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Wieder mal!!
Wie kam ich zu meinen Pfunden? Die waren wahrscheinlich schon immer
irgendwie vorhanden. Und Diäten auch. In meiner Jugend bekam ich
Appetitszügler verschrieben. Die putschten mich nur auf, aber zügelten nicht
den Appetit.
Die Pfunde kamen langsam wieder, als ich im selben Monat meines ersehnten
Erfolges, die Hose passte endlich, meinen jetzigen Mann traf. Ich aß wieder
normal. Warum sollte ich am Anfang einer Beziehung erzählen, daß ich eine
Diät mache bzw. gemacht habe?
Ich dachte, ich hätte das im Griff und könnte
mein Gewicht halten. Aber die Hose wanderte wieder in den Schrank. Dort ist
sie immer noch. Ich habe die Hoffnung noch nicht ganz aufgegeben.
Im ganzen sind es heute (17.03.03) 89.
Dazu muß ich noch berichten, daß ich seit einigen Wochen auf jeden
Magarineaufstrich und anderes Fett beim Kochen verzichte. Das ist nicht
immer sehr geschmackvoll aber reine Gewöhnungssache. Und es half. Bisher
sind 5 kg verschwunden von ursprünglich 94.
Mein Ziel sind 20kg also 70 und dann noch 4.
Die erste Etappe habe ich mir bis Ende des Monats gesteckt: die ersten 5 mit
den Tagebuch. Eine (andere)schicke Hosen hängt auch schon am Schrank.
Ich trinke viel Tee (2l oder mehr ). Die warmen Getränke sind angenehmer als der viele Zitronensaft. Mate Tee, der soll den Schokoladendrang mindern. Mal sehen ob es stimmt. Gewürztee mische ich selber aus Pu-Erh, Ingwer, Rosmarin, Pfeffer, Brennnessel, Kardamom und Nelken. (bei Brigitte gelesen) Gemüse wird ohne Salz gekocht. Viel Obst habe ich schon immer geliebt aber nun noch mehr.
Juliane18. März 2003
Es hat sich nichts getan, immer noch 89. Obwohl ich zum Sport war.Juliane
Heute wollte ich den Gang zur Waage überspringen, weil mich das schlechte
Gewissen plagte. Zuviel Abendbrot (viel Reis, 1 Frühlingsrolle, viel Gemüse)
und noch 4 Stück Schokolade genascht.
Aber es ist vermutlich schon Gewohnheit auf die Waage zusteigen und es waren
nur 88kg. ; ).
Heute wieder 88. Ich bin wohl zu ungeduldig. Aber meine Hosen sitzen schon
lockerer. Noch 10 Tage und 3kg bis zur 1. Etappe.
Ein Stück Kuchen bei meiner Freundin, ein Eis mit den Kindern und zu viele
Weintrauben gegessen. Aber zum Abendbrot gab es jede Menge Blumenkohl mit
fettarmer Truthahnwurst.
Heute habe ich Apfelessig (2Tl auf ein Glas Wasser) probiert, das den
Stoffwechsel in Gang bringt. Ich glaube nicht, daß ich das weiterhin trinken
kann. Ist überhaubt nicht nach meinen Geschmack, schlimmer als purer
Zitronensaft.
Eine Bekannte hat mit den Weight Watchern 10kg in 10 Wochen abgenommen,
ebensfalls nach dem 2. Kind. Beeindruckend. Das ist mir jedoch zu teuer und
diese Gruppenarbeit ist ohnehin nichts für mich.
Es ist trotzdem ein Ansporn für mich zu beweisen, daß ich es ohne große
extra Kosten schaffen kann.
Bei mir hat sich heute wieder nichts getan immer noch 88.
Zu meinem Verdruß hat sich diese Woche nichts getan. Immer noch 88.
Glücklicherweise ist nichts dazu gekommen.
Ich sollte noch konsequenter meine Essgewohnheiten kontrollieren.
Den Apfelessig lasse ich sein. Ich bekomme das Zeug nicht runter. Vielleicht
kann man es noch zum Kochen verwerten. Doch lieber Zitronensaft, um den
Stoffwechsel zu fördern.
