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Zur Zeit geht es leider nur langsam voran, obwohl ich über die Abnahme von 400 g ganz zufrieden bin. Habe eine genussvolle Woche hinter mir. Am letzten Freitag war ich mit meiner Mutter in Hamburg bummeln und danach schön essen. Samstag und Sonntag war ich auf dem Rummel und habe da viel genossen, Crepe, Brötchen mit Burgunderschinken, Liebesapfel, Mandeln. Also alles leckere was es auf dem Rummel halt so gibt. Leider habe ich mich noch immer nicht dazu aufraffen können endlich mein Trimmrad wieder zu benutzen. Was mich etwas ärgert da ich ja nun endlich wieder die 9 weghaben will aber wahrscheinlich setze ich mich selber auch zu sehr unter Druck.
Am Anfang war es echt einfacher aber jetzt zurzeit ist es echt ein Kampf vor allem seitdem ich die Zunahme hatte. Ich weiss nicht woran es genau liegt aber ich möchte es echt schaffen mal eine Woche zu testen ob ich mich genau an das Halten kann was mir am Anfang geholfen hat vor allem möchte ich wieder mehr Abwechslung in meine Ernährung bringen oft ernähre ich mich zu einsseitig.Gewicht: Nein wieder 101 kg.
Hallo ja ich bin wieder hier.Da ich letztes jahr so gut war und schon die 88 kg hatte ging es danach wieder hoch und runter bei 90 kg hatte ich dann keine Lust mehr und habe es erstmal so laufen lassen. Tja und das war mein Fehler. Nach Weihnachten und Silvester war ich auf 92 kg und immer noch in der Hoffnung, dass ich das wieder weg bekomme. Ich habe mich total unter Druck gesetzt und habe einfach mich damit noch mehr dem Essen zugewandt. Nachdem ich dann wieder in alte Gewohnheiten gefallen bin war mir alles egal und ich habe WW einfach so laufen lassen.
Tja und nun die Tage sind hier schon super schön und ich habe wieder eine Kleidergröße mehr als vorher in manchen Sachen sogar 2 und das nervt mich super. Ich habe mir letztes Jahr im Spätsommer so schöne Sachen gekauft und war richtig stolz.Jetzt habe ich die Notbremse gezogen und hoffe auf neue Motivation. Gehe seit Mittwoch wieder zu WW und bisher habe ich mich an den Plan gehalten. Habe mich für WW online mit angemeldet bzw. für den Assistenten dort und schreiben täglich jetzt Plan. Ich hoffe das ich die Kurve wieder bekomme auch wenn es mich nervt, dass ich nun wieder von vorne anfangen kann. Aber ich gebe die Hoffnung nicht auf.In den letzen drei Wochen war es schwierig aber immerhin habe ich wieder unter 100 aber 2,5 kg ist ein kleiner Erfolg. Es fällt mir schon schwer wieden den richtigen Anfang zu finden. Aber ich bemühe mich. Letze Woche hatte ich Schwierigkeiten jeden Tag ein Mahlzeitentagebuch zu führen aber ich merke doch das es dann langsamer geht und ich nebenbei etwas esse was ich gar nicht so richtig registriere. Diese Woche war meine Abnahme deshalb 200g. Aber besser als zunehmen.
Habe mich jetzt mit meiner Freundin zusammengetan, sie möchte zu Hause versuchen nach WW zu leben ohne in die Gruppe zu gehen. Wir haben uns jetzt vorgenommen so oft wir können abends eine Stunde spazieren zu gehen. Gestern waren wir unterwegs und es hat richtig Spass gemacht. Da ich tagsüber acht Stunden im Büro sitze tut mir diese Bewegung richtig gut.
Ich wiege Sie immer montags bei mir zu Hause und wir wollen mal sehen was wir so schaffen können.
29. Juni 2005 98,5 kg
Heute hatte ich Stillstand.23.04.2006 103 kg
Tag der Erkenntnis und hoffentlich Tag der Motivation zum beginnen!!!Hallo!!
Hier bin ich wieder nach langer Zeit und es wird wirklich Zeit. Meine Waage zeigt ja wirklich 103 kg. Oh mann wieder so hoch gerutscht, ich dachte wirklich das ich mich nach mehreren Auf und Abs endlich im Griff habe aber dem ist wohl nicht so. Nach und nach haben sich alle wunderbar abgenommenen Kilos wieder auf meine Hüfte geschlichen, nun ja ich habe auch gut was dafür beigetragen. Habe mich einfach wieder gehen lassen. Nun merke ich wieder wie eng die Klamotten werden und auch wie anstrengend es ist Treppen zu steigen. Mein damals neu erworbenes Trimmrad dient als Handtaschenhalter. Das muss wirklich ein Ende haben.
