen auf der Waage. Morgens habe ich
etwa 100g von meinem Jogolé Pfirsisch-Maracuja Topf mit 0,1% genascht. Und
daraufhin noch ein Croissant mit bestimmt doppelt/dreifach so vielen Kcal!!! Naja,
Donnerstags gibt es immer sehr viel Arbeit für mich und ich würde gerne
wissen viele Kilometer ich eigentlich so hinter mich lasse. Denn meine Kollegin
(Azubi 1. Jahr) ist in der Berufsschule und somit bin ich dann alleine mit der
Frau vom Doktor...aber die ist mir überhaupt keine Hilfe, sondern eher das
Gegenteil (sie hat keine Ausbildung in dieser Branche, sondern war nur Kassiererin
bei Karstadt...ist ja auch okay, aber dann soll die nicht mit mir diskutieren
über Dinge aus der Anatomie!!!). Ich habe mir Mittags einen Milchreis "light"
mit Schokosoße gegönnt und Abends gab es für mich (Überraschung von meiner
Mama) 3 Scheiben zarten, mageren Schweinebraten mit Kartoffeln und Möhren. Das
war es auch. Hoffentlich schlagen das nicht zu sehr an. Zwar war am
Schweinefleisch absolut nichts dran, aber grundsätzlich sagt man doch, das der
Schweinebraten fettig ist....scheiße.
Juhu, das beste was ich seit zwei Jahren überhaupt auf die Waage gebracht
habe. Jippih!!
Aber ich denke das ist bestimmt so ein gemeiner Ausrutscher der zeigen will
was man wiegen "könnte" aber nicht wiegen "wird". Und vorallem ist das so
"geil" das der BMI unter 29 gegangen ist!!! Am besten gibt es jetzt nur noch jeden
Tag Chips, Erdnüsse, Sekt und Schweinebraten. Klingt ganz okay oder?
Gefrühstückt habe ich einen Apfel. Äpfel hat meine Mutter im Überschuß, aber
sie roten schmecken mir ja auch sehr gut. Besser als die Granny Smith (die
grünen, sauren) auf jeden Fall! Mittags konnte ich heute nach Hause fahren, denn
jeden zweiten Freitag habe ich um 13 h frei. Den nächsten frühen Freitag den
ich frei habe, tja bei dem Freitag verlasse ich die Praxis auf Ewig, denn am
18.07.03 ist mein Lehrvertrag ausgelaufen und ich kann endlich diesen fiesen
Chef verlassen. Als ich zu Hause an kam gab es für mich 2 Chicken Nuggets, 5
kleine Kartoffelecken und einen großen Salat. Am späten Abend, also gegen 20 h hat
mein Freund auch so hunger auf Salat, also haben wir einen großen geholt von
"Hallo Pizza" mit jeweils 6 Pizzabrötchen. Echt lecker, aber danach ist man
mehr als satt weil das ziemlich mächtig ist. Abends waren wir bei einer Freundin
von mir, die hat eine Tüte Weingummi-Würmer aufgemacht und erzählt (sie hat
das Weight Watchers Programm oft durchgemacht und bis zu 20 kg abgenommen) das
bei den WW eine Handvoll Weingummi-Würmer nur 0,1 Punkt ergeben. Naja, wenn
das mal nicht falsch war....
Ich habe mich nicht gewogen, denn ich habe bei meinem Freund übernachtet und der hat nun mal noch keine Personenwaage. Er ist noch nicht lange in einem eigenem Haushalt und somit darf das auch (keine Waage besitzen meine ich!!). Morgens erstmal einen Müsliriegel von Knusperone (sowas von Aldi) mit Kokosgeschmack. Ich war sehr sparsam mit meinem Fett und Kcal an diesem Tag, denn mein Freund L. hat mir erzählt mich am Abend mit seinen Kochkünsten in die Küche zu locken. Es hat sich gelohnt zu sparen, obwohl ich danach sehr übles Gefühl hatte, denn es kochte eine himmlich leckere Lasagne!! Ich aß 1 1/2 Stücke und dazu gab es einpaar Salatgurkenscheiben in Essig+Öl. Ich war zwischendurch mit meiner Mutter in unserer Gegend herumgereist um einige Bewerbungen von mir überall einzuwerfen. Das ist ganz schön frustrierend mit diesem Arbeitsmarkt. Obwohl überall sieht man Arzthelferin gesucht, entweder ist es nur Teilzeit oder auf Minijob-Bezahlung laufend.
