Claudia mag das Vanillepulver von BCM nicht
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Ich habe mit dem BCM Programm am 2. Mai begonnen und bin bis heute eigentlich zufrieden damit. Ich bin nicht der Typ der sich grundsätzlich falsch ernährt, ich esse einfach immer zuviel zwischendurch. Einmal Gusto auf ein Tomatenbrot da, dann wieder ein Müsli zwischen durch, ein Burger beim Einkaufen, Schokolade ... ewig das gleiche. Die ersten zwei Tage waren für mich gar nicht so schlimm, ich habe mich halt nur schon auf was zwischen den Zähnen gefreut. Der dritte Tag dafür war schrecklich. Da ich Studentin bin, habe ich mich für die Mittagsmahlzeit entschieden. Also frohen Mutes am Morgen das nach Vanille duftende Pulver in ein Magerjoghurt gerührt (Vanillejoghurt mag ich eigentlich gern), einen Löffel davon in den Mund und sofort wieder in das Spülbecken gespuckt. Eklig, also das ganze doch lieber mit Wasser verdünnt und das Joghurt dazuessen. Die nächsten zwei Tage habe ich das Pulver auch nicht vertragen, hinuntergeschluckt und im selben Moment ist es fast wiederherausgekommen. Ich habe aber inzwischen den Dreh raus, und es schmeckt auch nicht mehr so ekelig: 2 Löffel Basis in 1/4 Liter Wasser und auf einen Zug ausgetrunken. Danach schnell Wasser nach getrunken. Jetzt mit Ruhe Morgens Cottagecheese oder Topfen und am Abend Buttermilch (hat sowieso nicht mehr als 1% Fett) oder Joghurt. Zu Mittag esse ich eigentlich ganz normal, doch mit vielen Kohlenhydraten, alles um die 600 Kcl. Heute z.B. hatte ich eine kleine Pizza, gestern Spaghetti mit Thunfischsauce. Mir fehlt eigentlich gar nichts und ich habe eigentlich auch nie Hunger. Ich muß mich vor allem am Abend selbst daran erinnern, daß es wieder Zeit ist etwas zu essen, da ich es sonst vergessen würde. Laut meiner Ernährungsberaterin habe ich eine relativ gute Ausgangslage um Abzunehmen, da mein Wasserhaushalt und meine Muskelmasse im schönen grünen Bereich sind. In 14 Tagen habe ich jetzt 5 Kilo abgenommen, was mich sehr freut, weil es absolut im Normbereich ist. Ich hatte nie vor meine 30 Kilo in einem Monat abzunehemen. Umgestellt habe ich meine Ernährung nicht grundlegend, aber ich habe meine Essensgewohnheit etwas geändert. Früher war ich der "Essensverschlingtyp". Immer als erstes fertig habe ich alles in mich hineingeschaufelt. Nun setz ich mich mit Ruhe zum Essen, kaue alles gut durch, nehme kleine Bissen und mische nicht alles durch (ich nehme eine Gabel voll Salat, esse sie, dann esse ich ein Stück Fleisch, dann ein Stück Kartoffel....). Im Gegensatz zu anderen Diäten denke ich bei dieser nicht immerzu ans Essen. Das macht mir schon vieles leichter. Ich bin neugierig, ob es immer so toll weitergeht. mfg Claudia am 15.05.01 Hallo an alle Hungernden da drausen, ich bin noch immer dabei und bin wie zuvor eigentlich sehr zufrieden mit dem Programm. Vorerst einige meiner Erfolge: 1. Messung vor Beginn: Gewicht: 82.9 Kg davon Fett: 31.3 Kg Extrazellulärmasse: 25.3 Kg Muskelmasse: 26.3 Kg BMI: 32,4 Erreichen sollte ich einen Fettanteil von ca. 9.6 - 16.0 Kg. Zweite Messung 3 Wochen später am 21.Mai: 3. Messung am 11. Juni: Ich zähle eigentlich keine Kalorien, ich achte sehr auf den Zeitabstand zwischen den Mahlzeiten. Manchmal fällt es einem schon schwer zwischendurch nicht zu