Irgendwie dachte ich an diese Seite und hoffe nun das wenn ich ein Tagebuch wieder führe ich mir so klar machen kann, dass man was ändern kann.
Ich habe eine Freundin, die auch übergewichtig ist gefragt ob sie morgen mit mir zusammen starten möchte. Nun bin ich mal gespannt. Ich hoffe ganz stark das ich die Motivation haben werde um durchzuhalten auch um mir einen Gefallen zu tun und im Sommer wieder luftigere Kleidung tragen zu können. Wie ich damals schon die probleme hatte habe ich die meisten Kilo um den Bauch, Beine sind nicht dick und Hosengröße liegt bei 44. Aber obenrum schon XL-.XXL und manchmal spannt auch das. Scheiße. Dann kommt dazu das wir unterm Dach wohnen, 3.Stock und ich nicht mehr keuchen möchte wenn ich oben bin.
So, habe die ersten Tage hinter mir und ich muss sagen es hat gut geklappt.
Ich habe versucht kleinere Portionen zu essen und auch gesünder mich zu
ernähren. Ich habe mir viel Salat gemacht und wieder selber gekocht und war
auch zweimal essen. Da habe ich aber dann bewusst mir was ausgesucht, was im
Rahmen liegt.
Am Mittwoch habe ich mir ganz spontan ein Cityrad gekauft und
am Freitag abgeholt. Habe gleich am Abend meine erste Radtour (26 km) gemacht
und ich muss sagen mit dem richtigen Fahrrad kann ich gute Strecken schaffen.
Ich bin dann gleich am Sonnabend nochmal gefahren und habe dann wieder 14
km geschafft.
Fahre jetzt jeden 2. Tag mit dem Fahrrad zur Arbeit, obwohl
es nur 5 Minuten sind, aber nach Feierabend will ich einen großen Umweg machen
um so in Bewegung zu kommen. Meine Waage zeigte einen Erfolg von 1 Kg und ich
hoffe doch, dass ich es bald schaffe unter die 100 zu kommen.
15.05.06
101,4 Kg
Ich bin diese Woche fleißig Fahrrad gefahren. Habe mir auf der Internetseite meiner Krankenkasse einen Trainingsplan für 2 x die Woche fahren ausgedruckt. Dort habe ich mir nach meinen Angaben dann erstellen lasssen wie ich am Besten fahre.
Die ersten beiden Wochen 2 x auf jeden Fall eine halbe Stunde ohne Pause. Was ich darüber hinaus fahre bleibt mir überlassen. Und so steigert sich das nach und nach. Dabei ist eine Wochentabelle für insgesamt 22 Wochen wo man sein Gewicht und seine Leistung + Wohlbefinden eintragen kann. Eine gute Sache.
Obwohl ich erst wenig abgenommen habe ist das Wohlbefinden besser, da ich weiß ich tue mir und meinem Körper etwas gutes.
Ich hoffe ich halte weiter durch.|
16.05.06
Nun ja mal was anderes dazwischen, was auch mit Gewichtsproblemen zu tun haben kann. Ich war letzte Woche bei meiner Frauenärztin, die natürlich auf mein Gewicht ansprach und nach meinen Essgewohnheiten fragte. Nun ja beim Gespräch stellte sich heraus das ich nicht "verfressen" bin und auch von der Figur her nicht so dick aussehe wie ich eigentlich wiege.Ich habe meine Periode nicht bekommen und das ist mir in den letzten Jahren nie passiert, im ersten Moment dachte ich ok schwanger (wir verhüten nicht). Sie hat eine Blutprobe gemacht und dabei ist rausgekommen, dass ich eine Unterfunktion der Schilddrüse habe. Dadurch ist mein Hormonhaushalt gestört und auch der Stoffwechsel. Ich muss jetzt zum Spezialisten für Schilddrüsen und werde dort wohl Tabletten verschrieben bekommen, die ich mein Lebenlang nehmen muss, um den Hormonhaushalt auszugleichen.Die Ärztin meint, dass das auch auf die Gewichtsprobleme zurückzuführen ist, da mein Stoffwechsel nicht richtig arbeitet und ich sehr sehr wenig essen müsste um Erfolg zu haben. Ich habe mich gewundert, denn mit WW habe ich es ja geschafft. Sie meint, dass der Wert nun an die Grenze gestiegen ist und es dadurch zu den hormonellen Problemen gekommen ist. Ich bin mal gespannt wie es weitergeht, nervt schon das ich dann immer Tabletten nehmen muss. Ich hoffe, dass es dann wirklich so ist, dass es mir leichter fallen wird abzunehmen. |
wie Pamelas Diät am 14.04.04 bei 104,3 kg begann