Sonntag, den 06.07.03Wir waren auf zwei verschiedenen Trödelmärkten hier in der Gegend und haben uns die Füße platt gelaufen. Es war dazu warm und ich bin absolut erledigt für diesen Tag und habe außerdem noch viel weniger Geld in der Tasche als vorher. Allerdings habe ich für zwei Euro bei Türkischen Gemüsemann 2 große Dosen Nekarinen erworben. Den ganzen langen Tag nichts gegessen bis ca. 5:30 h am Abend und dann was wohl.....das Reststück Lasagne! Oh weia. Ich will nicht wissen was die Waage so morgen hergibt. Ich habe fast schon Angst. Dazu habe ich nicht viel dieses Wochenende an Wasser oder Tee getrunken. Vielleicht war das halt nicht so toll. Ich habe dafür ein Buch bei Ebay erworben es heißt: "Abnehmen mit Apfelessig". Ich setze meine Hoffnungen hinein, ich habe sogar schon eine Flasche Apfelessig besorgt. Aber ich mache das ganz heimlich wenn niemand guckt. Weil wenn es mir wieder hochkommt lachen sich alle über mich tod. Am besten ich nehme die Flasche mit auf die Arbeit und "genieße" dort einen Drink damit. Das Buch klingt total viel versprechend 3 Kilo in 3 Tagen und das die Fettreserven geöffnet werden und so ein komisches Zeug!! Naja, wir werden ja noch sehen ob das denn was bringt.
Montag, den 07.07.03Toll. Ganz toll Hannah. Die dumme Lasagne ist das alles schuld, aber die war halt so lecker....hm. Morgens aß ich 1 x Milchreis "light" Zimt und zu Mittag in der Praxis 1 x Milchreis "light" Schoko und einen Salat mit Käse, gemischt mit Essig + Öl und 1 Nektarine zum Nachtisch. Abends gab es 4 Fischstäbchen, weil die doch schön leicht sind (außer die Panade natürlich) und genascht habe ich noch 3 Weinbrandbohnen, bevor ich ins Bettchen gehüpft bin.
Zumindest geht es langsam wieder bergab ich hoffe nur morgen wieder ganz unter die 79 kg zu sein, denn allmählich bin ich es leid. Zum Mittagessen gab es erstmal einen Milchreis light mit Schokogeschmack, eine Nektarine aus meiner Nektarinen-Errungenschaft, einen Apfel und das war es erst einmal mit Mittagessen. Am Nachmittag aß ich noch 4 kleine Waffel-Kekse. Ich schreibe nicht soviel diese Tage, es tut mir leid ich würde sehr gerne mehr schreiben über mich und mein Umfeld, aber mein Chef macht mir Druck auf der Arbeit und am liebsten würde ich mich einfach krank schreiben lassen. Aber dies ist nicht meine Art. Denn ich denke positiv das nächste Woche mein letzter Arbeitstag ist und ich mir doch eigentlich gar nicht so viele Sorgen machen brauche. Aber jeden Tag - es ist so furchtbar und die Frau von dem ist noch schlimmer. Ich bekomme von ihr ständig Sprüche gedrückt und so Sachen wie z.B. "habe Sie das etwa immer noch nicht gemacht?" Aber die Anmeldung ist ihr Gebiet und da funke ich nicht mehr mit rein, denn ich mache ärztliche Assistenz, OP und Unfälle/Arbeitsunfälle mit dem Arzt. Die andere Auszubildenden hat die Liegen, Betten und Instrumente zu reinigen. Ich weiß, klingt sehr fair aber das mußte ich auch die ersten zwei Jahre dort mitmachen. Es ist katastrophal dort er schlägt einem dann auch irgendwelche Sprüche rein und schon ist man den Tränen nahe, obwohl man überhaupt nicht gemacht hat!! Was dies angeht - am liebsten einfach den Frust und Ärger wegfuttern, nur (was mein Vorteil ist): Ich nehme nur die Lebensmittel mit in die Praxis die ich tatsächlich verwenden werde!! Ich will Euch nicht mehr mit meinen Sorgen belästigen, aber ich muß schon sagen, daß mir das sehr gut tut mir etwas Frust von der Seele zu kritzeln. Auf jeden Fall habe ich Abends nochmal 4 Fischstäbchen gegessen mit etwas Nudel und Weißkrautsalat (etwa je 1 Eßlöffel voll). 2 Weinbrandbohnen noch vor dem schlafen gehen und der Süßdrang ist weg.