essen. Mir vor allem am Abend, wenn ich ausgehe. Früher hatte ich das Ritual nach dem Fortgehen noch zu einem Würstelstand zu gehen und eine Kleinigkeit zu essen.:-) Das geht mir jetzt schon ab. Das einzige was wirklich nervig an der ganzen Sache ist, ist meine eigene Mutter ... Positiv ist, daß mir meine Hosen schön langsam alle zu groß sind. Negativ ist, daß ich fast keine Hosen eine Nummer kleiner besitze. Ich will mir jetzt aber keine neuen kaufen, weil ich eigentlich in der nächst kleineren Größe genug Gewand habe. Ich frage mich, wie ich eigentlich beim Zunehmen eine Kleidergröße überspringen konnte?! Ich bin jetzt auch draufgekommen, wie man das Pulver auch genießen kann. Man braucht es nur mit Latella zu mischen. Das schmeckt dann wirklich gut und man hat auch die Auswahl an verschiedenen Geschmacksrichtungen. Einen Riegel habe ich auch schon probiert. Naja, aussehen tut er wie ein Hundetrümmerl und das Nussige ist etwas bitter im Nachgeschmack. Also doch lieber Pulver mit Latella. Ich schreibe gern wieder über meine weiteren Erfolge und hoffe auch, daß es sie geben wird. 25.06.01 nun wieder was Neues von der BCM - Front. Ich war heute wieder mal messen und habe heute das 1. Mal einen Rüffel bekommen. Ich habe zu viel abgenommen. Gewicht: 72,8 (-10,1) davon Fett: 22,8 (-8,5) ECM: -1,1 BCM: -1,7Ich bin im zweistelligen Minusbereich. Das macht mich schon ein bißchen stolz. Aber den Rüffel hab ich bekommen, weil ich Muskelmasse abgebaut habe. Ich gebs ja zu, ich hab in letzter Zeit mehr zu tun gehabt und hab manchmal auf mein Abendessen vergessen. Aber wirklich nicht beabsichtigt. Das sollte man natürlich nicht tun ihr lieben Mitstreiterinnen. So habe ich aber auch ungewollt die 10 Kilo Limit meiner Mutter fürs Familienfest geschafft. :-) Ach war sie stolz als alle sie fragten, ob ich denn abgenommen habe. Jetzt sieht man es ja schon. Zurück zur Ernährungsberatung. Heute ist das eingetreten, was ich schon lange gefürchtet habe. Mir wurde Nahe gelegt Sport zu betreiben. Oh Gott, ich und Sport, da halt ich mich eigentlich lieber an Winston Churchill. Na ja, was solls. Nun werd ich mich halt 3 Mal die Woche 45 Minuten auf meinen Hometrainer (der mir zur Zeit als Kleiderständer dient :-)) schmeißen und radeln. Vielleicht find ich auch einen Joggingpartner, der genauso schlecht konditioniert ist wie ich. Eigentlich treib ich ja schon jeden Tag zwei Stunden Sport. Ich red mir nämlich zwei Stunden ein, jetzt mach ich Sport bevor ich mir dann wirklich 5 Minuten Zeit nehme und einmal die Stufen zu meiner Wohnung im 4. Stock hinaufgehe, anstatt den Lift zu nehmen. Ich habe übrigens einige Anfragen bekommen, was denn nun eigentlich Latella sei. Ich bin aus Österreich und ich weiß nicht unter welchem Namen Latella in Deutschland bekannt ist. Es ist ganz einfach Fruchtmolke. Bei uns gibt es sie mit Mango, Maracuja, Erdbeere, Eistee Aprikose und noch ein paar Geschmacksrichtungen mehr. Ich glaube, es schmeckt deshalb so gut mit dem Pulver, da dieses ja selbst auch auf Molkebasis ist. Und natürlich gibt es Latella auch als Light-Produkt. Ja, also jetzt werd ich mich bemühen mehr Kcal pro Tag zu mir zu nehmen (schreib das wirklich ich!?!) und werde munter drauf weiter"fasten". Claudia am 25.06.01
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