Abends habe ich mich entgegen meiner Unlust doch zum Sport aufgerafft. Die Stunde genoss ich dann und merkte wie die Kräfte wieder kamen. Seit Oktober gehe ich 1-2 mal die Woche zur Gymnastik. Meine frühere Beweglichkeit habe ich wieder erlangt und die Rückenschmerzen, die nach der 2. SS auftraten, sind fast weg.
JulianeWieder keine Ruhe beim Frühstück. Ich fühle mich nur gehetzt. Zwischen Brote
schmieren und Kinder anziehen wird das Frühstück verschlungen. Das muß sich
ändern.
Die Waage war sich etwas unsicher zeigte dennoch 88.
Ich bin wieder zum Zitronensaft zurück gekehrt. Hat ja schon einmal
geholfen. Ein l Zitronenwasser von 1-2 ausgepressten Zitronen auf den Tag
verteilt.
Im Supermarkt habe ich gleich einen Wochenvorrat Zitronen gekauft. Heute ist
mir auch aufgefallen, daß alle kalorienreduzierten Produkte extra groß
ausgeschildert sind. Das machte den Einkauf viel einfacher.
Und sie bewegt sich doch. 87,5 zeigte die Waage heute morgen. Also weiter
mit dem Zitronensaft und Tee. Ein langer Spaziergang mit den Kindern und ½ h
Gartenarbeit, muß auch sein.
Meine Lust auf Süßes ist zurück gegangen, seitdem ich die eingelegten Nüsse
in Honig habe. 1-2 TL von supersüßen Nüssen und mein Zuckerdrang ist
gestillt. Rosinen bzw. andere Trockenfrüchte haben den selben Effekt.
Aber durch das tägliche Kochen ist die Verführung zu "kosten" sehr groß.
Hier ein bißchen, da ein bißchen.
Ich habe mir vorgenommen 3 mal in der Woche abends eine Stunde Rad zufahren. Ich hoffe mein Mann bleibt als Babysitter zu Hause. Früher bin ich viel mit dem Rad gefahren, aber mit zwei Kleinkindern ist das nicht immer möglich. Wir haben schon über einen Trailer nachgedacht.
Die nächste Etappe bis Ende April habe ich bei 5 kg angesetzt. Frohe
Ostern....
Meine Motivationshose wird eine stärkere Rolle über Ostern spielen, damit
ich mich danach nicht ärgern muß.
Ich konnte meine Radelstunde am abend einhalten, obwohl die Kleine gerade
mit den Zähnchen kränkelt und mich das viel Nerven kostet.
Kann man eine Diät unter Streßsituationen durchhalten? Aus den vielen
Berichten, die ich laß und meinen eigenen Erfahrungen, bewirkt das nur das
Gegenteil.
Vielen Dank für die lieben Mails. Das ist sehr ermutigend von Gleichgesinnten zu hören.
Juliane 7. April 2003Übermorgen fahren wir in Urlaub. Um nicht von der ganzen Hektik hier verrückt zu werden, mache ich jetzt Schluß.
Bis demnächstDie nächsten Hürden, als ob Ostern nicht schon genug wäre, kommen nächste
Woche:
ein Kinder-Geburtstag und meine Schwiegermutter. Da heißt es wieder
Kuchen backen und Gäste-Essen kochen.
Bis demnächst
Eure Juliane
Viele Grüße
Eure Juliane
Endlich geht es weiter. Heute sind es 83 Kilo. Nachdem ich gestern wieder
Tagebuch schrieb, ist es mir doch leichter gefallen, die Solltrinkmenge
einzuhalten und noch mehr aufs Essen zu achten. Es gab keine Schokolade am
abend, dafür einen großen Berg Bügelwäsche.
Ich bin sehr dankbar für die lieben Mails und Tipps, die mich sehr
motivieren.
Die letzten Tage habe ich absolut ohne Fettzugabe gekocht. Den Erfolg konnte
ich heute morgen sehen. 82 kilo. Aber es ist recht schwer ganz ohne Fett zu
kochen.
