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01.04.2004: 116,4 kg
Hallo, ich habe mich entschieden ebenfalls ein Tagebuch zu schreiben. Ich war als Kind nie sonderlich dick oder dünn, ich war immer durchschnittlich
und mit meinem Gewicht zufrieden, bis ich mit 19 Jahren meinen ersten Freund
kennengelernt habe. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich ca. 65 kg.
Nach einiger Zeit des Zusammenseins habe ich verhütungstechnisch mit der Pille
angefangen und ab da gings richtig los.
Ich hab innerhalb kurzer Zeit, sagen
wir mal ca. 6 Monate 20-25 kg zugelegt. Fragt mich nicht warum, ich weiß es nicht.
Entweder lag es an den Hormonen oder ich hab durch die Hormone mehr Hunger
bekommen und auch mehr gefuttert, keine Ahnung!
Ich bin zu meiner damaligen
Frauenärztin gegangen, doch die hat nur abgewunken und gemeint, an der Pille läge
das auf gar keinen Fall, ich würde halt mehr essen. Natürlich hab ich die Pille
erst mal abgesetzt und mich mit natürlicher Empfängnisregelung beschäftigt.
Meine ersten Abnahmeversuche habe ich auch gleich gestartet und es sogar geschafft
wieder ein bißchen abzunehmen.
Tja und dann kam der große Krach mit meinem Ex,
der wohl mit der Zeit größenwahnsinnig geworden ist. Plötzlich war ich ihm nicht
mehr schön genug, und viel zu fett und überhaupt und bla bla bla.
Er müßte sich
mit mir blamieren und was sonst noch. Nach einem Jahr Tyrannerei habe ich es
geschafft meinen Schlußstrich zu ziehen und habe ihn verlassen.
Meine Fehler z.B. sind die Reste vom Sohnemann zu verputzen oder zwischendurch mal an den Kühlschrank und eine Scheibe Wurst in den Mund schieben, usw.usw.
Habe dann noch zur Unterstützung mit dem neuen WW-Programm angefangen und war schon auf einem guten Weg.
Ich hoffe sehr, daß ich es jetzt endliche schaffe abzunehmen und daß ihr mir alle
die Daumen drückt.
Ich bin zur Zeit sehr motiviert, ich halte mich relativ
gut an mein Programm, ich versuche z.Z. täglich eine meiner 3 Susan-Powter-DVDs
zu turnen, ich mache mir wieder mehr und mehr meine Eßfehler bewußt und ich
merke, wie mir die Hypnose mehr und mehr Kraft, Motivation und Zuversicht gibt.
Ich hoffe, daß ich es schaffe 1x die Woche zu berichten um euch auf dem
Laufenden zu halten.
WW-Points: 25,5
Früh: Brot, Käse fettarm, roher Schinken
Mittag: Kartoffel-Zuccini-Suppe, Mc Do
Abend: 1/2 Portion Pizza-Suppe
Snacks: Apfelsaft, Tea & Fruit
Sport hab ich natürlich schon noch gemacht. Mein Glück war, daß ich am Mittag eine pointsarme Suppe gegessen hab, so daß ich zum Glück noch grade so unter meinen verfügbaren Points geblieben bin.
03.04.04WW-Points: 30,5
Früh: Brot, Käse fettarm, roher Schinken
Mittag: Kartoffel-Zucchini-Suppe + wie Früh + 1 Rumkugel
Abend: Malzbier-Rollbraten
Snack: 3 kleine Milky-Way
Wenigsten hab ich heute Sport gemacht!
04.04.04WW-Points: 34
Morgens: Brot, Käse fettarm, roher Schinken
Mittag: Zucchini-Kartoffelsuppe, restlicher Curry-King vom Sohnemann
Abens: indisch gekocht
Tja und dann hatte ich mal wieder Lust auf indisches Essen, das hat natürlich auch ganz schön die Punkte nach oben geschleudert.
Naja jetzt ist es 21.30h das Essen wird sich wohl langsam gesetzt haben, sind ja schon fast 3 Stunden vorbei, so daß ich jetzt noch turnen werde. Auf das sich das essen nicht ganz so schlimm auf die Kilos auswirkt. 05.04.04
WW-Points: 21,5
Morgens: Vollkornsemmel, Lachsschinken, Nutella
Mittags: Semmel, Lachsschinken, Paprika
Abends: Herbst-Topf
Snack: Birnensaft, Manner-Kekse
Wenn ich mich an diese Pensum erst mal gewöhnt habe, dann werde ich es nochmal steigern auf 4 Liter am Tag.
Eine DVD hab ich auch wieder geturnt. Momentan schaff ich das echt jeden Tag, worauf ich auch stolz bin. Mein momentaner Fitness-Stand ist natürlich noch nicht sehr hoch und muß noch verbessert werden, allerdings schaffe ich die ganze DVD mit zu turnen, wenn auch nicht immer auf dem Stepboard. Zur Zeit schaffe ich so ca. 2 Minuten, dann trainiere ich ca. 10 Minuten ohne Step mit und dann wieder drauf für 2 Minuten. Diese Zeiten werde ich auch noch ausbauen. Ich schaffe es auch noch nicht die Arme immer mitzunehmen, aber zwischendurch versuch ichs immer wieder. Mir fallen die Arme immer schon nach kurzer Zeit ab, aber das krieg ich auch noch hin.Freu mich jetzt erst mal morgen auf meine Hypnose.
06.04.04WW-Points: 15
Früh: Vollkornsemmel, Lachsschinken
Mittag: Rigatoni al Forno
Abend: -
Snack: Apfel, Birnensaft
Schreibe dies grad noch fertig und dann geh ich ins Bett.
Die Hypnose empfand ich heute als anstregend, wir haben anscheinend psychisch richtig gearbeitet. Kann mich aber nicht richtig erinnern, was genau passiert ist. Ich weis nur vage, daß es darum ging, einmal NEIN zum essen zu sagen, bzw. zu irgentwelchen Naschereien und natürlich auch falschem Eßverhalten. Übrigens, das mit dem Vergessen ist beabsichtigt von dem Therapeut.Ich bin sehr motiviert undhoffe, daß sich der Erfolg auch wirklich einstellt. Zur Zeit ist es so, daß es mir am Tag und auch am nächsten Tag nach der Hypnose sehr, sehr leicht fällt zu verzichten. Mit der Zeit verblassen die Eindrücke allerdings noch. Muß halt noch alles mehr vertieft werden.
Ach ja, er hat mich eine kleine Zeitreise machen lassen, so ca. 2 Jahre in die Zukunft und er wollte wissen wieviel ich denn schon abgenommen hätte. Ich antwortete so ca. 40 Kilo! (das hat er mir hinterher erzählt) Mann, wär das toll! Bin momentan so motiviert, daß ich auch davon überzeugt bin diese Abnahme zu schaffen. Hab mir zwar eigentlich 60 Kilo vorgenommen, aber da hab ich mir wohl mein Ziel zu hoch geschraubt. 07.04.04WW-Points: 22,5
Früh: Toastbrot, Streichwurst, Lachschinken, Almette 15%
Mittag: Kohlrabi-Béchamel mit Hackfleischbällchen
Abends: Putenmedallions mit Marsalasauce und Gemüse, Grüner Salat
Habe ganz brav o.g. Medallions gegessen und getrunken habe ich nur Wasser.
Die anderen haben sich zum Schluß noch munter über eine Nachspeise
hergemacht, wobei ich sehr gut zuschauen konnte ohne etwas zu vermissen.
Während ich diese Zeilen schreiben fühle ich ein richtiges Glücksgefühl in mir aufsteigen. Bevor ich zum essen gegangen bin, habe ich natürlich noch gesportelt um mir das Essen auch zu verdienen.
08.04.04WW-Points: 31,5
Früh: Breze, Leberkas
Mittag: Chef-Salat, Gemüse Mac
Abend: Putenfleisch, 3 Sch. Knoblauchbutter-Baguette, Salat
Tja... Pusteblume! Hab jetzt grad alles in mein WW-CD eingetragen und da
trifft mich doch bei Gemüse-Mac der Schlag:
11 Points. Mann hey, das Ding
hat ja viel mehr Punkte als so mancher Fleischburger bzw. Chicken Nuggets.
Da hab ich mich echt ganz schön ins Fettnäpfchen gesetzt.
WW-Points: 19
Früh: Semmel, Leberwurst fettarm
Mittag: das selbe wie in der Früh + Joghurt
Abend: Hähnchenbrust, Kartoffelbrei (selbstgemacht), Broccoli, Sauce mit
Saurer Sahne
Snack: Apfelsaft, 4 TL Marmelade gegen den Süßhunger
WW-Points: 26,5
Früh: 1,5 Semmeln, Streichwurst fettarm, Almette 15%, Marmelade
Mittag: fast das selbe wie in der Früh
Abend: Schlemmerpfanne mit Tatar + Nudeln
Snack: Joghurt, Milky-Way
Sport ist an dieser Stelle für heute abgehakt. Denke bloß grad mit *grusel* an morgen Ostersonntag. Hab dafür extra für mich einen WW-Kuchen gebacken mit nur 3 Points das Stück. Hoffentlich kann ich dann das andere Zeugs in Ruhe lassen.
11.04.04WW-Points: 26,5
Früh: Toastbrot, Almette, Hähnchenbrustfilet, Buttermilch
Mittag: Spätzle, Hasenbraten, Rahmsauce, Salat, Spezi
Abend: -
Snack: Apfelkuchen, Milky-Way
WW-Points: 27,5
Früh: Toastbrot, Almette, Hähnchenbrustfilet
Mittag: Kartoffel-Käse-Suppe, Rest vom Sohn verputzt
Abend: Tafelspitz, Meerrettichsoße, Kartoffeln, Karotten, Spezi
Snack: Apfelkuchen, Milky-Way
So, Ostern ist jetzt endgültig für mich gelaufen. Mein Fazit: Ich habs besser überstanden, als ich gedacht hab. Jetzt muß ich nur noch aufpassen, daß ich nicht meinem Sohn die Süssigkeiten wegnasche. Ich werde mir sehr, sehr viel Mühe geben.
Hatte heute Mittag eh schon wieder einen Rückfall, hab doch mal wieder die Reste von meinem Sohn gegessen. Habs aber wenigstens geschafft nicht alles zu essen, sonder nur ein paar Löffelchen. Dafür hab ich die Restl am Nachmittag abtrainiert, während der Florian geschlafen hat. 13.04.04WW-Points: 25,5
Früh: Brezen, Fleischpflanzerl, Ketchup
Mittag: Kartoffel-Käse-Suppe
Abend: Geschnetzeltes mit Reis
Snack: Kinder Überraschung, Apfelsaft
Was hat meine Mama aber getan, hat vom Metzger ein 2. Frühstück für uns geholt. Das Pflanzerl hat mich so angelacht, da konnte ich nicht wiederstehen. Hatte auch riesen Kohldampf nach der Rennerei im Amt.
Zum Glück war das andere Essen ziemlich pointsarm und mit dem Sport von heut abend hat man immer noch einen kleinen Puffer, auch wenn ich ihn nicht in Anspruch nehmen will. 14.04.04WW-Points: 23
Früh: Brot, Du Darfst-Streichwurst, Butter, Honig
Mittag: Nudeln mit Gemüse
Abend: Hühnchen mit Gemüse
Snack: Manner-Kekse 3 St., Tea & Fruit
Ich merke daß mein Körper aufgrund der Ernährungsumstellung solch fettes und schweres Essen gar nicht mehr verträgt. Finde das ist schon mal ein Fortschritt.
Gestern ist die Hypnose ausgefallen, wegen Urlaub. Mir fehlt das schon sehr, weil ich merke wie die Hypnose von letzter Woche verblasst ist und ich ganz schön kämpfen und mich zusammen reißen muß. Das fällt mir aber sehr schwer und manchmal schaffe ich das gar nicht, wie man an dem Süßigkeitenkonsum erkennen kann. Fiebere schon dem nächsten Dienstag entgegen und hoffe, daß ich durchhalte. Wenigstens schaffe ich es, jeden Tag Sport zu machen. 15.04.04WW-Points: 27
Früh: Brot, 1/2 Breze, Butter, Streichkäse + Streichwurst, fettarm
Mittag: Kartoffel-Käse-Suppe, 1/2 Breze, Leberkäse
Abend: Salat mit Mais, Schinken u. Käse
Snack: 3 St. Mannerkekse
Mit Sport war heut auch nix, weil ich mir heute mit meiner Mama im Möbelladen die Füße wund gelaufen hab. Bin nicht zufrieden heute.
16.04.-18.04.04WW-Points dieser 3 Tage:
Ihr fragt mich besser nicht!
Am 16.04. haben wir einen wunderschönen Ausflug gemacht in den Bayern-Park. Das ist ein kleiner Freizeitpark bei Dingolfing. Es war wunderschönes Wetter und der Florian hatte einen riesen Spaß an dem, was es alles zu sehen gab. Ich bin da noch ganz hochmotiviert hingefahren und hab mir ganz fest vorgenommen, wenn wir essen gehen, dann will ich bloß einen Salat. Aber Hiiiilfffeee!! Was macht man denn, wenn es in dem dortigen Restaurant nur Pommes, Currywurst, Schnitzel, Pizza und Nudeln mit Hackfleischsauce gibt? Hab dann die Nudeln gegessen. Aufs Eis konnte ich zum Glück verzichten. Abends kam unverhofft ein Freund von uns vorbei, der uns gleich noch zum Essen in den Wienerwald eingeladen hat, konnte da leider nicht NEIN sagen. Dachte mir einfach nur noch "Wenn schon, dann denn schon".
