Carola nahm mit dem Crosstrainer ab
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Ich habe von Sept. 08 bis Nov. 09 32 Kilo abgenommen.
Nachdem ich in meinem Leben schon 3x über 30 Kilo abgenommen habe, und
ein paar mal so ca. 20 Kilo aber innerhalb kürzester Zeit auch wieder
alles zugenommen habe, hatte ich im Sept. 08 mein Höchstgewicht von 105 kg
erreicht. Abends eine warem kalorien- und fettreduzierte Mahlzeit wie Salat mit Pilzen oder Gemüse mit Hähnchenfilet. Ganz selten Nudeln, Kartoffeln und Reis. In meinem Kühlschrank befinden sich nur noch "Leichte" Produkte. Mein Gewicht von 73kg halte ich seit Nov. 09, esse aber so weiter, wie in der Zeit wo ich abgenommen habe und mache 4x die Woche 1 Stunde Ausdauersport. Ich hoffe, dass ich es diesmal schaffe, werde allerdings mit Diät leben müssen. Ich bin 50 Jahre alt, bin verheiratet und habe zwei erwachsene Kinder.Meine Tochter isst so wie ich, (mehr Menge) und hat auch 5 kg abgenommen.
Diesesmal habe ich auch erst einmal sehr sehr wenig gegessen
von September bis Weihnachten, da hatte ich dann 20 kg runter. Wir essen aber nur Produkte, die fett- und kalorienreduziert sind. Ich esse nur 2x am Tag, mittags und abends.Ich spare Kalorien ein, wo es nur geht, wie z.B. alle essen Leberkäse mit Kartoffelsalat, ich esse Putensteak mit Kartoffelsalat, auch bei Festen oder wenn wir eingeladen sind. Ausser hochwertiges Olivenöl für Salat und Gee zum kochen, haben wir Fette ganz gestrichen. So habe ich dann von Weihnachten bis November nochmal 12 kg abgenommen.Seit der Zeit habe ich auch wenig Heiss- hungeranfälle, weil ich ja gescheite Mahlzeiten zu mir nehme. Wie gesagt, ich esse heute noch so wie zu der Zeit als ich
abgenommen habe, aber seit November nehme ich nichts mehr ab. Ein Gewicht von 73kg bei einer Größe von 165 cm ist auch noch genug, aber ich trage Größe 40/42 und damit bin ich zufrieden. LG |