Die absolute Neuigkeit: Ich habe tatsächlich 5 Mal am Tag ein Glas mit Apfelessigwasser getrunken. Es war unglaublich widerlich. Ich hoffe es hat irgendwas bewirkt!? 1 Eßlöffel Apfelessig mit 0,2 l Wasser aufgießen - Nase zu halten (damit man nix schmeckt) und runter damit! EKELHAFT ich sage es Euch. Jeder der es auch versucht hat wird mir zustimmen.Also heute ist wiedermal Mittwoch, denn Mittwochs ist doch der Tag andem ich meine Tagebuch hier veröffentliche. Ich kann nur schon mal sagen ich habe heute einpaar Vollkornnudeln mit ganz wenig Gulasch gegessen!! Vielen Dank nochmal für die Zuschriften und ich werde sie alle noch beantworten!!!!
Gruß,Ich weiß ich melde mich reichlich spät und ich bin nicht auf dem aktuellen Stand, aber werde dann nun mal mein Tagebuch der letzten fast 2 (!!) Wochen wieder erfrischen.
Also ich war doch stehen geblieben beim...Dienstag, 08.07.03
Gewicht: 78-79 kg; 1,64 m; BMI: 29.18
Mittwoch, 09.07.03
Gewicht: 78 kg; 1,64m; BMI: 29,00
Donnerstag, 10.07.03
Gewicht: 77-78 kg; 1,64 m; BMI: 28,81
Freitag, 11.07.03
Gewicht: 77-78 kg; 1,64 m; BMI: 28,81
Samstag, 12.07.03
Gewicht: 78 kg; 1,64 m; BMI: 29,00
Sonntag, 13.07.03
Gewicht: 77,5 kg; 1,64 m; BMI: 28,81
Montag, 14.07.03
Gewicht: 77,5 kg; 1,64 m; BMI: 28,81
Dienstag, 15.07.03
Gewicht: 78,5 kg; 1,64 m; BMI: 29,18
Mittwoch, 16.07.03
Gewicht: 77,5 kg; 1,64 m; BMI: 28,81
Donnerstag, 17.07.03
Gewicht: 77,5 kg; 1,64 m; BMI: 28,81
Freitag, 18.07.03
Gewicht: 77,5 kg; 1,64m; BMI: 28,81
Samstag, 19.07.03
Gewicht: ??; 1,64 m; BMI: ??
Sonntag, 20.07.03
Gewicht: ??; 1,64 m; BMI: ??
Ich muß schon sagen, ich würde total gerne mal wieder mehr erzählen was ich so privat mache außer hier ewig meinen Essensplan aufzusagen, aber mein Leben ist so langweilig buh...... :-(
Montag, 21.07.03Jippih!!!!
Ich kann mich wieder freuen ich habe die 77 kg weg. Ich weiß doch
ich sollte mich noch nicht so freuen denn morgen kann sich das wieder ändern.