Der 17.04. war auch nicht besser, wir waren den ganzen Tag unterwegs und Mittags mal wieder beim essen, hab mich diesmal aber nur auf einen Kinderteller beschränkt. Das Schnitzelchen mit Soße und Spätzle hat mich einfach zu sehr angelacht. Abends waren wir im Theater, mit gleichzeitiger Bewirtung, da hat man natürlich wieder Hunger, hab aber ganz brav einen großen Salatteller mit ein bischen Schafskäse gegessen.Am 18.04. gings munter weiter, denn da waren wir auf einem großen Straßenfest. Da wir nur mit einem Früstück aus dem Haus sind, hatten wir am Nachmittag natürlich Hunger. Tja und an dem Stand mit dem Putendöner konnte ich auf keine Fall vorbei gehen. Schwupps war ein Dönerteller mit Salat verspeist. Auf die Dönersemmel hab ich aber verzichtet.
Ich denke mit Grauen an den Wiegetag, denn ich möchte nicht wissen, wieviel ich durch diesen Wochenende wieder zugenommen hab. Mir fiel es aber auch sehr schwer zu verzichten. Ich merke richtig wie mir die Hypnose fehlt. Letztes Mal ist sie ausgefallen wegen Urlaub. Ich bin überzeugt davon, daß ich mich mit der Hypnose leichter getan hätte.Mit dem Sport hats auch nicht gut ausgeschaut, einzig am 17.04. vormittags hab ich geschafft zu turnen.
Wenn das so weiter geht, werde ich wohl nie schaffen, mein Ziel zu erreichen. 19.04.04WW-Points: 17,5
den ganzen Tag: Reis, Reis und nochmal Reis mit Pfirsichkompott von Natreen
zum Trinken: ein bischen Tea & Fruit ohne Zucker und Kirschsaft
Abend: 1 Scheibe Brot, fettarmer Käse
Geturnt hab ich gleich mal die DVD doppelt, denn ich hab ja einiges aufzuholen. Ich hoffe jetzt sehr, daß ich bis zum Wiegetag noch etwas gut gemacht habe.
20.04.04WW-Points: 24
Ich schreib heut mal nicht, was ich alles gegessen habe, weil ich sonst morgen noch da sitze. Hab immer kleinste Portionen den ganzen Tag über gefuttert. Soll ja eigentlich eh besser sein.
Heute war endlich wieder Hypnose, bin echt gespannt wie's mir die nächste Woche geht. Der Therapeut hat mich so getrimmt, daß ich mich die ganz Woche exakt an meine Punkte halte und daß ich es am Donnerstag schaffe einen Gemüsesuppentag einzulegen. Und bitte, das alles OHNE zu naschen und dabei aber kein Gefühl des Verzichts zu haben. Bin ja gespannt ob ich das so durchziehen kann. Auf jeden Fall bin ich sehr motiviert.Am WE kann ich mich gleich mal bewähren, denn da ist die Geburtstagsfeier von meinem Neffen.
Hab zur Vorsicht nochmal doppeltes Programm geturnt.WW-Points: 26
Früh: Breze, Semmel, Butter, Streichwurst, Marmelade, Ei
Mittag: Breze, Semmel, je 1/2, Butter, Bierschinken
Abend: kleiner Salat mit Putenbrust
Was mich am meisten freut, ist, daß ich die Zunahme vom WE schon wieder ausgeglichen habe.
22.04.04WW-Points: 6,5
Früh: Tomatensaft
Mittag: Salat mit Öl
Abend: Salat mit Olivenöl, 1/2 Breze
Snack: 400 ml Tea&Fruit ohne Zucker
Ich habe tagsüber sehr viel getrunken. Den Tea&Fruit habe ich mit 3 Liter Wasser gemischt, so ging das trinken etwas leichter.
Die Hypnose von Dienstag scheint sehr gut angeschlagen zu sein. Das ging schon in der Früh los, da wollte ich einfach nichts essen. Hab mich nur mit dem Saft begnügt. Es hat mich gar nicht gestört, daß mein Freund und mein Sohn Butterbrezen und Wurst gegessen haben.Am Vormittag waren wir sehr lange unterwegs. Irgentwann hab ich einen mordsmäßigen Hunger bekommen. Ich hatte in der Tasche noch eine Breze einstecken für den Kleinen, die ich ihm gegeben hatte, als er Hunger bekam. Normalerweise hätte ich mir die Hälfte von der Breze abgebrochen und selber gegessen. Ich habs aber nicht geschafft. Ich hätte sie schon gerne gegessen, weil ich ja so Hunger hatte. Es ging aber nicht. Weis nicht, wie ich das beschreiben soll, es war, als wie wenn ich eine Blockade im Kopf hatte. Keine Chance die Breze zu essen! Hab gewartet bis wir zu Hause waren und habe mich mit Riesenappetit auf meinen Salat gestürzt. Hatte auch keinerlei Gelüste auf Schokolade. Mein Bruder wollte mich testen und hat mir einen Schokoriegel angeboten. Hab ihn nicht gegessen, weil ich gar keinen Appetit auf den Riegel hatte.
Morgen darf ich wieder "normal" essen. Sport hab ich heute zeitlich nicht geschafft. 23.04.04WW-Points: 26,5
Früh: Semmel, 1/2 Breze, Butter, Lachsschinken, Marmelade, 1/2
Fleischpflanzerl
Mittag: Semmel, Lachsschinken, Philadelphia balance, Buttermilch
Abend: Izmir Köfte
Snack: Birne, Tea & Fruit, Milky Way
WW-Points: 21
Früh: Semmel, Lachsschinken, Butter, Marmelade
Mittag: Izmir Köfte (Rest von gestern)
Abend: Toast, fettarmer Philadelphia und Streichkäse, Lachschinken
Snack: Tea&Fruit, 1/4 St. Pizza
Hab mir heute eine neue Waage gekauft, weil mich meine immer ärgert, is halt so ein Billigteil. Ständig zeigt sie unterschiedliches Gewicht an. Mußte natürlich sofort vergleichen und habe somit festgestellt, daß mich die neue Waage um ca. 1,5 kg leichter macht. Ha das find ich Klasse! Damit ich mich nicht über die neue Waage wieder ärgern muß, hab ich zugeschlagen und mir eine sauteure gekauft. Jetzt hoff ich mal, daß die mich nicht in Stich lässt.
25.04.04WW-Points: 26,5
Früh: Toastbrot, Butter, Honig, Bierschinken
Mittag: 1/2 Pizza
Abend: Lauch-Quiche
Snack: 1/2 Kirschkuchen
WW-Points: 33
Früh: 3 Toastbrot, Butter, Honig, Bierschinken, Philadelphia 15%
Mittag: 2! Becher 5-Minuten-Terrine
Abend: Lauch-Quiche
Snack: Semmel, roher Schinken, Gouda, Marmorkuchen
Habs nicht mal geschafft Sport zu machen, weil ich die Arbeitshemden von meinem Freund gebügelt habe. Werte aber diese Bügelarbeit mal als leichte Bewegung ein um mein schlechtes Gewissen zu beruhigen.
Zum Glück hab ich morgen wieder Hypnose, bevor ich noch mehr Futter in mich reinstopfe. 27.04.04WW-Points: 24,5
Früh: Vollkornsemmel, Bierschinken, Diätbutter, Marmelade
Mittag: Vollkornsemmel, Bierschinken, Philadelphia balance, Paprika
Abend: Putenfilet, Putenbratwurst, Knoblauchbaguette (selbstgemacht),
Diätbutter, Sangria, Salat
Snack: Fruchtjoghurt 0,1%
Heut abend haben wir gegrillt, weil das Wetter so schön war. Ich lieeebe Grillen.
Heute war zum Glück wieder Hypnose, so fühl ich mich wieder gestärkt für die kommende Woche. Hatte heute vormittag auch so einen riesigen Hunger. Ich hätte alles mögliche in mich reinstopfen können. Ich könnte da wirklich heulen, denn sowas macht einem das Abnehmen wirklich zur Hölle.In der Hypnose haben wir wieder sehr an der Motivation gearbeitet und an dem einhalten der Punkte. Auch bin ich wieder ganz stark gepoolt worden auf einen Gemüsesuppen- oder Salattag. Diesmal ist es allerdings der Montag.
*schnüff, schnüff*, heute wars wieder nix mit Sport, hatte einfach keine Zeit.WW-Points:26,5
Früh: Brot, Diätbutter, Bierschinken
Mittag: ½ Port. Gemüselasagne
Abend: 1 Mc Rib
Snack: Tea & Fruit, 2 St. Mannerkekse
Ich war eigentlich auf den Weg nach Hause mit meinem Sohn, hab aber sofort kehrtgemacht und bin zu ihr hingefahren (ca. 30 km nördlich von München). Auf dem Weg dorthin hab ich noch Stop beim Mc Do gemacht, weil ich dem Florian eine Juniortüte gekauft hab. Hatte so Hunger, daß ich mir noch nen Mc Rib mitgenommen hab. Ich weis, das war nicht gut, aber ich habe heut Mittag nur die halbe Lasagne gegessen, weil ich nur ganz wenig Hunger hatte. So hat sich der Rib wenigsten nicht so schlimm ausgewirkt, von den Punkten her. Außerdem war nicht abzusehen, wann wir von der Tierklinik wieder nach Hause kommen. Das kann sehr, sehr lange dauern.
Allerdings hätten die Kekse wirklich nicht sein brauchen, aber bei meiner Mama liegen die Süssigkeiten oft einfach so offen rum. Zum Glück hab ich die Punkte nur um einen halben überschritten, so daß ich damit gut Leben kann.Ich freue mich übrigens darüber, daß ich heute mal Zeit gefunden hab (obwohl ich eigentlich fast nie Zeit habe), um 1 Std. Schwimmen zu gehen. Hach, war das herrlich!!
Liebe GrüßeWW-Points: 30
Früh: Brot, Putenstreichwurst, Philadelphia balance
Mittag: 1,5 Weißwürste, Breze
Abend: Fladenbrot, Putenfleisch, ½ Port. WW-Kartoffelsalat, selbstgemachte
fettreduzierte Knoblauchbutter
Snack: 1 St. Spätzle und eine dicke Champignonrahmsoße. Leider hatten die Konfirmationseltern auf die Gemüsebeilage verzichtet, an der ich mich gerne reichlich bedient hätte. Am Nachbartisch standen die Schüsseln mit Brokkoli und Blumenkohl herrenlos herum, am liebsten hätte ich gefragt, ob ich mich beim anderen Konfirmand bedienen dürfte (hab mich aber nicht getraut). Also lagen am Schluss nur zwei kleine Scheiben Hähnchenbrust und ein kleiner Löffel Spätzle (ohne Soße!) auf meinem Teller. Ich habe ganz langsam gekaut, jeden Bissen genossen. Aber satt war ich eigentlich nicht.
Wie sehr habe ich ein wenig Gemüse vermisst!
Den Nachtisch habe ich ausgelassen und lieber einen kleinen Spaziergang gemacht (gar nicht so einfach mit hohen Schuhen auf einem unebenen Waldweg). Zum Kaffee konnte ich es mir aber nicht verkneifen, wenigstens ein kleines Stück Kuchen zu essen. Allerdings habe ich auf meine geliebte Donauwelle verzichtet, und lieber den Erdbeerkuchen
Über die Punkte rede ich am besten gar nicht. Obwohl...., für eine Geburtstagsfeier ist es doch gar nicht soooo schlimm oder?
Hab mich da mit den Punkten bei den Weißwürsten etwas vertan, hätte nie gedacht, daß die soviel Punkte hat. Hm, vielleicht sollte ich erst in den Points-Listen nachschauen und dann essen? Wäre vielleicht sinnvoll! 30.04.04WW-Points: 20,5
Früh: Brot, Paprikawurst, Philadelphia balance
Mittag: Putenfleisch, Brot, Philadelphia
Abend: Nudeln, Putenfleisch, Ketchup, Cola
Snack: 2 Äpfel, Manner-Kekse
Das Putenfleisch war noch der Rest von gestern, das muß natürlich weg, weils sonst schlecht wird. Zum Glück hat das ja nicht viele Punkte.
Brauche heut nicht mal ein schlechtes Gewissen wegen den Keksen haben. 01.05.04WW-Points: 26
Früh: Vollkornbrot, Diätbutter, Honig, Paprikawurst, Milch 1,5%, Kakao
Mittag: Käse-Lauch-Party-Suppe
Abend: Schweinefilet mit Pilzen und Spargel, Nudeln
Snack: Apfel, Joghurt 0,1%
Hab heute viel zu wenig getrunken und Sport hab ich auch keinen gemacht. Jetzt bekomm ich auch noch Hunger auf was Süßes, so daß ich mich jetzt sofort in mein Bett verkrümeln werde.
02.05.04WW-Points: 22,5
Früh: Vollkornbrot, Geflügelstreichwurst, Diätbutter, Honig
Mittag: Käse-Lauch-Party-Suppe
Abend: Schweineschnitzel mit Paprikastreifen und Reis
Snack: Tea & Fruit, Joghurt 0,1%
WW-Points: 5,5
Früh: ½ Glas Mandarin-Orangen von natreen
Mittag: Eissalat, Paprika, Salatfix, 1 TL Olivenöl
Abend: div. Gemüse mit 2 EL Sahne
Snack: wie Mittags
Ich hatte nämlich den 3. Tag schon meine Süßhunger-Attacke. Ich kam mir vor, als wie wenn ich unter Entzug stehen würde. Ich war nervös und gereizt. Ich glaube schon fast, daß ich schokosüchtig bin, denn woher kommen denn sonst solche Entzugserscheinungen?