Ich habe dabei mageres Fleisch bzw Fisch in Folie gegart. Diese Art des
Essens verursachte erstaunte Blicke meines Mannes. Wieder ganz ohne Fett?
Die Butterdose stellte ich dann noch mit auf den Tisch.
Die Radelstunde habe ich durch 1 ½ Stunden Unkraut zupfen ersetzt und eine
Stunde Rasen gemäht.
Mal sehen wie lange es bei 82kg bleibt. Die nächsten 3 Tage werde ich
ohnehin nur für mich und die Kleinen kochen. Das macht es in der Hinsicht
einfach, nur auf meine Sportstunde muß ich leider verzichten.
Jetzt passt mir eine Hose schon, die vor zwei Wochen noch zu straff um den
Oberschenkeln saß. Den meisten Erfolg sehe nur bei den Hosen, die mir immer
besser passen. Nimmt man mehr oder schneller an den Beinen ab, als am
Oberkörper oder sieht man den Unterschied nicht so, weil sich die Pullover
dehnen? Ich habe den Eindruck der Bauch bleibt bis zum Schluß, da passiert
rein gar nichts.
Frustration stellt sich ein. Statt wenigstens bei 82 zu bleiben, sind es heute 83. Ich hatte abends einen Kuchen gebacken, aber kein Stück davon gegessen. Heute wird ein Safttag eingelegt vielleicht auch noch morgen. Ich will endlich auf 80kg kommnen. Morgen kann ich hoffentlich wieder Radfahren. Das Wetter scheint sich auch für Gartenarbeit zu lohnen.
Es ist wieder mal Stillstand eingestreten, aber immer noch besser als zuzunehmen. Es sind heute noch 82 kg. Oder sind einfach die Hormone schuld? Man soll ja an den Tagen vor den Tagen, es ohnenhin schwerer haben abzunehmen.
Wieder ist ein Monat vergangen, also Zeit für ein Zwischenresumé.
Von 84 auf 81 kilo. Das sind wieder 3kg in einem Monat. Das sind insgesamt
8kg seitdem ich das Tagebuch schreibe. Ich sollte eigentlich zufrieden sein,
aber ich will immer mehr als möglich ist.
Mein Vorhaben für Juni: Es sollen 3-4 Kilo verschwinden, je mehr umso
besser.
Ich habe mit Exel errechnet, daß ich mit dem jetzigen Trend gegen Ende September 70 Kilo erreichen werde. Ihr werdet also noch länger von mir lesen.
Viele Grüße Juliane 7. Juni 2003Die Waage nähert sich langsam der 80. Es sind wohl 80,... . Ich versuche soweit es geht jeden Tag etwas Sport zu treiben. Entweder Radfahren oder schnelles Spazieren. Die zwei Liter Trinken halte ich so weit wie möglich ein. Es klappt auch besser mit fettarmen Kochen. Man wird erfinderisch mit der Zeit.
Schöne PfingstenNun sind wieder 2 Wochen vergangen und die 80 Kilo behaupten sich weiterhin
ganz hartnäckig. Die haben sich wohl festgesessen. Selbst nach meinen
sportlichen Aktivitäten und der fettarmen Kost. Ich bin jetzt seit 13 Tagen
auf dieser Ebene und es rührt sich nichts. Es ist schon zum Verzweifeln. Da
ich nicht jetzt schon mein Gewicht halten wollte.
Ich überlege, ob ich meine Strategie etwas ändere und mehr auf
Kalorienangaben achte. Aber mit dem Kalorienzählen kann ich bestimmt nicht
sehr konsequent sein.
Jehuuuuuuuuuh, endlich ist die 80er Phase vorbei, heute habe ich die die 7 voran zustehen gehabt. 79 Kilo, nach so langer Zeit des Stillstands. Gestern habe ich auf großes Kochen verzichtet, weil ich mit den Kleinen alleine war, und sie sowieso nicht so viel Wert legen auf ein umfangreiches Abendessen. Hauptsache es geht schnell und schmeckt. Also habe ich einfach auch darauf verzichtet und nur Zitronenwasser getrunken und Obst gegessen. Heute abend gab es geräucherten Fisch ohne viel drumrum.