Es lag sicher an meinem Toblerone Eis (??). Aber ich denke ich habe es mir
verdient - ich hätte zwischenzeitlich soviele Haribos mampfen können...habe es
allerdings nicht getan. Ich habe heute mir eine Zeitschrift gekauft weil vorne
darauf stand: 6 Frauen erzählen vom Kampf gegen ihre Kilos. Also habe ich mir
die Zeitung gekauft und habe sie zu Hause aufgeblättert und darin stand: "Ich
habe 14 Kilo in 2 1/2 Monaten geschafft nur mit Disziplin" Toll. So viel in so
kurzer Zeit - irgendwas erscheint mir faul, außerdem tritt da dann nicht bald
der sogenannter Jojo-Effekt ein? Der Rest der Zeitschrift war auch nicht
sonderlich viel besagend. Nicht so gut! Es gab für mich beim aufstehen einen
Milchreis "light" Schoko. Ich bin dann los zu dem Arzt bei dem ich vor zwei Wochen
zum Vorstellungsgespräch bin (ein Gynäkologe) und habe die Stelle bekommen. Er
sagte mir ich kann zum 15.10. anfangen. Nun suche ich händeringend einen
Nebenjob bis zu diesem Termin. Mittags gab es ein Schokocroissant von Aldi (die
eingepackten in den Tütchen) und zum Abend hin bestellte mein Freund
überraschender Weise einen "Hallo-Pizza" Salat und Pizzabrötchen. Die sind echt lecker!!
Abends war es ein Kampf schnell nach Hause um "Frauenknast" zu gucken - das und
GZSZ muß ich immer schauen.
Also hat sich das Gewicht gehalten. Hätte ich ja wirklich nicht gedacht. Für's Frühstück gab es bei mir einen Milchreis "light" diät Pfirsisch-Maracuja und danach bin ich in die "Asia-Therme" gefahren. Sie liegt hier in der Nähe und ist ein Wellness Park. Mit Saunalandschaften und Schwimmbad, Wirl-Pool und alles was das Herz noch so begehrt um mal abzuschalten. Für mich gab es Mittags kein Essen bis ca. 17 h am frühen Abend. Da bin ich ins hauseigene Restaurant der Therme und habe mir Salat bestellt. Es war ein ganzer Teller voll bis oben hin und einen Korb Brot gab es noch dabei. Wahnsinn. Mit Essig + Öl. :-) Als ich nach Hause kam um 20 h, hatte meine Ma schon etwas Reis und Gemüse süß/sauer fertig gemacht. Ich hätte es nicht gebraucht, da ich noch vom anderen Essen satt war, aber es hat natürlich noch rein gepaßt und nun ist der Teller leer. Ich hoffe das morgen nur noch 76 kg auf der Waage zum Vorschein kommt. Ich habe aber das Gefühl das die Waage das nur angezeigt hätte, wenn ich nicht noch das Süß/Sauer gegessen habe. Ich bin aber froh das es nicht mehr hoch geht.
Alles klar, ich habe ja doch noch alles auf die Reihe bekommen und bin nun auf dem aktuellen Stand meiner Diät.Schöne Grüße,
Hannah.
Hallo liebe Freunde des Abnehmens.......!!!
Also ich weiß schon ich habe mich schon sehr lange nicht mehr gemeldet.Ich packe das jetzt wieder...versprochen. Ich muß leider gestehen, das mein Plan im Urlaub etwas außer Kontrolle lief und ich nun überhaupt nicht mehr aufgeschrieben habe was ich genau gegessen habe in letzter Zeit. Ich habe mir auch von Katjes was Süßes ohne Fett gekauft. Schön das Zeug hat zwar kein Fett allerdings auch über 300 kcal pro 100 g!!! Zucker ist halt auch drinnen enthalten im Süßkram. Ich wollte nur mal Bescheid geben und in den Süßigkeiten von Haribo ist sowohl Fett als auch massig Kcal. Bitte seid vorsichtig!! Das klingt sooo verlockend, aber ist so gefährlich für eine Person die Diät macht.