Das faszinierendste dieses Tages war, ich war heute einkaufen und als ich an der Kasse stand, natürlich die Süßigkeiten voll im Blickfeld dachte ich noch: ach so ein kleines Duplo schadet doch jetzt nicht usw. Während ich noch so über die Schoki nachgedacht habe bekam ich wieder diese Blockade im Kopf und ich bin ohne das Duplo zu kaufen aus dem Laden rausgegangen. Ich hatte zwar trotzdem noch Lust auf Schokolade, aber ich konnte sie mir einfach nicht kaufen, es ging nicht.Irgendwann am späten Nachmittag waren diese Schokolüste vorbei. Von einer Sekunde auf die andere. Also woher das kommt, ist mir echt ein Rätsel. Wahrscheinlich hat sich mein Körper damit abgefunden.
Habe das meiner Meinung nach sicher der Hypnose zu verdanken, denn ich kenne mich, ich hätte das früher niemals geschafft standhaft zu bleiben. Bewegung für heute war für mich die ganze Innenstadt abzuklappern auf der Suche nach einer Taufkerze für meinen Neffen. 04.05.04WW-Points: 18
Früh: Vollkornbrot, Diätbutter, Honig, Philadelphia balance
Mittag: Käse-Lauch-Party-Suppe
Abend: Vollkornbrot, Philadelphia, Bratenaufschnitt
Snack: 1 Stück Schokolade 85% Kakao
In der Hypnose heute, hat mir der Therapeut die Tür zu meinem Unterbewußtsein geöffnet. Ich hatte das Gefühl ganz tief in mir drin zu sein. Er hat mir ein paar Fragen gestellt und Denkanstöße gegeben und dann hat er mich mit meinem Unbewußten allein gelassen. Ja, ja mir ist so einiges klar geworden und ich hab dort Dinge entdeckt, die ich vorher nicht so gesehen hab bzw. sehen wollte.
Auf jeden Fall fühle ich mich gegen das Wochenende bei den Verwandten in Münster gewappnet. Mein Neffe wird getauft. Normalerweise müßte ich das WE jetzt ohne größere Gewichtsprobleme überstehen.Mit Bewegung war heut wieder nix.
WW-Points: 26,5
Früh: Breze, ½ Römersemmel, Putenbrust, Butter, Putenwurst
Mittag: Kartoffeln mit Käse und Joghurtsauce
Abend: ¾ Port. Bifteki mit Schafskäse, Salat
Laufe aber trotzdem schon den ganzen Tag mit einem megamäßigem Smile durch die Landschaft, weil ich mich so über meine Abnahme freu.
Sport...? *abwinkt*Viele Grüße
Ricky
WW-Points?
Früh: Vollkornsemmel, ½ Breze, Putenbrust, Putenaufschnitt
Mittag: Vollkornsemmel, Du Darfst Streichwurst, ½ Breze
Abend: Nudeln mit Putenbrust, Ei und Ketchup
Ist das stressig wenn man weg fährt, auch wenns nur ein paar Tage sind. Mein Freund hupft umeinander wie so ein aufgeschreckter Gockel (vor lauter Aufregung) und geht mir tierisch auf die Nerven. Ich hoffe bloß, daß die paar Tage Urlaub etwas ruhiger sind.
Die paar Tage in Münster waren schön, aber auch streßig. Zu den Verwandten soll man hin, und da soll man hin, und überall wird man zum Essen eingeladen. Habe in diesen paar Tagen katastrophale 2 kg zugenommen und war erst mal total frustriert. Ich habe mir nicht vorstellen können, daß es so schwer ist sich an seine Punkte und Diät zu halten.
Überall wo man hinkommt heißt es, ach iß doch, nur ein Stück oder nimm doch noch eine Portion. Wenn man sagt man macht eine Diät nimmt sowieso keiner Rücksicht. Bloß weil die keine Probleme mit dem Gewicht haben, wird natürlich gekocht mit fetten Sahnesoßen oder dick mit Käse überbacken oder eben Salate mit dicker Mayonnaise-Sauce.Bin manchmal deshalb echt frustiert, denn die Familie von meinem Freund (er mit eingeschlossen) sind alle total schlank und können futtern bis zum platzen ohne daß die zunehmen. Und ich, ja ich, brauch bloß ein Stück Kuchen anschauen und wiege gleich ein Kilo mehr. Ihr braucht auch nicht glauben, daß die viel Sport machen. Ne, ne, bei denen bewegt sich keiner freiwillig mehr als er muß.
Ich habe versucht das Beste daraus zu machen, z.B. hab ich mir extra eigene fettarme Wurst fürs Frühstück gekauft, oder ich hab beim Grillen (da gabs nur Bratwürstl) mir ein Putenschnitzel gekauft und mir einen grünen Salat dazu gemacht usw., usw. So konnte ich ein bißchen ausgleichen, wenn auch nicht viel. Denn wer weis, wer weis, vielleicht hätte ich sonst noch 5 kg zugenommen in der kurzen Zeit.War dann am Mittwoch Abend noch bei der Hypnose und da bin ich wieder ein bißchen aufgebaut worden. Ich habe beinah geheult, als ich Mittwoch in der früh auf die Waage gestiegen bin. Der Therapeut hat mich zum Glück wieder aufgerichtet, so daß ich voller Tatendrang wieder nach vorne schauen kann. Wenn ich ihn (den Therapeuten) nicht hätte, wer weis, wahrscheinlich hätte ich dann das Handtuch geschmissen vor lauter Frust.
Er hat es geschafft, daß ich dem Ganzen auch eine positive Seite abgewinne. Ich sehe diese kurze Woche jetzt einfach als, naja wie soll ichs ausdrücken, als Lehr- bzw. Erfahrungswoche. Bevor ich weg gefahren bin, war ich noch total davon überzeugt, daß es überhaupt kein Problem ist, den Verführungen zu wiederstehen und daß ich es locker schaffen werde meine Punkte einzuhalten. Jetzt habe ich gemerkt, wie schwer das ist und daß man kaum auf Unterstützung von außen hoffen kann. Jeder drängt einem was auf und jeder ist beleidigt, wenn man nicht ißt und und und. Die Liste ist lang.Diese kurze Woche war für mich eine Probe und wenn ich mal wieder ein paar Tage wegfahre, dann weis ich was auf mich zukommt und bin besser vorbereitet. Zum Glück dauert es aber wieder eine ganze Weile bis wir zu den Verwandten fahren.
13.05.04: 113,5 kgWW-Points: 13
Früh: 1 kleines Glas Kirsch-Kompott von natreen
Mittag: riesiger Salatteller ohne Fleisch oder sonstiges
Abend: div. Gemüse gekocht mit 2 EL saurer Sahne, 2 EL Kartoffelbrei
Snack: 0,75 ltr. Diät-Multivitaminsaft
WW-Points: 22
Früh: Brot, Tomatenpastete, Teewurst
Mittag: Sommertopf
Abend: Brot, Tomatenpastete, Philadelphia balance
Snack: Brot, Diätbutter, Honig, Milch 1,5%, Kakao
Habe heute das erste Mal auch wieder seit langer Zeit Sport gemacht. Und dann gleich mal das doppelte, also 2 Susan Powter DVDs hintereinander.
Ich freu mich schon auf morgen, denn da geh ich mit Florian zum Kleinkinder-Schwimmen. Das macht ihm sicher sehr viel Spaß, da er auch ein richtiger Wasserratz ist. Wie die Mama halt. 15.05.04WW-Points: 26
Früh: Brot, Diätbutter, Honig, Tomatenpastete
Mittag: Sommertopf
Abend: selbstgemachte Pizza
Snack: Tea & Fruit
Ich war am Abend bei meinem Bruder und seiner Frau Grand Prix anschauen und da hab ich mir die Pizza mal so richtig schmecken lassen, aber nur 2 kleine Stücke. Hmm, war das lecker!
16.05.04WW-Points: 25,5
Früh: Brot, Diätbutter, Honig, Streichkäse
Mittag: kleine Portion Schwabentopf
Abend: grüner Salat, 2 Knoblauchbaguette
Snack: kl. Stück Rotweinkuchen, ACE-Saft
Am Vormittag hab ich noch Sport gemacht, mache zur Zeit eh viel zu wenig davon. Ich hoffe, das wird mal wieder besser.
17.05.04WW-Points: 18,5
Früh: Brot, Diätbutter, Honig, Tomatenpastete
Mittag: Sommertopf
Abend: Szegediner Gulasch
Snack: Brot, Streichkäse
Hab mir für diese Woche vorgenommen, das mit den Punkten nicht mehr so eng zu sehen. Bei mir dreht sich alles nur noch um die Points. Ich verbringe viel Zeit damit, mir irgendwelche Pläne aufzustellen und schon auf dem Einkaufzettel die Punkte zu zählen. Echt verrückt ist das. Es kann sich doch nicht alles nur noch um Points drehen. Ich werde zwar immer noch alles in meine WW-CD eintragen zur Kontrolle und ich werde auch die Rezepte nachkochen, sind nämlich superlecker und schmecken sogar meinem Freund. Tja und wenn der Druck weg ist, schau ma mal was passiert...
Habe heute zum ersten mal dieses Ingwerwasser probiert. Der Geschmack ist etwas gewöhnungsbedürftig, aber man kann ihn trinken. Wenn damit mein eingeschlafener Stoffwechsel wieder auf touren kommt, dann bin ich schon zufrieden. Außerdem soll es ja den Blutdruck senken und da meiner eh grad so an der oberen Grenze ist, kann es ja nicht schaden dieses Wasser zu trinken.Sport habe ich sogar auch noch geschafft heute, obwohl ein streßiger und arbeitsreicher Tag war.
WW-Points: 28
Früh: Vollkornsemmel, Diätbutter, Streichkäse, Cola
Mittag: Schinkenpizza
Abend: Spargel-Creme-Suppe
Ab nächster Woche werden wir uns an den Stoffwechsel machen. Mein Therapeut meint, daß man sogar mit Hypnose den Stoffwechsel richtig in Schwung bringen kann um die Abnahme zu beschleunigen. Da ich ja für vieles offen bin, bin ich schon sehr gespannt auf nächste Woche.
Wir haben uns vorgenommen, daß ich bis Ende Juli ca. 15 kg abgenommen habe. Mensch, das wär super! Stehe aber dem noch skeptisch gegenüber, weil ich mir das nicht richtig vorstellen kann. Er meinte aber, das wäre machbar und auch kein Problem für mich. Also ich laß mich echt überraschen, toll wärs aber schon, denn dann bin ich ein UHU.Heute ist mein 2. Tag mit Ingwerwasser. Ganz schön scharf, kann ich nur sagen, aber mit Zitrone schmeckts einigermaßen.
Keine Zeit für Sport heute!Liebe Grüße
Ricky
WW-Points: 20,5
Früh: Toastbrot, ½ Vollkornsemmel, Diätbutter, Marmelade, Bauernschinken,
Streichkäse
Mittag: kleines Cola-Weizen, Apfelschorle, Cappuchino
Abend: Szegediner Gulasch
Snack: Semmel, kleines St. Leberkäse
Heute habe ich mich mit Evilein im Biergarten getroffen. Es hat mich sehr gefreut sie kennenzulernen und es war auch richtig schön. Mittagessen hab ich ersetzt durch das Cola-Weizen. In Bayern ist Bier ja auch kein Alkohol sondern ein Nahrungsmittel *g*.
Sport für heute: Bierglas stemmen *ggg*.Lust auf Schoki hatte ich kein bischen.
20.05.04WW-Points: 25,5
Früh: Toastbrot, Diätbutter, Marmelade, Bauernschinken, Philadelphia balance
Mittag: Spargel-Creme-Suppe, Nudeln
Abend: Pommes, gemischter Salat
War mit dem Florian heute schwimmen, weil ich probieren wollte ob er wieder schreit. Ich wollte ihn auch wieder an das Wasser gewöhnen, bevor am Samstag wieder Kurs ist.
Oh je, das Geschrei ging schon in der Umkleidekabine los, er wollte sich nicht mal ausziehen lassen. Ich habe mich aber nicht entmutigen lassen, ihn nicht ausgezogen (außer Schuhe) und bin mit ihm auf dem Arm durchs Schwimmbad spaziert und hab ihm alles gezeigt. Ganz, ganz langsam hab ich ich näher ans Wasser geführt und ihm zwischendurch mal wieder ein Kleidungsstück ausgezogen und Badehose an. Natürlich hat er zwischendurch immer wieder mal geweint, aber ich hab nicht aufgegeben. Fast ne Stunde später waren wir im Wasser und da haben wir soviel getobt, daß er gar nicht mehr raus wollte. Die ganze Angst, die er vorher hatte war wieder wie weggeblasen.Ich bin sehr stolz auf ihn, und auch ein bißchen auf mich, weil ich die Ruhe bewahren und ihm die Angst nehmen konnte.
21.05.04WW-Points: 25
Früh: Brezenstange, Schinken, Butter
Mittag: handvoll Pommes, ½ Döner, Apfelschorle
Abend: Spargel-Creme-Suppe, ¼ Pizza Schinken
War heute auf der "Pferd International", eine Pferdeausstellung in München-Riem. War das schön, allerdings hab ich wieder einen Rappel bekommen, weil ich sooo traurig war, daß ich viel zu schwer bin zum reiten. Ich hoffe sehr, daß ich es bis in ca. 1 Jahr geschafft habe soviel abzunehmen, daß ich endlich wieder aufs Pferd kann.