Jedenfalls bin ich sehr froh, daß es weiter abwärts geht und die Kilos doch langsam verschwinden.Viele Grüße Eure Juliane
25. Juni 2003Heute ist wieder ein Kilo gepurtzelt. Nun sind es 78. 5 Tage hatte die 79
gesessen, daß ist bei einem Durchschnitt von 9 Tagen sehr wenig.
Ich habe in den letzten Tagen wirklich mehr auf die Kalorien geachtet, aber
nicht jede einzeln gezählt. Nur grob überschlagen. Weiterhin habe ich viel
Ingwertee getrunken. Ich finde ihn lecker und er ist sehr gesund. Er soll
für alles mögliche gut sein, aber auch den Stoffkreislauf ankurbeln.
1 El geriebener Ingwer mit heißen Wasser übergießen, 1Schuß Zitrone, dazu
nehme ich Süßstoff und Vanilleessenz zum Süssen.
Ich habe mir noch einige tolle Hosen zum Reinwachsen gekauft. In meine
Motivationshose vom Beginn des Tagebuches passe ich schon rein, aber sie
geht noch lange nicht zu.
Wieder ist ein Monat vergangen. Es ist wieder nur in einen kleinen Schritten
vorwärts gegangen von 81 auf 78. Aber ich bin trotzdem zufrieden, da endlich
ich im 70er Kilo Bereich bin. Das ich hatte zuletzt vor den
Schwangenschaften.
Meinen Kleiderschrank habe ich nun endlich ausgemistet, alle XL-Pullover und
Hosen sind weg. Vieles hatte ich eigentlich nur für dieZeit der
Schwangerschaft gekauft. Ich hatte nicht geglaubt, daß ich die Sachen länger
tragen würde.
Mein Mann fragte mich nur, ob ich das alles wirklich wegtun möchte. Ich
meinte, daß ich da nie wieder reinpassen will und freue mich auf die Sachen,
die im Kleiderschrank warten und demnächst passen werden.
Seit einigen Tagen habe ich wieder ein Kilo weniger. Das sind nun 77 seit 10
Tagen. Ich trage das immer in eine Excel Tabelle. Aber leider habe ich am
Wochenende zu sehr mit Grillwürstchen und Schokolade gesündigt, daß die
Waage wieder kurzzeitig auf 78 Kilo gesprungen war. Den Sport lasse ich seit
einigen Tagen schleifen, weil es so warm ist. Dafür ist das Essen sehr
fettarm geworden.
Gestern gab es z.B. Pellkartoffeln, Mais, Lachsfilet im Ofen gegrillt und
damit es nicht ganz zu trocken ist, hatte ich Kräuterquark aus Magerquark
bereitet. Für die anderen gab es Butter. Statt Schokolade habe ich
getrocknete Aprikosen und Pflaumen gegessen.
Nun hatte ich schon vor 4 Tagen 76 Kilo erreicht. Leider nur hatte, denn
am Samstag habe ich mich zu einen Burger hinreißen lassen mit Cola und
Pommes. Mir ist immer noch schlecht, wenn ich daran denke. Dann gab es noch
Schokolade, Wein und Kuchen am Wochenende. Die Quittung erhielt ich heute
morgen mit 77 Kilo auf der Waage. Ich habe keine Lust für jeden Rückschlag
wieder eine Woche mehr zu kämpfen. Es ist so schon anstrengend genug immer
darauf zu achten was man ißt.
Mein Mann sagte jetzt, daß er ganz stolz auf mich ist, daß ich schon so viel
geschafft habe. Das motiviert mich zwar, aber so ein Rückschlag ist doch
viel zu deprimierend.
Oh je, schande über mich. Nun ist es fast einen Monat her seit meinem
letzten Bericht. Ich bin jetzt auf 75- 74 kg angekommen. Es waren bereits
einige Tage 74, aber der Streß ließ mich wieder wild um-mich-rumessen.
Trotzdem wird weiterhin fettarm gekocht und gelebt. Die Größe 42 paßt
richtig gut. Tolles Gefühl endlich mal Klamotten ohne großes Anprobieren zu
kaufen.
Was ist aus meinen großen Vorhaben geworden.