Mit dem Trinken das Thema klappt noch sehr gut ich bin noch sehr froh. Mußte allerdings in letzter Zeit Blasentabletten nehmen aus Bärentrauben oder so und auf jeden Fall ging das Zack-Zack Tabletten nehmen, trinken und auf die Toilette.Ich glaube, was nicht schlecht ist, ist wenn man Wackelpudding ißt oder Zucker macht. Kann das sein? Oder verliert er dann ganz den Geschmack. Haltet mich bitte, bitte weiter auf dem laufenden ich freue mich total über jede Email die ich von Euch erhalte! Ich muß mich bei denen entschuldigen bei denen ich mich noch nicht gemeldet habe. Ich habe ja Eure Emailadressen und wenn ich hier alles mal geregelt bekomme, dann schreibe ich etwas vernünftiges zurück. Aber vielen Dank.
Ich melde mich (hoffentlich) nächste Woche wieder.Schöne Grüße,
Eure Hannah.
06.10.03
Oh, ich denke es wird Zeit ein wenig über mein Körpergewicht zu berichten.Wer kann mir helfen? Denn, ich möchte gerne wissen (bitte keine Spekulationen!) was
der große Trick am Diäten ist:
wenig Fett; wenig Kcal; beides?
Was macht mehr aus in Lebensmitteln?
Habt ihr vielleicht einpaar Diättips für mich!?
Ach, ja ich habe außerdem vor, mich in ein paar Wochen an die Max-Planck-Diät wagen.
Sorry, aber das ist echt eine dämliche Idee!, Anmerkung der Redaktion ;-)
Hat irgendwer damit Erfahrungen gemacht?
Ich habe gehört sie nicht gesund?
Warum nicht?
Was mir noch einfällt, zu erwähnen ist, daß ich während meiner
4 Wochen Fitnessstudio kein Kilo mehr abgenommen habe. Ich habe mich gesund
(und mit recht kleinen Portionen) ernährt und trotzdem tut sich seit Ewigkeiten
nichts mehr bei mir.
Alles Liebe und bis bald,
EureDonnerstag, 29.01.2004 kg: 75,6
So liebe Leser,So ich habe Weihnachten recht gut überstanden. Ich habe im November eine tolle Körperwaage geschenkt bekommen zum Geburtstag von meinem Freund. Und diese mißt den Wasser- und auch das Fettgehalt im Körper nach Prozenten. Also etwas ganz tolles. So ich hatte vor Weihnachten 74,5 kg drauf und schwanke jetzt wieder so um die 75,5 kg. Aber ich muß schon sagen, dass ich nicht den Jojoeffekt erlebt habe und wieder auf 85 kg gejagt bin. Und nun habe ich keine Lust mehr zum Hungern es ist schlimm, denn ich bin auf den süßen Geschmack von Erdbeer-Schogetten gekommen. LECKER!!! Ich habe letztens zwei Packungen davon vertilgt und danach war ich so satt das ich kein Mittagessen mehr essen konnte. Ich habe an dem Tag auch Abends nichts mehr essen können, denn ich habe mich sehr geschämt!! Jetzt habe ich mir etwas neues Bestellt, eben vor zwei, drei Minuten im Intenet. Sie nennen sich Chitosan Direkt Kapseln und saugen angeblich das Fett aus dem Lebensmitteln die man nach dem Schlucken der Tabletten ißt. Ich bin mal gespannt. Nachdem ich früher mal die Apfelessigkapseln genommen habe (die auch nichts gebracht haben), bin ich sehr skeptisch. Aber vielleicht kommt ja der AHA - Effekt und ich kann mich freuen, dass meiner Diät nochmal ein Anschuppser gegeben wurde.
Danke für's Lesen und ich will mir Mühe geben wieder öfter zu schreiben.Gruß
Hannah.