Zum Essen hab ich von meiner Freundin ein paar Pommes geklaut. Lecker! Tja, und dann hab ich mir ein Putendöner gekauft, allerdings war es mir nicht vergönnt, den mind. die Hälfte von dem Teil ist mir aus der Hand geflogen. Der nächste Hund hat sich gefreut und mein Points-Konto auch. 22.05.04WW-Points: 26,5
Früh: Vollkornsemmel, Diätbutter, Honig, Paprikapastete
Mittag: Semmel, Streichkäse, Ketchup, Mayo 20%, Schnittkäse
Abend: Gorgonzola-Schnitzel, Nudeln, Salat
Snack: Krapfen
Erst hat er wieder etwas geweint, als er die Umkleidekabinen gesehen hat, aber dann im Schwimmbad wars vorbei und er ist ohne Tränen mit mir ins Wasser. Wir haben sehr viel geplanscht und er ist das erste Mal mit Schwimmflügerl geschwommen.
Am Abend hatte ich Besuch und da haben wir mal wieder richtig geschlemmt. War zwar eigentlich viel zu reichhaltig, aber ich habs genossen und zwar ohne Reue. 23.05.04WW-Points: 17
Früh: ital. Weißbrot, Diätbutter, Marmelade, Paprika-Pastete
Mittag: Tomatensuppe mit Geflügel, Nudeln, Cola
Abend: Blumenkohlauflauf
Hatte heute noch zusätzlich meinen Neffen da zum aufpassen. Er ist nur 4 Tage älter wie der Florian. Oh ja, da gings wieder rund. Die zwei sind solche Racker, die kann man keine Minute aus den Augen lassen. Entweder streiten sie andauernd wegen einem Spielzeug und wenn sie sich vertragen, dann hecken die zwei Minis mal wieder irgendeine Dummheit aus. Aber wehe einer muß nach Hause, dann gibts die großen Tränen. So sind die Minis halt mal in dem Alter. War zwar heute Streß pur, aber es ist trotzdem schön, zu sehen, wenn sich die zwei wieder einig sind.
Hab heute sogar Sport gemacht. Eine S.P.-DVD und ein uraltes Gymnastik-Video mit Bauch-Beine-Po. 24.05.04WW-Points: 8,5
Früh: Apfel
Mittag: Tomatensuppe mit Geflügel
Abend: s. Mittag
Snack: Kinder-Riegel
Was mich etwas ärgert ist, daß ich gerade heute, nachdem ich eine Woche brav war und keine Schoki gegessen habe, Schokoladen-Hunger haben mußte.
Naja, hab halt das Riegelchen gegessen, aber hab versucht es ganz bewußt zu essen und zu genießen. Gaaanz langsam hab ichs Stückchen für Stückchen im Mund zergehen lassen und es war einfach himmlisch.Wenn ich jetzt damit meine Schoko-Lust wieder für eine Woche gestillt habe, dann hat sichs ja gelohnt.
Ich hatte mal wieder den ganzen Tag Streß, hab mich aber trotzdem aufgerafft und noch um 23.45h ein Date mit Susan Powter gehabt.WW-Points: 17,5
Früh: Brot, Diätbutter, Honig, Paprika-Pastete
Mittag: Blattsalat mit Schafskäse, Cola light
Abend: Blumenkohlauflauf, Cola
Snack: Energy Drink
Heute ist mal wieder Dienstag und natürlich ist dann auch wieder Hypnosetag. Habe erstmal strahlend berichtet, daß ich mein Ausgangsgewicht, das ich hatte bevor ich nach Münster gefahren bin, leicht unterschritten hatte.
Ja und dann haben wir etwas gemacht, bei dem ich erstmals skeptisch gegenüber stehe. Ich kann mir irgentwie gar nicht vorstellen, daß es möglich ist die Verdauung über die Hypnose anzuregen. Das Ziel ist sozusagen, daß alle Nahrung die überflüssigerweise aufgenommen wird, sofort bzw. bald nach dem Essen, wieder vom Körper ausgeschieden werden soll. Allerdings hab ich vergessen zu fragen, ob das in Form des großen oder kleinen Geschäfts geschehen soll. Oder egal welches? Naja, warten wirs ab, ich werde auf jeden Fall berichten.An der Motivation haben wir auch wieder gearbeitet, und ich fühle mich seit der Hypnose sehr gut. Ich könnte grad platzen vor positiver Energie und Motivation. Habe grad wieder das Gefühl, daß ich alles erreichen kann, was ich nur will.
Wollte heute an der Tankstelle schon fast ein kleines Schokoriegelchen kaufen, aber dann schaltete sich wieder diese Blockade im Kopf ein und es war mir nicht mehr möglich, ich konnte es einfach nicht. Darüber schüttel ich immer noch den Kopf vor erstaunen. Mit Sport war aber nix heute.Liebe Grüße
Ricky
WW-Points: 25,5
Früh: Toastbrot, Diätbutter, Marmelade, Paprika-Pastete, Philadelphia
balance
Mittag: Blattsalat mit Schafskäse
Abend: Gefüllte Paprikaschote
Snack: Apfelsaft, Energiebällchen
War heute ganz alleine Schwimmen, war das schön, habe so 1 1/4 Std. meine Bahnen gezogen und bin dabei meinen Gedanken nachgehangen.
So jetzt schreib ich auch mal wieder. Ich hatte die letzten Tage wirklich sehr viel Streß und bin zu gar nichts gekommen. Die letzten Tage waren echt schrecklich. Ich weis gar nicht was ich so berichten soll.
Ich bin nicht mal dazu gekommen, mein tägliches Essen in meine WW CD-Rom einzutragen, aber ich weis, daß ich meine Punkte genau eingehalten habe. Ich war ganz brav i.S. Schokolade, da konnte ich mich sehr gut zusammenreißen. Den Sport habe ich aber trotz Streß nicht vernachlässigt, ich habe jeden Tag 2 DVDs bzw. Videos geturnt.Ich versuche jetzt trotzdem mal die Highlights der letzten Woche zu beschreiben.
01.06.0402.06.04: 110,5 kg
Hab mich heute wieder mit ein paar Mädels aus der Hypnosegruppe getroffen.
Von ursprünglich 12 Teilnehmerinnen sind nur noch wir vier übriggeblieben.
Wir waren von Anfang an schon immer der Harte Kern, soll heißen wir waren
uns von Beginn des Kurses schon sehr sympathisch und haben uns im Anschluß
an die Stunden noch im Lokal zusammengesetzt und was getrunken und
geratscht. Nun, wie gesagt, es war Treffen und wir sind zum Essen gegangen
und hab mir einen leckeren Putensalat gegönnt. Hhmm!!
Also ich wollte unbedingt gerade aus fahren, in Richtung Mc Donald und dann war es aber wieder so, als wenn irgend etwas in mir drin einfach die Macht über mich ergriffen hat.
Oh je, wie soll ich das beschreiben????Ich wollte auf jeden Fall geradeaus fahren, aber etwas in mir drin hat mich gelenkt, es hat meine Hand dazu gebracht den Blinker zu betätigen und rechts abzubiegen (da mußte ich auch hin), weg von den Mozzarellabällchen. Ich glaube, daß kann keiner nachvollziehen.
Es war so, als ob mein Bewußtsein in diesem Moment total abgeschaltet war und mein Unterbewußtsein die Sache für mich in die Hand genommen hat. Es ist wirklich sehr schwer das zu beschreiben, und für Außenstehende wahrscheinlich auch nicht zu begreifen. Aber es war wirklich so und reif für die Klappse bin ich auf keinen Fall. Nur so zur Anmerkung *ggg*.04.06.04
Hab heut zum Mittagessen bei meiner Mama ein kleines Stück Pizza genascht.
So ne richtig fettige mit viel Käse usw. Ohh, war die lecker, aber ich habs
bitter bereut. Hilfe, war mir hinterher schlecht. Am liebsten wär ich aufs
Klo gegangen.
06.06.04
Langsam werde ich kribbelig. Jetzt ist Sonntag, am Dienstag muß ich wieder
zur Hypnose, und ich habe noch kein Gramm abgenommen *heul*. Das Schlimme
ist, ich weis nicht mal wieso. Ich war wirklich brav mit dem Essen und ich
habe sehr viel Sport gemacht.
Bis bald
Eure Ricky
WW-Points: 4,5
WW-0-Points-Gemüsesuppe verfeinert mit etwas fettarmen Schmelzkäse, eine
Vollkornsemmel
1 Glas Apfelsaft
WW-Points:26
Früh: Vollkornsemmel, Putenjagdwurst, Cola
Mittag: ½ Port. Gemüsecurry, Brot, Streichwurst
Abend: Zander gegrillt, Kartoffeln, kleiner Salat, Johannisbeerschorle
Snack: 3 Kugeln Eis
Doch Gott sei Dank, hab ich meinen Therapeuten, der hat mich wieder sehr gut aufgerichtet. Wir sind die ganze Woche noch mal durchgegangen und sind zu dem Entschluß gekommen, daß ich wahrscheinlich grad dabei bin Muskulatur aufzubauen, und da die ja schwerer ist als Fett, kann ich lt. Waage natürlich nicht abgenommen haben. Hoffentlich hat er recht!?! Werde jetzt mal bei Gelegenheit meinen Umfang messen an Bauch, Brust, Arme und Oberschenkel.
Außerdem haben wir versucht heraus zu finden, was sich für mich ändert, wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe. Diese Veränderungen haben wir in der Hypnose als Bilder im Unterbewußtstein entstehen lassen. Das gilt als zusätzliche Motivation. Diese Übung sollte ich auch jeden Tag zu Hause machen. Ich hoffe, ich bekomm das zeitlich hin.Ach ja, mein Mandant, den ich schon 10 Jahre betreut hab, hat mir heute zwischen Tür und Angel eröffnet, daß er sich einen neuen Steuerberater geholt hat, weil ihm mein Chef zu teuer wär und ich würde mich nicht richtig um ihn kümmern und lauter so einen Käs hat er erzählt. Er hat mir richtig den Boden unter den Füßen weggezogen. Ich arbeite ca. 70 Std. pro Monat in der Kanzlei. Ich betreue 3 Mandanten, wovon 60 Std. allein für diesen Mandanten draufgehen der jetzt abspringt.
Ich weiß gar nicht wie es weiter gehen soll, mein Chef hat jetzt nämlich keine andere Arbeit für mich, so daß ich gezwungen bin mir andere Arbeit zu suchen. Aber, wo soll man denn solche Arbeit finden, in der man sich die Zeit völlig frei einteilen kann???Momentan kommts grad wieder knüppeldick auf mich runter. Dachte eigentlich es würde mal wieder etwas aufwärts gehen, aber kaum hat man sich von dem einen Schock erholt, kommt schon der Nächste nach.
WW-Points: 24
Früh: Breze, klitze kleines Cordon Bleu, Cola
Mittag: Brot, Schnittkäse 30%, Ketchup, Mayo 20%, Salat
Abend: Jägerschnitzel, kleiner Salat, Johannisbeerschorle
Liebe Grüße
Ricky
10.06.04
WW-Points: 27Hatte heut mal ein bißchen Schokoladenhunger. Der Konsum hielt sich aber sehr in Grenzen, so daß ich zufrieden mit mir bin.
War heut am Spielplatz mit dem Mini und da hab ich eine andere Mama kennen gelernt. Sie möchte sich sogar mit mir zusammen am WE auf den Spielplatz verabreden und hat sich dafür extra meine Tel.Nr. aufgeschrieben.Das würde mich sehr freuen, weil ich immer allein mit dem Mini unterwegs bin und wir seit der neuen Wohnung bis jetzt noch keinen Anschluß an andere Mamis mit Kind gefunden haben.
War wieder brav am turnen, eine Aerobic und eine Gymnastik.11.06.04
WW-Points: 26,5Heute hat mich meine Mama zum Abendessen eingeladen. Ich wollte erst gar nicht hin, weil der Nudelauflauf ja nicht gerade ein WW-Essen ist. Aber der Auflauf war ja soooo verlockend und ich konnte nicht wiederstehen.
Ich habe deshalb gleich mal meine Punkte überschlagen und festgestellt, daß ich eine Portion essen darf. Schwupps hab ich mich und den Florian ins Auto gepackt und sind zu meiner Mama gefahren.Bin aber rechtzeitig nach Hause gefahren, so daß ich um 22.00h noch eine DVD geturnt habe.
Habe übrigens mein Step-Pensum erhöht, und zwar von 2 Minuten Step und 8 Minuten ohne Step auf 3 Min. mit und 7 Min. ohne.12.06.04
WW-Points: 32Ich kann mir grade gut vorstellen, wie sich ein Alkoholiker fühlt, der versucht trocken zu werden und dann auch einen Rückfall bekommt. So fühl ich mich gerade. Als hätte ich einen Rückfall in eine Eß- und Freßsucht bekommen.
Kann nur ein bißchen von Glück sprechen, weil ich so viele Punkte auf meinem Points-Konto als Guthaben habe, daß sich kein Minus-Stand ergibt.Es ist echt deprimierend, weil ich einfach nicht über diese besch...eidenen 110,5 kg hinwegkomme.
Lichtblick des Tages war, daß mich die eine Mama, die ich erst am Spielplatz kennen gelernt habe, heute angerufen hat. Morgen bin ich bei ihr mit dem Florian zum Kaffee eingeladen. Es hat mich sehr gefreut, vielleicht hat das Allein sein endlich ein Ende. Freu mich schon auf morgen.Ich war heute 1 Stunde im Wald spazieren mit meiner Mama und dem Florian. Es war langsames Tempo, so daß man kaum von Sport sprechen kann, aber zumindest von etwas Bewegung.