Fettarm kochen, einkaufen - geht prima,
2-3 Liter trinken - najaa meistens,
in aller Ruhe essen sehr, sehr selten.
Sport : Laufen ab und zu,
Wieder ist ein Monat vergangen, aber ich habe leider nicht weiter
abgenommen, d. h. Stillstand bei 74.
Der Streß mit Familienproblemen ließ
mich nicht in Ruhe und damit war mir auch nicht nach ständiger
Selbstdisziplin zu mute. Da gab es halt mal Schokolade und Takeawayessen.
Ich will es nicht fast food nennen, da es meist Reisgerichte waren. Nach
fettarmen kochen war mir jedenfalls nicht zu mute. Aber so habe ich dann
doch das Geswicht gehalten ohne zu zunehmen.
Mein Vorsatz für den Rest des Jahres ist es auf 70kg zu kommen. Ich gehe jetzt wieder jede Woche zur Gymnastik. Die Gymnastiktrainerin war sehr erstaunt wieviel ich doch abgenommen habe. Und plötzlich kamen auch die anderen aus der Gruppe und machten mir Komplimente. Obwohl ich mich da etwas unbehaglich fühlte, so viel Ausmerksamkeit deswegen zueregen, ging das runter wie Öl.
Also geht es langsam weiter. Bis zum nächsten abgestrampelten Kilo grüßt
Juliane
26.09.2003Stillstand
Ich bin wieder deprimiert, weil alles nicht so läuft, wie ich es mir
vorstelle. Immer noch gewichtsmäßiger Stillstand. Dazu kommt noch mein
Geburtstag, den ich am liebsten ausfallen lassen möchte. Mir ist überhaupt
nicht nach feiern. Wie ich schon mal angesprochen sind da ein paar
Familienprobleme, die mich nicht loslassen.
Seit einiger Zeit ist meine Mutti Krankenhaus. Sie wurde operiert mit der
Diagnose Krebs und bekommt jetzt Chemotherapie. Das sitzt immer noch wie ein
Schock in meinem Kopf. Ich kann ihr nicht helfen oder wenigstens bei ihr
sein, da wir 600 km auseinander wohnen.
Mein Mann ist mir keine große Stütze hierbei, im Gegenteil sein Desinteresse
und die Gleichgültigkeit anderen Menschen, in diesen Fall meiner Mutti,
gegenüber macht mich wahnsinnig traurig und wütend zu gleich. Das hat sie
nun wirklich nicht verdient. Niemand verdient sowas.
Ich könnte nur heulen.
Weiterhin Stillstand
Die Zeit der süßen Verführungen hat schon begonnen. Heute ist Nicolaus. Die
Kleinen sind wie verrückt hinter Schokolade her und ich muß mich immer
wieder zusammen reißen.
Seit dem letzten Mal halte ich das Gewicht unverändert. Zwischen 74 und 75
schwankt es seit Sommer, genauer seit August wo die schreckliche Sache mit
meiner Mutti anfing.
Ich glaube, das ich nicht wieder zugenommen habe liegt wirklich nur daran,
daß ich die alten Gewohnheiten nicht wieder übernommen habe.
Weiterhin wird fettarm gekocht, gebacken und eingekauft und natürlich Sport
getrieben.
Nun habe ich im Schrank noch zwei Hosen gefunden, die noch nicht richtig
passen. Sie sollen jetzt die Motivation für mein nächstes Ziel sein. Ich
möchte die letzten 4 Kilo bis zur 70er Grenze loswerden.
Eine schöne Adventszeit
3. März 2004
Hallo, da bin ich wieder.Danke für die liebe Post. Es ist womöglich doch mehr der Kampf mit dem Umfeld der einem zur unkontrollierter Futterei verleitet. Aber ich kann nicht immer mit großer Selbstdisziplin über sich und das Essen nachdenken. Ich habe so viele andere Dinge im Kopf.
Aber der Zuspruch von Euch macht mir wieder Mut und gibt mit Motivation weiter zu machen.Juliane
So vergeht die Zeit und der ewige Kampf gegen die Pfunde zieht sich hin.
Liebe Grüße von Juliane
