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Hier haben die Hühner nichts zu lachen, denn sie werden nicht etwa in ihrer kalorienarmen,
körnerpickenden Ernährung nachgeahmt, sondern in Mengen verpeist. 100 Gramm Hähnchenfleisch enthalten nur 4 Gramm Fett und 150 Kalorien. Mit Huhn als Basis, kann man also abwechslungsreich und kalorienarm kochen. Die Hähnchen-Diät erlaubt 400 Gramm Hähnchenfleisch am Tag, dazu nicht mehr als 50 Gramm Reis oder eine große Kartoffel. Dazu frisches Obst, Gemüse und Salat. Durch die geringen Mengen an Kohlenhydraten geht der Körper an seine Reserven (leider auch an die Eiweißreserven) und nach einigen Tagen auch an die Fettreserven.
Vorteile: man kann diese Diät schmackhaft und abwechslungsreich gestalten Nachteile: zu wenig Kohlenhydrate - damit wenig für Menschen geeignet, die an gut 4000 Kalorien am Tag gewöhnt sind. Bei ihnen führt diese Diät zu Heißhunger.
Verboten für: |
Kalorien: 1200 am Tag
Nährstoffe: Tagesplan (ein Beispiel)
Frühstück:
Mittagessen:
Abendbrot:
Getränke
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Von allen Eiweißbomben fast noch die empfehlenswerteste Diät, da man gut variieren kann und
auch Berufstätige in der Kantine sicher immer irgendein Hähnchen-Gericht finden und sich
abwandeln lassen können.
Auf Dauer aber keine Lösung, da man nach einiger Zeit schlicht kein Hühnerfleisch mehr sehen kann.
andere Eiweißbomben oder weitere Extremdiäten