13.06.04WW-Points: 24,5
Früh: Brot, Tomatenpastete, Diätbutter, Marmelade, Lachsschinken,
Schmelzkäse fettarm
Mittag: Gurkensalat,2 Knäcke
Abend: Nudeln mit Tomatensauce
Snack: Quarkstrudel, 1 Ripperl Kokosschoki, Birnensaft
War heute bei der Andrea zum Kaffee und es war sehr schön. Irgendwie schwimmen wir total auf einer Wellenlänge. Obwohl sie gertenschlank ist, scheint es sie nicht zu stören, daß ich so dick bin. Hab in dieser Richtung auch schon ganz andere Erfahrungen gemacht. Der Florian und ihre Tochter (10 Mon. jünger wie meiner) haben sich sehr gut verstanden und wunderschön zusammen gespielt. Am späteren Nachmittag wurde das Wetter sogar so schön, daß wir mit den Minis noch einen Spaziergang machen konnten.
Sportmäßig werde ich mir jetzt noch ein oder zwei DVDs in den Recorder schmeißen.14.06.04
WW-Points: 9Oh ich freu mich, denn ich hab das Gefühl, daß es endlich wieder abwärts geht. Hatte zwar nur mickerige 100 gr. weniger auf der Waage, wie die letzten 2 Wochen, aber ich hoffe, daß ich den Stillstand jetzt unterbrochen habe. Warten wirs mal ab. Hoffentlich knack ich jetzt endlich die lästigen 110,5 kg. Wo ich doch soooo gerne den 10er weg hätte.
Hab extra nochmal gaanz viel Sport gemacht heute Abend.15.06.04
WW-Points: 30Ich konnte einfach nicht nein sagen zu der Lasagne. Komischerweise hatte ich trotzdem kein schlechtes Gewissen. Ich habe die Lasagne so richtig genossen und mir schmecken lassen. Hmmmmm!!
Heute kann ich nichts Neues von der Hypnose berichten. Wir haben alles der letzten Wochen wiederholt.Der Therapeut hat mich aber so tief in die Hypnose geschickt, daß ich das Gefühl hatte ich würde richtig schlafen. Ich habe kaum mehr wahrgenommen was er zu mir gesprochen hat. Mir wurde aber erklärt, auch wenn man das Gesagte nicht mehr richtig wahrnimmt, daß es trotzdem vom Unterbewußtsein aufgenommen wird, weil es in diesem Fall weit geöffnet ist. Außerdem sei es auch wichtig, daß man sich in der Hynose trotzdem seine eigenen Gedanken macht und sich mit seinem Unterbewußtsein auseinander setzt.
So, jetzt ist es schon etwas später und jetzt mach ich erst mal noch Sport.16.06.04: 109,1 kg
WW-Points: 22*jubel,jubel,jubel*
Ich bin gerade megahappy. Ich habe meine erste Schallgrenze genackt. Oh mei,
was bin ich froh. 2 Wochen lang hab ich gekämpft und 2 Wochen lang hat sich
nichts auf der Waage getan. Ich hab mich schon vor lauter Frust jeden Tag
gewogen, und war dann noch mehr frustriert. Und dann, schwupp die wupp, von
einen Tag auf den Anderen waren 1,4 kg. weg.
Nur noch 600 gr., dann habe ich die ersten 10 kg abgespeckt und..
nur noch 24,1 kg bis ich zum ersten Mal nach langer Zeit wieder aufs Pferd steigen kann.Viele liebe Grüße
von einer total glücklichen
Ricky
17.06.04
WW-Points: 26,5Heute hab ich mir das Eis schmecken lassen. Das ganze Büro hat Eis spendiert bekommen und zwar von dem Mandanten, der den Steuerberater wechselt und mich in der Luft hängen lässt. War wahrscheinlich eh das letzte Mal das wir eins bekommen haben.
Hatte heute ein Gespräch mit meinem Chef und jetzt bin ich wieder etwas zuversichtlicher. Ab Ende Juni bekommen wir evtl. einen neuen Mandanten, d.h. das ich diesen bearbeiten werde und noch einen Mandanten von meinem Kollegen übernehme. Komme deshalb zwar nicht an meine ursprüngliche Arbeitszeit ran, aber dafür werde ich wieder kleinere Jahresabschlüsse und Bilanzen ausarbeiten. Wenn das dann immer noch nicht hinhaut mit den Stunden, dann werden bei meinem Kollegen ein paar Wochenstunden abgezwackt (er möchte evtl. eh etwas weniger Arbeiten) und bei mir aufgeschlagen, so daß ich dann vielleicht wieder auf meine ursprüngliche Arbeitszeit komme. Ich kann euch gar nicht sagen wie froh ich wäre, wenn das klappen würde. So hab ich dann wieder eine Sorge weniger.Hab heute Abend angefangen Sport zu machen, ich war schon richtig schön drin und aufgewärmt, als der Florian wach geworden ist. Hat ne halbe Stunde gedauert bis er endlich wieder geschlafen hat. Kaum hab ich knapp 10 Min. geturnt war er schon wieder wach. Hab ihn zu mir ins Bett verfrachtet, jetzt schläft er süß und selig wie ein Engelchen, aber ich hab jetzt keine Lust mehr weiter zu machen. Kann ihm aber auch nicht böse sein, weil er so quengelig ist, da er den ganzen Tag Fieber hatte. So hab ich jetzt wenigsten unter Beobachtung falls er in der Nacht Fieberkrämpfe bekommen sollte. Er hatte das ja schon mal.
18.06.04WW-Points: 25
Früh: Vollkornsemmel, Diätbutter, Schinken, Philadelphia balance
Mittag: Spanischer Paprikasalat, Vollkornsemmel
Abend: Kartoffel-Hack-Pfanne
Snack: Erdbeerschokolade 1 Ripperl
Außerdem hatte ich heut einen mega Heißhunger auf Chips. Hab mich ganz eisern an dem Chipsregal vorbeigequält auf der Suche nach Ersatz. Die pikanten Rispinos gabs aber nicht, so hab ich mich ganz schnell aus dem Staub gemacht.
Ich befürchte, daß mal wieder meine Days im Anmarsch sind, weil ich so viele Gelüste auf alles Eßbare habe.Jetzt mach ich erst mal noch Sport, damit die Pfunde weiter purzeln.
19.06.04WW-Points: 24
Früh: Brot, Diätbutter, Schinken, Tomatenpastete
Mittag: spanischer Paprikasalat, Nudeln
Abend: Makkaroni mit Broccoli-Käse-Sauce
Snack: Kekse, 1 Minikrapfen, Blutorangensaft
Hab eigentlich keine Lust mehr auf Sport, weils schon etwas spät ist und ich total müüüde bin. *gäähhn* Aber ich werde mich jetzt trotzdem noch aufraffen, damit ich ja unter den 110kg bleibe.
20.06.04WW-Points: 23,5
Früh: Semmel, ½ Breze, Diätbutter, Marmelade, Currypastete, Putenwurst,
Apfel
Mittag: Makkaroni Bolognese, Joghurt
Abend: Brot, Currypastete, Putenwurst, Philadelphia balance, Diätbutter
Snack: Blutorangensaft, 1 St. Ritter Sport Cocos
Ich möchte auf jeden Fall morgen meinen Obsttag durchziehen. Hoffentlich schaff ich das auch, zweifle aber schon dran.
Werde jetzt gleich noch Sport machen, in der Hoffnung, daß sich die Abnahme von letzter Woche wiederholt. Das wäre echt toll. 21.06.04WW-Points: 15
Früh: Banane, Nektarine, ½ Breze, kleines Stück Leberkäse
Mittag: Brot, Currypastete, Nektarine
Abend: Kartoffelbrei, ½ Portion Jägerklößchen
Snack: ½ Reihe Ritter Sport Cocos
Ja, ja, mit den Vorsätzen ist das manchmal so eine Sache. Erstens kommt es
anders, zweitens als man denkt.
Bei der Schokolade konnte ich auch nicht nein sagen.
Mit der Abnahme schauts bis heute schlecht aus, deswegen mach ich jetzt noch ein bißchen Sport. 22.06.04WW-Points: 24
Morgen: Banane, Apfel
Mittag: Pizza
Snack: Cola Light, Nescafe X-Press
Mein Therapeut ist doch glatt der Meinung, daß ich mittlerweile so stark
bin, daß es ausreichen würde wenn ich nur noch alle 2 Wochen kommen würde.
Oi, oi, oi, der hat aber mehr Vertrauen in mich, als ich selber. Ich habe
jetzt eine Woche Bedenkzeit bis zum nächsten Dienstag und dann soll ich mich
entscheiden. Ich muß ihn so verschreckt angeschaut haben, daß er gemeint
hat, ich sollte es halt mal probieren und wenn ich merke, daß mir alle zwei
Wochen noch zu wenig ist, dann kann ich wieder öfter kommen.
Hab ihm aber angeschafft, er soll mir bis nächste Woche ein paar
Affirmationen aufschreiben, die genau auf mich zutreffen, so daß ich mich zu
Hause wenigstens in Selbsthypnose versetzen kann, falls es Brennen sollte.
Oh je, oh je, trau mir das echt noch gar nicht zu.
Außerdem, sagte er zu mir, daß der Erfolg den ich bis jetzt schon erreicht habe, ich nicht durch die Hypnose bekommen habe, sondern nur durch mich alleine. Hab etwas verblüfft gekuckt und gefragt wie er das meint. Darauf die Antwort, daß wir in der Hypnose eigentlich nie was anderes gemacht haben, als meine eigenen Kräfte hervor zu locken und zu stärken und die Motivation zu fördern.
Jetzt fällt mir auf, daß das stimmt, was er sagt. Er hat nie in der Hypnose davon geredet, daß ich keine Schokolade mehr mag, oder kein fettes Essen oder sonst was (von solchen Zaubersprüchlein hält er nämlich gar nichts), wir haben wirklich nur solche Dinge gemacht, wie grad vorhin beschrieben.Jetzt stellt sich natürlich die Frage, ob es dann überhaupt Sinn gehabt hat zur Hypnose zu gehen und ob das Geld nicht rausgeschmissen ist. Ich kann nur sagen NEIN, auf gar keinen Fall. Ich hätte am Anfang niemals die Kraft gehabt so durchzuhalten wie jetzt, egal ob es das Essen, den Sport oder den Verzicht auf viele Süßigkeiten und Schokolade betrifft.
Ich bin grad sehr nachdenklich. Mir gehen viele Dinge durch den Kopf, was mich betrifft, die Abnehmerei und auch die Persönlichkeit, die sich anfängt zu verändern. Werde jetzt noch ein bißchen in mich gehen und nachdenken.Wenn ich mit dem Nachdenken fertig bin, dann wartet noch ein riesiger Berg Diensthemden auf mich, der gebügelt werden will. Dies ist auch gleichzeitig mein Sport für heute.
23.06.04: 108,4 kgWW-Points: 27
Früh: Brot, Diätbutter, Honig, Philadelphia balance
Mittag: Schlemmersandwich, ½ Schinkenbaguette
Abend: Nudeln Bolognese, ger. Emmentaler
Snack: Birnensaft, ein American Schokocookie
Trotzdem ist es ein sehr positiver Tag für mich. Ich habe seit Abnahmebeginn so ca. Mitte März am heutigen Tag 10,1 kg abgenommen. Durchschnittlich hätte ich dann pro Woche ca. ein ¾ kg abgenommen. Mit diesem Durchschnitt bin ich sehr zufrieden.
Sport mach ich heute nicht, weil ich starke Rückenschmerzen habe wegen meiner Days. Ich wußte doch, daß die Futterattacken der letzten paar Tage eine natürliche Erklärung haben.Eine schöne Woche wünscht
Ricky
24.06.
WW-Points: Keine Ahnung!Hab keine Ahnung mehr was ich heute so gegessen hab. Es war recht durcheinander, auf jeden Fall auch das falsche und wahrscheinlich zu viel.
Aber ich hab eine gute Ausrede. Spaß bei Seite. Ich habe gestern meine Freundin zum Arzt gefahren, weil es ihr sehr schlecht ging. Sie leidet schon seit Jahren unter Angst und Panikattacken. Außerdem hatte sie sehr starke Schmerzen in der Brust. Also, hab ich mich flugs ins Auto gesetzt und bin nach Erding (30km von München) gefahren um sie zum Arzt zu bringen.Sie ist zwar schon in therapeutischer Behandlung, aber so etwas dauert sehr lange. Allerdings hat sie schon gute Fortschritte gemacht, denn von den Psychotabletten ist sie schon runter. Aber trotzdem hat sie immer noch zwischendurch mit diesen Attacken zu kämpfen. Ich hoffe sehr für sie, daß es ihr bald besser geht.
Naja, dadurch bin ich kaum zum essen gekommen, bloß mal schnell zum Metzger und irgendwas gekauft, und so gings fast den ganzen Tag. Stunden sind wir bei dem Arzt gesessen und haben gewartet bis wir drangekommen sind. Das einzige, was ich gemacht habe, war aufs Abendbrot zu verzichten und Sport zu machen.Hoffentlich wirkt sich die heutige Esserei nicht zu schlimm aus.
25.06.WW-Points: 30
Früh: Brot, Diätbutter, Schinken, Marmelade, Joghurt
Mittag: Sandwich-Traum
Abend: Nudeln mit Hackfleisch-Zucchini-Sauce
Snack: 2 Kugeln Eis
Naja, ohne das Rinderhack, aber mit Tatar, wäre das Eis noch dringewesen. Da hab ich mich mal wieder verrechnet, aber geschmeckt hats trotzdem und deswegen will ich auch gar nicht jammern.