Samstag, 10.04.04 BMI: 28.12 Gewicht: 76,3 kg
So, jetzt habe ich endlich wieder ein wenig zu berichten. Nachdem ich dann doch (ich konnte ja nicht die Finger davon lassen :-( ) das Chitosan probiert habe, kann ich es selber glauben, dass es je eh nicht funktioniert. Ihr habt mir alle davon abgeraten auch Carola - es tut mir leid jetzt bin ich 30 ,- ¤ ärmer und habe immer noch nicht mein Traumgewicht.Auf jeden Fall habe ich dieses Zeug immer geschluckt wenn ich gemeint habe
ich würde etwas Fettiges zu mir nehmen. Und gebracht hat es überhaupt nichts.
Ich muß tatsächlich meine ganze Ernährung umstellen. Ich habe vor einer Woche
damit begonnen. Ich kaufte viele tolle und leckere Dinge ein und zwar von
"Du Darfst": Scheiblettenkäse mit 12 % Fett, Leberwurst mit Apfel + Zwiebel
auch mit weniger Fett, Schmierkäse und Frischkäse, Margarine mit Joghurt =
alles von "Du Darfst"!! Dann habe ich Vollkornbrot gekauft, hartgekochte bunte
Eier und trinke nebenbei jeden Tag eine Flasche Tuffi Kakao mit 0,3 % Fett -
ich brauche dringend Milchprodukte (Calcium) da in unserer Familie
Osteoporosegefahr besteht. Also habe ich begonnen mein Mittagessen immer lecker
zu gestalten.
Das tolle an dem Vollkornbrot ist ja, das es nach 1 - 2 Scheiben pappsatt macht. Zumindest fühle ich mich immer ziemlich vollgestopft nach so einem leckerm Brot mit "DD"-Belag!! Manchmal verzichte ich auf meine Brote am Mittag und esse dafür Diät Milchreis. Glatt 3 Stück - ich habe manchmal so einen Tick bei dem ich gleich zuschlagen muß und muß dann Milchreis von Müller essen!!! Aber woran ich auch wieder Geschmack gefunden habe sind die Apfel-Zimt-Rispinos. Die sind ja doch sehr sehr lecker.
Und das allerneuste aus meinen "Abnehmleben":
Ich habe mich tatsächlich im Fitnessstudio angemeldet. Ich freue mich tierisch darauf die Kilos schwinden zu sehen!! Ich war schon dreimal da. Okay die ersten beiden Male waren zum Gesundheitscheck und oh schreck das Fettmessgerät bei denen zeigte an 33,33 % Fettanteile in meinem Körper und der Trainer grinste nur und meinte nur der Normalzustand auf den ich hinarbeiten soll wäre ein Prozentanteil von 10 - 15 %. Mir wurde heiß, kalt und irgendwie auch schlecht....... sooooo ein Mist. Meine Waage zu Hause soll angeblich auch Fett messen können und zeigte schöne 16 % an und 53 % Wasser - damit könnte ich ja leben. Aber 33,33 % ................................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Liebe Grüße
Eure fleissigtrainierende Hannah.