War aber brav, und hab mein Bestes gegeben um alles wieder ab zu trainieren. 26.04.WW-Points: 27
Früh: Brot, Diätbutter, Marmelade, Bratenaufschnitt
Mittag: Sandwich-Traum
Abend: Kartoffel-Ragout
Snack: 2 Kugeln Eis, 1 Doppelkeks
Über eines freu ich ich aber trotzdem sehr, mit der Mama die ich vor einiger Zeit am Spielplatz kennen gelernt habe, hat sich eine richtig nette Bekanntschaft entwickelt. Wir gehen total oft zusammen mit den Kiddys auf den Spielplatz. Wenn das Wetter schlecht ist, dann bin ich bei ihr oder sie bei mir. Oh, was bin ich froh. Wer weis, vielleicht werden wir sogar mal so was wie Freundinnen.
So jetzt muß ich noch das Chaos von dem Mini beseitigen und dann mach ich noch Sport und dann ist der Abend für mich schon wieder gelaufen und das Bett ruft. 27.06.WW-Points: 31,5
Früh: Brot, Curry-Pastete, Diätbutter, Honig
Mittag: Nudeln mit Zuchini-Hackfleischsoße
Abend: Grillen! Grillen! Grillen!
Ich hatte mir vorgenommen Mittags wenig zu essen und nur mit wenig Punkten, aber bis ich geschaut habe, waren die restlichen Nudeln mit der Soße verputzt. Ts, ts, ts! Ich kann mich beim Grillen nie zusammenreißen. Ich esse zwar nur Putenfleisch und Salat mit Brot, aber die Soßen habens ja auch ganz schön mit den Punkten.
Zur Entschärfung der Punkte hab ich noch Sport gemacht, aber das wird auch nicht mehr viel nützen. 28.06.WW-Points: 11,5
Früh: Apfel, Banane
Mittag: Salat, Paprikaschote, Salatfix Dillkräuter, Olivenöl
Abend: Gemüseteller mit heller Sauce, restl. Jägertopf vom Florian
Snack: ACE-Saft
Hoffentlich kratz ich bald wieder die Kurve, denn so kanns nicht weiter gehen!!!!
Hab aber wieder brav gesportelt. 29.06.04WW-Points: 25
Früh: Brot, Toastie, Curry-Pastete, Philadelpia balance, Streichwurst Du
Darfst
Mittag: Toasties, Salat, Ketchup, Mayo 20%, Schinken, Käse 30%, Joghurt
Abend: Schlemmerfisch Broccoli, Kartoffelbrei
Seit 4 Wochen redet der Therapeut auf mich ein ich solle es doch mal mit Walking versuchen. Das Walking wäre sehr gut für mich und ein besserer Fettverbrenner als das sporteln mit den DVDs. Jedesmal dachte ich mir so ein bißchen, jaja, red Du nur, Walking ist nichts für mich. Ich will mich ja schließlich nicht blamieren, wenn ich wie so ein Dampfroß durch den Wald geschnauft komm und kurz vor dem Herzinfarkt bin. Hab dann immer auch als Ausrede meinen Sohnemann vorgeschoben, daß ich ihn ja nicht ständig irgendwo abliefern kann nur um Sport zu machen.
Tja heute halfen keine Ausreden und sonst etwas. Heute war ich fällig. Erst mal hat er mit mir liebevoll geschimpft, daß ich ja auch noch einen Papa hätte zu dem Sohnemann und daß der gefälligst auch mal seinen Hintern bewegen soll und auf sein Kind aufpassen kann um mich zu entlasten. Ich hab ihn dann etwas verschreckt angeschaut und gemeint das klappt nie, weil er dann immer irgendwelche Ausreden hat, bloß damit er nicht auf den Florian aufpassen muß.Der Therapeut hat dann gemeint ich solle mir vorstellen er wäre mein Freund und ich sollte ihm sagen, daß er auf den Florian aufpassen soll. Hier meine Worte: Würdest Du oder könntest Du evtl. bitte auf den Florian aufpassen, denn ich würde gerne Walken gehen. *ggggg* Im nachhinein lach ich mich selber kaputt, wie kann man denn nur so einen Schmarrn reden??? Der Therapeut hat auf jeden Fall die Hände über dem Kopf zusammengeschlagen und behauptet daß in dem Satz mind. 2 Fehler sind und ich auf diese Weise nie auf einen grünen Zweig kommen würde. Da kamen mal wieder etwas ratlose Blicke von mir, denn ich war mir keiner Fehler bewußt. Die liebevollen Schimpfe gingen dann weiter, von wegen so würde ich mich ja nie durchsetzen können usw., usw. Er hat ja recht, aber reden tut er sich leicht. Für mich ist so etwas wirklich sehr schwer mal auf den Tisch zu hauen oder mich durchzusetzen. Daran muß ich unbedingt auch noch arbeiten.
Natürlich hat er mir noch den richtigen Satz genannt: Du passt jetzt bitte auf den Florian auf, weil ich eine ½ Stunde zum Walken gehe!Er hat also keine Ausreden gelten lassen, denn der hat doch glatt das Walken in die Hypnose eingebaut. Tja und jetzt...? Ich habe für heute sogar den Sport ausfallen lassen und hab mind. 2 Stunden zum Thema Walken gegoogelt. Also, Trainingspläne, wie?, wann?, wo?, Zubehör. Was kosten gute Schuhe? Pulsmesser? Gibts den Pulsmesser auch gebraucht bei Kurz und Fündig? Auch hab ich nach Walking-Gruppen in der Umgebung geschaut und nach Vereinen. Ach ja und eine Freundin hab ich noch angerufen und zum mitwalken angespornt.
Ich bin immer wieder erstaunt, was so eine Hypnose in einem bewirken kann. *immernocherstauntmitdemkopfschüttelt*Fürchte mich schon etwas vor dem morgigen wiegen, denn ich habe bestimmt nichts abgenommen, eher hab ich an Gewicht wieder zugelegt.
30.06.04: 108,6 kgWW-Points: 24
Früh: Apfel, Nektarine
Mittag: Tortellini mit Spinat und Schinken
Abend: Salat, Salatfix, Öl
Snack: Volvic Apfel
Sollte das der Silberstreif am Horizont sein?
Ich habe mir vorgenommen mich nicht mehr so oft zu wiegen. In letzter Zeit hat die Wiegerei etwas ausgeartet. Ich hab mich teilweise 2x täglich gewogen. Einmal in der früh und dann abends nach dem Sport. Total bescheuert ist das, absolut wiegesüchtig. Ts, ts, ts! War schon ein komisches Gefühl nach dem Sport und nach der Dusche nicht auf die Waage zu steigen. Hoffentlich schaff ich das morgen in der Früh auch.Eine erfolgreiche Woche
wünscht euch Ricky
01.07.04
WW-Points: 26Wie jeden ersten Donnerstag im Monat haben wir Hypnosemädels uns getroffen. Wie schön, bin auch heute das erste Mal darauf angesprochen worden, daß man es schon sehen würde, daß ich 10kg insgesamt abgenommen habe. Es hat mich sehr gefreut und hat mich wieder ein bißchen aufgebaut. Ich habe jetzt auch wieder das Gefühl, daß ich die Probleme mit dem Essen wieder langsam in den Griff bekomme. Bloß mit der Bewegung happerts zur Zeit ein bißchen, aber wenn man den Wocheneinkaufs-Marathon auch als Bewegung bezeichnen kann, dann hab ich schon etwas getan. War heute 2 Stunden beim einkaufen, erst beim Aldi und was ich da nicht bekommen hab, hab ich beim Real gekauft. Und eigentlich ist das Kisten und Palettenschleppen auch schon ganz schöne Muckiarbeit. Langsam werde ich aber trotzdem hibbelig, ich habe es bis jetzt noch nicht geschafft zum walken zu gehen, langsam wirds echt Zeit, mich nervt das schon total, daß ich bis jetzt noch nicht war. Morgen müßte ich aber Zeit haben dafür. Mit dem Vorsatz mich nur noch einmal in der Woche zu wiegen, hab ich mir wohl mein Ziel zu hoch gesetzt. Mich hats halb zerissen vor Neugierde und so bin ich doch in der Früh auf die Waage gestiegen. Werde die Sache jetzt mit kleinen Schritten angehen und mich statt 2x täglich nur noch 1x täglich wiegen.
02.07.04
WW-Points: 22Heute mußte ich fast zwei Stunden auf den ADAC warten, weil ich eine Reifenpanne hatte. Der Mantel war gerissen und fast keine Luft mehr drin. Glücklicherweise hat mich ein wild gestikulierender Autofahrer auf meinen kaputten Reifen aufmerksam gemacht, denn das hätte auch schlimmer ausgehen können. Mir ist zwar schon aufgefallen, daß das Auto etwas schwammig war und immer nach einer Seite zog, aber ich dachte nicht an einen kaputten Reifen. Mir wäre es wahrscheinlich erst an der nächsten Tankstelle aufgefallen, wenn ich den Reifenluftdruck überprüft hätte. Bin heute zufrieden, Sport habe ich auch gemacht, dann müßten die Pfunde ja eigentlich wieder langsam zum purzeln anfangen. Hoffentlich!!
03.07.04
WW-Points: 26,5Heute waren wir von Mini-Mal und HL-Markt auf dem Happy-Family-Fest. Oh Du meine Güte, da gings zu. Die Leute haben dort eingekauft wie die Verrückten. Man hatte echt den Anschein, daß bald die Welt untergeht und die Leute müssen noch ihre Hamsterkäufe machen. Zum essen gabs natürlich nichts für jemanden der auf dem Abnehmtrip ist. Da hab ich mir mit meinem Söhnchen ein halbes Hendl gekauft. Leider konnte ich es mir nicht verkneifen die Haut mitzuessen. Das ist ja das Beste am Hendl aber auch das fettigste. Aber was solls *mitdenschulternzuckt*
Hab aber trotz der Rennerei auf dem Fest brav meinen Sport gemacht.
05.07.04
WW-Points: 3Na wer sagts denn, ich schaff es doch noch mit an meinen Fastentag zu halten. Letzte Woche hatte ich noch 11 Punkte verbraucht und heute hab ichs geschafft mit nur 3 auszukommen.
Bin übrigens ganz stolz auf mich, denn ich war heute Abend das erste Mal beim Walken. Erst mal 10 min. aufwärmen mit Spazierengehen und dann bin ich für 15 min. durchgestartet.
Ich hab mir einen Trainingsplan aus dem Internet runtergeladen und für die ersten acht Wochen reicht einmal die Woche 15-30 min.
Ich möchte jetzt nur noch eine Pulsuhr und dann kanns richtig losgehen. Das hat wirklich Spaß gemacht und es war wunderschön durch den Wald zu walken, die würzige Luft einzuatmen und die Stille zu genießen.
06.07.04
WW-Points: 24Heute habe ich das erste Mal das Gefühl gehabt, daß ich es wirklich schaffen könnte meine Diät durchzuhalten auch wenn ich nur noch alle 2 Wochen zur Hypnose gehe. Wir haben jetzt zwar für nächsten Dienstag nochmal eine Sitzung, aber ab dann werde ich ihm sagen, daß ich nur noch alle 2 Wochen kommen werde. Finde für mich ist das ein großer Fortschritt.
Seit Sonntag habe ich übrigens mein Trinkpensum drastisch gesteigert. Vorher hab ich nur ca. 2,5 ltr. getrunken, aber seit Sonntag trinke ich jeden Tag 4 ltr. Ich komme mir zwar noch vor, als hätt ich einen riesigen Wasserbauch, aber mit der Zeit gewöhnt sich der Körper dran.
Noch etwas über das ich mich freue, ich habe die ganze Woche nicht ein einziges Mal die Reste vom Florian gegessen. Da bin ich jetzt echt ein bißchen stolz auf mich.
Sport hab ich auch gemacht.
07.07.04: 108,1 kg
WW-Points: 26Sport hab ich keinen gemacht, weil ich mit meiner Freundin und dem Florian 3 Std. auf dem Tollwood rumgestiefelt bin. Das Tollwood ist ein riesiger, naja, sagen wir mal so ne Art alternativer Flohmarkt. Dort gibts alles mögliche. Kunst (oder was sich das auch immer schimpft), Schmuck, Räucherzeugs, Steinheilkunde und und und...
Mit dem Wetter hatten wir ausnahmsweise mal Glück, erst als wir sowieso gehen wollten hats zum Regnen angefangen.
08.07.04
WW-Points: 24,5Mit den Punkten bin ich sehr zufrieden, aber mit der Schokolade nicht so ganz. Das war der letzte Rest von der leckeren Milka Sommerjoghurt Schokolade mit Kirschfüllung. Tja, wenn wir schon vom Wetter her keinen schönen Sommer haben, dachte ich mir, ich müßte mir den Sommer zumindest in den Bauch holen. Ich weis, das ist ne sehr schlechte Ausrede.
Ich habs übrigens geschafft mich heute nicht auf die Waage zu stellen, das Problem ist nur, ich platze vor Neugierde. Allerdings, was sollte es ändern, wenn ich jeden Tag auf die Waage steige? Bloß weil ich das Gewicht täglich kontrolliere, deshalb nehme ich auch nicht schneller ab. Wahrscheinlich leide ich an einem Kontroll-Syndrom.Sport für heute war die doppelte Portion Susan Powter.
09.07.04 WW-Points: 20 Früh: Brot, Diätbutter, Philadelphia balance, Schinken Mittag: Schlemmerbaguette Abend: Nudeln mit Kräutersauce Snack: Tea&Fruit, ½ Becher BiAC-Quark Heute ist ein guter Tag und ich bin echt zufrieden. Allerdings habe ich es nicht geschafft heute in der Früh an der Waage vorbei zu gehen. Mit welchem Erfolg? Damit mir das Mistding zeigen kann, daß mir meine Abnahme vom Mittwoch wieder flöten gegangen ist. Langsam nervt mich das echt tierisch, daß sich vom Gewicht her zur Zeit gar nichts mehr tut. Mir geht das gar nicht in den Kopf, daß man bei einer Abnahme von erst 10kg schon mit einem Stillstand zu kämpfen hat. Wenn dem wirklich so ist, könnt ihr mich gerne aufklären. War heute mit Florian schwimmen, weil ich dachte in diesem Schwimmbad wäre Freitags Warmbadetag. Pusteblume, das Wasser war so kalt, daß er nach 20 Minuten schon blaue Lippen bekommen hat. Es ist das Schwimmbad wo ich auch immer zum Schwimmen hingehe. Dort sind jeden Tag Schwimmkurse und immer dann wenn ich auch grad dort bin. Ansich ist das ja nichts schlimmes, aber die Badefrau, die dort den Unterricht macht ist echt der totale Hammer. So einen Besen hab ich schon lange nicht mehr gesehen. Eins weis ich ganz genau, dort schick ich niemals den Flori zum schwimmen lernen hin. Das herumhopsen im Wasser und der Fußmarsch zum Schwimmbad und wieder zurück hat mich so müde gemacht, daß am Abend nicht mehr an Sport zu denken war. 10.07.04WW-Points: 25
Früh: Brot, Diätbutter, Gouda 30%, Schinken roh, Apfel
Mittag: Schlemmerbaguette
Abend: Schnelle Reispfanne mit Geflügel
Snack: Salzstangen, Gummibärchen, Nippon, Putenwiener
Dafür war ich bei einer Freundin zum Kaffee eingeladen und da stand lauter so leckeres Zeug am Tisch. Kam mir vor, wie ein kleines Kind auf einem Kindergeburtstag. Da hat man auch immer alles durcheinander in sich reingestopft. Im nachhinein hab ich aber gar kein schlechtes Gewissen, wenn ich mir den Punktestand so anschaue.
Bin erst spät am Abend dazu gekommen Sport zu machen, so daß ich nur eine DVD geturnt habe, anstatt zwei, wie sonst. 11.07.04WW-Points: 29
Früh: 1 ½ Vollkornsemmeln, Diätbutter, Tomatenpastete, Philadelphia balance, Putenwurst
Mittag: Spätzlepfanne
Abend: kl. Cordon Bleu, ½ Port. Schinkenpfanne
Snack: 2 Stückchen Schoki 70%
WW-Points: 28,5
Früh: Brot, Vollkornsemmel, Diätbutter, Honig, Philadelphia balance, Putenbrust
Mittag: Nudeln, Leberkäse, Ketchup
Abend: Kartoffelbrei, Ratatouille, Debreziner, Cola
Snack: Gummibärchen
Da erschüttern mich nicht mal die etwas überzogenen Points. Hab auch mal für heute eine Sportpause eingelegt.
13.07.04WW-Points: 27
Früh: Käsesemmel
Mittag: Mc Doof mit Salat und geklaute Pommes und Chicken vom Florian
Abend: Ratatouille mit Debreziner und Kartoffelbrei
Snack: Haribo, ½ Semmel
Hätte ich mir die Snacks verkniffen, dann hätte ich meine Punkte nicht überschritten.
Mein Sport für heute wurde umgewandelt in 2 Stunden Power-Wohnungs-Putzing. 14.07.04 108,0 kgWW-Points: 27
Früh: Vollkornsemmel, Diätbutter, Marmelade, Tomatenpastete
Mittag: Blumenkohlsuppe, Kartoffelbrei, 3 Nürnberger Rostbratwürstl
Abend: 1 kl. Ecke Pizza, ½ Port. Bami Goreng
Snack: Maoam, Apfelsaft
Am Nachmittag waren wir im Olympia-Einkaufszentrum. Was hab ich mich gefreut, fand ich doch glatt ein paar reduzierte Walking-Schuhe für Damen für 40,-- von Adidas. Hab mich gleich drauflos gestürzt, weil meine Mama die Hälfte sponsoren wollte und hab mir den Verkäufer gekrallt. Tja, dann wars doch nichts mehr mit den Schuhen, denn die gabs nur noch in Gr. 43!!!. Das ist mal wieder mein persönliches Pech. Wenns was im Angebot gibt, dann bestimmt nicht für mich. Mit Größe 43 hätte ich nicht zum walken gehen können sondern zum Rudern an die Olympia-Ruder-Regattastrecke.
Sport für heute: 3 Std. im Einkaufszentrum die Hacken abgelaufen und eine Sport-DVD.Euch allen eine erfolgreiche Woche
Ricky
15.07.04
WW-Points: 28Heute sag ich gar nichts mehr, das war wirklich totales Frußtessen. Ich war heute bei dem Mandanten der mich fast arbeitslos gemacht hätte, weil er den Steuerberater gewechselt hat. Ich habe ihm die letzten Unterlagen vorbei gebracht und mir ganz fest vorgenommen beim Abschied nicht zu weinen. Bin nämlich ne kleine Heulsuse. Tja es kam wie es kommen mußte, ich hab natürlich geheult. Es hat aber auch sehr weh getan, 10 Jahre habe ich für ihn gearbeitet und es war eigentlich immer ein tolles Arbeits-Verhältnis, wir waren sogar per Du. Mein Freund hatte dafür natürlich kein Verständnis, er sagte nur, wie ich da heulen könnte, wo er mich doch so abserviert hat, ich müßte doch eigentlich total sauer sein. Zum Glück hat mein Chef aber noch etwas Arbeit für mich aufgetan, so daß es beruflich erst mal ein bißchen weiter geht.
War heute in der Früh bei meiner Hausärztin, hab mich mal ein bißchen durchchecken lassen. Sie hat Blut abgenommen um die Schilddrüsen- und Zuckerwerte zu überprüfen. Am Montag bekomm ich das Ergebnis. Blutdruck hat sie auch gemessen und festgestellt daß er etwas zu hoch ist. Jetzt soll ich zu Hause regelmäßig messen und mehr Werte zu bekommen und ca. Mitte August bekomm ich ein 24-Stunden Blutdruckmeßgerät verpaßt um zu sehen ob der Blutdruck nur bei Aufregung und starker Belastung höher ist, oder auch im Ruhezustand.Ich habe mit ihr auch gleich noch das Thema Mutter-Kind-Kur durchgesprochen und sie meinte, daß ich gute Chancen hätte eine zu bekommen, erstens wegen dem Übergewicht und zweitens wegen dem Blutdruck. Hab dann gleich noch bei der Barmer angerufen und ein Antragsformular angefordert. Bin ja gespannt. Hoffentlich hab ich da mal wenigstens Glück.
Sport mach ich keinen. Hab mal Lust wieder am Computer zu zocken. 16.07.04WW-Points: 28
Früh: Vollkornsemmel, Delikatess-Pastete, Buko balance
Mittag: Blumenkohlsuppe, Breze, kl. Stück, Leberkäse
Abend: Grillsteak, Semmel
Snack: ½ Stück Schwarzwälder Kirschtorte, Apfelschorle
Allerdings, mit meinem "Glück" hat sich doch glatt zwei Reihen vor mir ein Typ aufgebaut, der war mind. 1,90 groß und so breit wie groß und noch ein anderer Typ, der war bestimmt fast 2m groß. (Anm. von mir: ich bin 1,58) Der Blick auf die Bühne war mir dadurch absolut verwehrt. Dann das heftige war, wenn der 2-Meter Riese zum tanzen angefangen hat und von einem Fuß auf den anderen gewippt ist, hat der eine Bewegungsbreite von 1 Meter gebraucht. Ich hab dann versucht mich ein bißchen durch die Reihen zu schummeln und hab mir dann doch noch einen Platz ergattert, von wo ich besser sehen konnte. Wir haben auch viele viele Fotos gemacht von der Band. Habs sie mir aber noch nicht angeschaut.
Alles in allem muß ich sagen, es war trotzdem ganz, ganz toll! 17.04.04WW-Points: 22,5
Früh: Vollkornsemmeln, Delikatess-Pastete, Marmelade, Buko balance, Streichwurst von DD, Apfel
Mittag: Blumenkohlsuppe
Abend: Spaghetti alla Carbonara
Snack: Schokolade, Maoam, Apfelsaft
Sport hab ich auch keinen gemacht, dafür hab ich ein bißchen in der Wohnung gewerkelt.
18.07.04WW-Points: 31,5
Irgendwie habe ich das Gefühl und zwar schon seit längerer Zeit, daß ich an einem Punkt angekommen bin, wo es einfach nicht mehr weitergeht. Ich bekomme es einfach nicht mehr auf die Reihe mit meinen Punkten besser umzugehen. Ich habe auch irgendwie das Gefühl, daß mir jetzt nicht mal mehr die Hypnose hilft. Bloß wie soll es weitergehen? Soll ich alles hinschmeißen und meinem Freund rechtgeben, daß ich es doch nicht schaffen würde? Wieso krieg ich das einfach nicht mehr auf die Reihe?Morgen mach ich erst mal wieder einen Obst- und Gemüsetag und dann seh ich mal weiter. Irgendwas muß sich auf jeden Fall ändern.
Ich war heut spazieren im Englischen Garten bei dem wunderschönen Wetter. Im Biergarten haben wir natürlich auch Stop gemacht, allerdings hab ich kein Bier sondern nur Wasser getrunken.Am Vormittag war ich noch bei uns im Wald walken. Zum Glück ist es dort schattig, denn sonst wäre es viel zu heiß gewesen. Habe mein Geh-Pensum erhöht und zwar von 15 min. auf 20 min. Zum Schluß hatte ich aber Schmerzen im Schienbein (liegt wohl an der ungewohnten Belastung) und ein bißchen Seitenstechen. Morgen fahre ich aber zu einer anderen Freundin und da hole ich mich endlich den Pulsmesser ab, den ich vor ein paar Tagen bestellt habe.
20.07.04WW-Points: 22,5
Früh: Brot, Diätbutter, Käse 30%, Delikatess-Pastete
Mittag: Tortellini mit Gemüsesauce
Abend: Kaisergemüse, Cremefine
Snack: Haribo, Doppelkeks
Sport hab ich deshalb natürlich auch keinen gemacht.
21.07.04: 108 kgWW-Points: 25,5
Früh: Brot, Streichkäse, Gurken-Paprika-Pastete, Lachsschinken
Mittag: Schlemmerfisch mit Spinat, Kartoffelbrei
Abend: klitzekleine Port. Wurstsalat
Snack: Neapolitaner Waffeln, Maoam, Salzstangen
Aber was solls, jammern hilft da auch nicht. Da muß man endlich wieder ran und der Lust auf Süßigkeiten den Kampf ansagen.
Wahrscheinlich liegts daran, weil ich zur Zeit superviele Probleme habe und ich manchmal einfach nicht weis, wo mir der Kopf steht. Ich hoffe noch sehr stark auf bessere Zeiten.Bitte, bitte, bitte, hoffentlich bekomm ich wenigstens die Mutter-Kind-Kur genehmigt.
Sport hab ich mal wieder ausfallen lassen, weil mein Mini immer noch Fieber hatte, aber zum Glück nicht mehr so hoch. 22.07.04WW-Points: 28,5
Früh: Römer, ½ Breze, Gurken-Paprika-Pastete, Buko balance, Putenbierschinken
Mittag: Vollkornsemmel, Putenwurst, Grilled Chickensalat mit nur ½ Btl. Dressing
Abend: Hähnchenschenkel mit Haut, Kartoffelsalat, ½ Radler
Bewegung war nicht viel, bin ein bißchen am Marienplatz und Viktualienmarkt spazieren gegangen.
23.07.04WW-Points: 24
Früh: Vollkornsemmel, Putenwurst
Mittag: Kaisergemüse, Schinken, Saure Sahne, Käse
Abend: Pizzie Hawai
Snack: Neapolitaner Waffeln, Tropi Frutti
WW-Points: 23,5
Früh: Brot, ½ Breze, Diätbutter, Marmelade, Streichkäse, Gurken-Paprika-Pastete
Mittag: Salat mit Schafskäse
Abend: 2 Brote, Streichkäse, Putenbrust, Gouda fettarm, Kräuterpastete
Snack: Neapolitaner Waffeln, Tropi Frutti
Ich bin ja schon gespannt, wie es morgen mit der Pulsuhr klappt, denn da werde ich wieder zum walken gehen.
Jetzt müßte es nur noch mal wieder mit dem Gewicht runter gehen und der Süßigkeitenkonsum müßte sich verringern, dann wäre ich völlig zufrieden. 25.07.04WW-Points: 24,5
Früh: Brot, Diätbutter, Honig, Streichkäse fettarm
Mittag: Gemüseauflauf
Abend: Salat mit Schafskäse
Snack: Neapolitaner Waffeln, Tropi Frutti
Heute hab ich keinen Sport gemacht, weil ich ab heute beschlossen habe, daß ich nur noch alle 2 Tage Sport mache. Für die Muskulatur ist es sowieso besser, wenn sie einen Ruhetag hat. Die "freien" Tage werde ich dazu nutzen, daß ich mich wieder mehr auf mich selbst zu konzentrieren. D.h. ich werde mich auch wieder mehr mit der Selbsthypnose beschäftigen oder irgendwas tun, was mir gut tut, wie z.B. mal wieder einen Film anschauen oder mal wieder ein richtig gutes Buch in die Hand nehmen usw.