Dienstag, der 18.05.2004 Gewicht: 73,4 kg, 1,64 m, BMI: 27.03
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen - der Spruch erinnert mich irgendwie an mein Gewicht. Aber ich muß schon sagen, ich habe jeden Grund zum Feiern und zur Freude!! Letzte Woche Donnerstag und Freitag lag ich bei meinem absoluten Tiefpunkt des Gewichtes: ich hatte tatsächlich 72,6 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ich freue mich so!!!Also ich muß schon sagen es macht morgens wieder richtig Spaß auf die Waage zu steigen. Ich merke zwar nichts an der Hose oder am Oberteil, aber ich hoffe das ändert sich bald. Ich habe auch richtig Spaß am Sport bekommen ich versuche (bisher auch erfolgreich) 2 oder 3 mal in der Woche zum Sport also ins Fitness-Studio zu gehen. Dienstag abends ist auch immer eine Ernährungsberaterin im Hause und man kann sich überwachen, wiegen und beraten lassen. Das ist mir aber in der Gruppe irgendwie zu unheimlich, wenn fremde mich anstarren und denken komische Dinge. Besser ist für mich meinen Sport am Crosstrainer und am Fahrrad (so Fahrrad indem man fast schon liegt - ich glaube ihr könnt Euch vorstellen was ich meine) durchzuziehen, da guckt und fragt keiner irgendwas. Eine der Trainerinnen die da arbeiten hat mich Ende April überredet in einem der dort angebotenen Kurse teilzunehmen (Samba-Tango-Aerobic für Anfänger), denn es wären nur so wenige Leute da gewesen. Also was macht Hannah - sie macht mit. Es war furchtbar. Der Tanzlehrer der vorne stand sah so sexy aus wie alle anderen jungen hübschen Frauen - keine hatte irgendwelche Problemzonen (zumindest keine sichtbaren!). Überall in dem Aerobicsaal diese fürchterlichen Spiegel rundrum. Man konnte überall hinsehen und trotzdem sah man SICH. Also alle jungen Frauen und mittendrin - ich. Ich kam mir sehr deprimiert und häßlich vor. In diesen Raum bekommt mich erst einmal niemand mehr. Aber sonst mache ich total gerne Sport. Mittlerweile schaffe ich eine ganze Stunde ohne nach Luft zu japsen auf dem Crosstrainer und dann eine weitere halbe Stunde Fahrrad fahren. Danach fühle ich mich richtig gut!! Ehrlich.
Dabei ernähre ich mich weiterhin gesund mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten sowie weiterhin Milchprodukten. Zum Beispiel wenn ich Käse und Wurst brauche esse ich halt dünnbelegt von "Du Darfst" oder auch "Natreen" haben tolle Sachen. Auch Obstgarten und Ehrmann haben leckere Joghurts mit nur 0,1 % Fett, wenn man sich also was gönnen will muß niemand hungern oder verzichten. Total lecker. Ich mache mir auch ab und zu mal einen Naturjoghurt und gebe Natreen-Früchte aus dem Glas (z.B. Cocktailfrüchte) abgetropft hinbei. Das ist total erfrischend und lecker, gerade wenn es jetzt wieder wärmer wird. Ich hole mir auch Salat und gebe noch Shrimps oder etwas geraspelten Käse (light) hinbei. Köstlich.Leider ist mein Gewicht heute früh wieder auf 73,4 kg gestiegen, denn ich bin gestern bei Burger King gewesen. Die haben jetzt eine neue Reihe auf dem Markt und zwar nennen sich einige Produkte von denen "light" und haben weniger als 5% Fett, aber ich aß so einen Chicken-Burger und hatte danach totale Fettfinger und der schmeckte auch für meinen Geschmack absolut nicht. Und die Salate die dort und bei Mc Donalds angeboten werden kosten 4,50 ¤ !!!! Das ist jawohl ein Hammerpreis - überlegt mal das sind tatsächlich 9,- DM!! Das hätten wir früher für einpaar Salatblätter niemals ausgegeben. Aber das geben die Leute anscheinend aus, sonst würde sich das Zeug nicht so gut verkaufen - und dabei gibt es auch einen sehr fettarmen Dressing mit nur 14,8 % Fett.................. :-)
Okay, okay. Ich meckere auch schon nicht mehr, aber ich gehe auch nicht mehr hin, denn ich will immerhin wieder die 72 kg-zahl winken sehen. Ich freue mich schon dermaßen auf 69,9 kg. Ich hoffe ich schaffe es, denn nur der Wille zählt - das weiß ich heute, nachdem ich über der Winterzeit so dermaßen mit dem Abnehmen geschlampt habe. Ich könnte schon längst unter 70 kg sein!! Es scheint noch so weit weg zu sein. :-( Naja ich glaube solange mir der Sport noch Spaß macht und dieses Essen mir noch schmeckt und ich weiterhin soviel trinken kann könnte es klappen zumindest bis Ende Juni - hm? Vielleicht?
Gruß
Hannah
Bis bald,
Eure Hannah.