26.07.04WW-Points: 22
Früh: Brot, Butter, Putenbrust, Kräuterpastete
Mittag: Kaisergemüse, Saure Sahne, Schinken
Abend: ½ Bockwurst, handvoll Pommes, Klecks Ketchup und Mayo 20%
Snack: ½ St. Mandarinenkuchen, Cola, Hüttenkäse
Hab mir so fest vorgenommen heute nichts Süßes zu essen, aber ich konnte nicht die Finger von dem leckeren Mandarinen-Quark-Kuchen lassen, den mein Freund gekauft hat *grummel*.
War heute beim Walken mit Pulsmesser und das war echt super. Jetzt kann ich endlich richtig trainieren ohne mich dabei zu überanstrengen. Wenn mal im richtigen Pulsbereich trainiert, dann fühlt man sich hinterher nicht so schlapp, sondern fit und gut. Außerdem hatte ich auch das erste Mal kein Seitenstechen und auch keine großen Schmerzen im Schienbein.Morgen darf ich wieder zur Hypnose. Freu mich schon so. Hoffentlich hat mein Therapeut dran gedacht, daß er mir meine Affirmationen aufschreibt. Ich habe mir fest vorgenommen, an den Tagen wo ich keinen Sport mache, werde ich mir wieder Zeit nehmen für die Selbsthypnose.
27.04.04WW-Points: 21,5
Früh: Brot, Diätbutter, Putenbrust, Kräuterpastete, Apfel
Mittag: Semmel, Cordon Bleu, Kaisergemüse, Apfel
Abend: Semmelknödel, kleine Port. Gulasch
Snack: Grüner Tee mit Zitrone, Hüttenkäse
Vier Wochen, wie soll ich das überstehen?? Sind mir die zwei Wochen zum Schluß schon so schwer gefallen. 2 Wochen alleine zu überstehen, schaffe ich gerade, aber vier??!!
Jetzt fühle ich mich erst mal wieder neu gestärkt und äußerst motiviert. Schau ma mal, wäre schön, wenn ich bis Ende August die 105er Marke geknackt hätte, das haben wir uns nämlich vorgenommen.WW-Points: 25
Früh: Vollkornsemmel, Kräuterpastete, Buko balance, Tea&Fruit
Mittag: Gemüseauflauf
Abend: Nudeln, Bolognesesauce
Snack: Hefezopf, Hüttenkäse
Ich bin total happy heute, ich hab 1,2 kg abgenommen. Der Knoten scheint endlich geplatzt zu sein. Wenn es jetzt wieder weiter geht, dann bin ich wirklich ganz dolle froh. Ich werde mir sehr viel Mühe geben.
Hab auch ganz nach Plan wieder Sport gemacht und zwar die S.P. Step-CD. 29.07.04WW-Points: 21
Früh: Brot, Diätbutter, Honig, Schinken, Käse
Mittag: Breze, Brot, Tomaten-Pastete, WW-Riegel
Abend: Kaisergemüse, Sauce Hollandaise von WW
Snack: Calippo Cola, Tea&Fruit, Hüttenkäse
Am Freitag kam ganz toller Besuch nach München. Renzo und ihr netter Mann haben ein Wochenende hier verbracht.
Am Freitag Nachmittag sind die beiden angekommen und den Abend haben wir natürlich so wies sich in Bayern gehört im Biergarten verbracht.
Sonntags sind die beiden wieder nach Hause gefahren. Schade, daß ein Wochenende immer so kurz ist. Es hat mich sehr gefreut Renzo und ihren Mann kennen zu lernen.
02.08.04WW-Points: 27,5
Früh: 1 ½ Semmeln, Diätbutter, Honig, Tomatenpastete, Käse 30%
Mittag: ½ Breze, ½ Semmel, Diätbutter, Geflügelwurst
Abend: Indische Hackfleischbällchen, Salat
Sport habe ich heute keinen gemacht, hatte vom Wochenende noch so starke Kreuzschmerzen, daß ich mich kaum rühren kann.
03.08.04WW-Points: 23
Früh: Brot, Diätbutter, Käse 30%, Tomatenpastete
Mittag: Kaisergemüse, Breze, Obazda
Abend: Kaisergemüse, Brot, Mayo 20%, Ketchup, Käse 30%
Snack: Schoki, Cola
Hab mir heute T-Shirts bei ebay ersteigert. Ich bin ja mal gespannt, ob die was sind, wenn sie ankommen. Freu mich schon total darauf.
Wie man sieht, steh ich zur Zeit total auf dieses Gemüse. Da kann man sich erst mal den Bauch voll hauen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben und wenn man dann immer noch Hunger hat, ißt mal halt noch was, allerdings nicht mehr so viel, weil man ja nicht mehr so viel Hunger hat. Bloß die Lust auf Schokolade kann das Gemüse nicht stillen, leider. *aufseufzt* 04.08.04: 108,2kgWW-Points: 21,5
Früh: Brot, Gouda 30 %, Tomatenpastete, Birnensaft, Apfel
Mittag: Kartoffel-Gurken-Salat
Abend: Brot, Gouda 30%, Mayo 20%, Ketchup, Streichkäse 28%
Snack: Bitterschokolade, Hüttenkäse
Bin heute wieder voller Genuß in meiner Selbsthypnose versunken. Entspannung pur kann ich da nur sagen.
Liebe Grüße05.08.
WW-Points: 30War heut auf unserem Hypnosestammtisch und es war ein super netter Abend. Das Dumme ist nur, daß wir immer weniger werden. Ich sehe schon, daß irgendwann nur noch meine Freundin und ich am Tisch sitzen werden und keiner mehr kommt.
Im nachhinein hab ich nicht mal ein schlechtes Gewissen wegen dem Cordon Bleu, denn lt. Points Bank hab ich jetzt immer noch ein Guthaben von 9,5 Punkten. Ich hab es heute richtig ohne schlechtes Gewissen genossen.Vor dem Essen hab ich noch meine Step-CD gemacht und ½ Stunde Gymnastik.
06.08.WW-Points: 27,5
Früh: Vollkornsemmel, Putenwurst, Gouda 30%, Curry-Pastete
Mittag: Vollkornsemmel, Putenwurst
Abend: Lachs mit Kohlrabi
Snack: kleines Stück Streuselkuchen, Milch
Bin ganz erschrocken heute, weil ich gar nicht wußte das Lachs so viele Punkte hat. Ich hab ein kleines Stück gegessen ca. 100 gr und das sind dann 6 Punkte, aber das ist nicht schlimm, denn Lachs ist sehr gesund, vor allem das Omega3-Fett.
Obwohl heute Pause mit Sport ist. komme ich einfach nicht dazu etwas für mich zu tun und es mir gut gehen zu lassen. Das ist ja echt schlimm. Sollte nicht mehr so viel im Internet rumhängen. Tsts! 07.08.WW-Points: 34,5
Früh: Breze
Mittag: Nudelsalat
Abend: Nudelsalat
Snack: Capri, Apfelsaft, Hüttenkäse
Hab mir heute glatt das Fahrrad ergattern können. Allerdings bin ich dort in dem Radlmarkt ein paar mal so blöd angemacht worden, weil ich den Florian dabei hatte. Ständig bin ich beschimpft worden, wie ich denn da ein kleines Kind mitnehmen kann usw. Ich bin in dem Laden gestanden und hätte beinahe zum Heulen angefangen. Ich weis auch, daß es besser ist, bei so etwas kleine Kinder zu Hause zu lassen, aber ich hatte niemanden der auf ihn aufgepaßt hätte. Meine Mama ist übers WE weggefahren, mein Freund mußte arbeiten und mein Bruder ebenso. Da mußte ich wohl durch und den Mini mitnehmen.
Irgendwann war ich so sauer, daß ich den nächsten angeschrien habe, ob Mütter mit Kind keine Berechtigung haben ein günstiges Fahrrad zu kaufen und wenn ich allein bin, dann würde mir auch nichts anderes übrig bleiben. Mann, ich mußte echt die Tränen zurück halten.Habe heute auch noch einen Brief bekommen, in dem etwas stand, das meine Probleme wieder ein bißchen lichten wird und mich dabei wieder etwas mehr nach vorne schauen läßt. Die Freude über diesen Brief überwiegt jetzt zum Glück den Ärger in dem Fahrradladen.
Sport hab ich heute keinen gemacht, weil Schatzi heute abend mal frei hat, dafür gehe ich gleich morgens zum walken. Da freu ich mich schon drauf. 08.08.WW-Points: 25
Früh: Brot, Diätbutter, Honig, Schinken
Mittag: Brot, Streichwurst, Kaisergemüse, Schmand
Abend: Schweinefleisch, Kartoffelsalat
Snack: Apfelkücherl
Gerade war der Rohrreiniger da, weil unser Klo verstopft war, bähhh, war das eine Sauerei und daß am Sonntagvormittag. Jetzt gehts zum Glück wieder, aber jetzt dürfen wir uns wahrscheinlich mit der Hausverwaltung rumstreiten wer für die Kosten aufkommt. Also ich NICHT, das seh ich gar nicht ein. Wir haben nämlich schon mehrmals bei der Hausverwaltung angerufen und denen gesagt daß unser Klo nicht mehr richtig spült und jetzt hatten wir den Dreck und das am Sonntag. Typisch!!
09.08.WW-Points: 25,5
Früh: Brot, Diätbutter, Honig, Schinken, ½ Breze, Apfel, Cola
Mittag: Vollkornsemmel, Almette 15%, Gurke-Paprika-Pastete, Paprikaschote
Abend: Sauerbraten, Nudeln, Salat
Snack: Volvic Apfel, Schinken
Ach ja, hab ja den Florian von Montag auf Dienstag bei seiner Oma schlafen lassen, damit ich mal wieder richtig in der Wohnung wurschteln kann. Hab lauter so Sachen gemacht, die man nur machen kann wenn der Mini nicht da ist.
Bin ich doch glatt durch Zufall auf eine Klamottentüte von mir unter dem Bett gestoßen. Beim nachschauen hab ich Hosen rausgekramt in Gr. 54. Da ich ja meine Hosengröße um eine verringert hab müßten die ja jetzt wieder passen. Das wär toll!! Die sind jetzt erst nochmal in der Wäsche, aber dann gibts ne Modenschau.Sport ist aufgrund der Hausarbeiten ausgefallen.
10.08.WW-Points: 23,5
Früh: Brot, Diätbutter, Honig, Mayo 20%, Ketchup, Salat, Käse 30%, Apfel
Mittag: kleine Portion restl. Sauerbraten
Abend: Gemüsepizza
Snack: Hüttenkäse
Den Teig hab ich mal mit Vollkornmehl ausprobiert. Anfangs schmeckts ein bißchen wie Brot mit Belag, aber man gewöhnt sich daran und zum Schluß hats uns ganz gut geschmeckt.
11.08.: 106,9 kgWW-Points: 29
Früh: Brot, Diätbutter, Schinken, Putensalat von DD, Apfel
Mittag: restl. Pizza von gestern
Abend: Salat, Hähnchen-Nuggets süß-sauer
Snack: Apfel
Bin da in eine Falle getappt. Zum Abendessen habe ich für den Florian dieses Fertiggericht warmgemacht, allerdings hat er nicht so viel gegessen und den Rest hab ich dann gleich in mir entsorgt. Allerdings nur, weil ich dachte, das die Punkte nicht so schlimm sein dürften aufgrund der Kalorienzahl. Tja und jetzt hab ich den Dreck im Schachterl, denn der Fraß (hat aber superlecker geschmeckt) schlägt mir doch mit 10 Punkten zu Buche.
Ich hab mit dem Florian am Nachmittag einen wunderschönen Waldspaziergang gemacht. Es hat ihm auch richtig gut gefallen. Mußte dabei immer ein bißchen schmunzeln, denn er wollte unbedingt ein paar Kaninchen sehen, aber bei seinem Geschrei nach Haaaaseee war natürlich weit und breit keiner zu sehen. Er wollte aber auch nicht einsehen, daß man leise sein muß, wenn man die Hasen sehen will, wenns doch bei der Mama mit dem Geschrei ganz gut klappt.*ggg* Normalerweise sieht man bei uns im Wald sehr viele davon, da die nicht sehr scheu sind, aber Kindergeschrei ist dann doch zuviel.Bis bald
Ricky
12.08.
WW-Points: 29,5kein Kommentar zum heutigen Essen, mal wieder viel zu viel gegesssen, bzw. nicht auf die Punkte geachtet. Selbst Schuld braucht man auch nicht jammern.
Bin heut nichtmal dazugekommen Sport zu machen, obwohl heute Sporttag gewesen wäre. Naja, hoffentlich hab ich wenigstens morgen dafür Zeit. 16.08.04WW-Points: 23,5
Früh: Brot, Patros leicht, Currypastete, Nektarine
Mittag: Putenschnitzel, Brot, Salat,
Abend: Brot, Currypastete, Streichkäse 30%, Streichwurst von DD
Snack: Apfel, Apfelsaft, 2 Mars Minis
Ich bin etwas aufgeregt heute, denn morgen habe ich ein kleines Vorstellungsgespräch für einen Minijob in einer Steuerkanzlei. Ich bin ja gespannt, hoffentlich hab ich Glück, denn wenn mein Chef nicht mehr genug Arbeit für mich hat, muß ich mir halt noch etwas anderes suchen.
17.08.04WW-Points: 20,5
Früh: Brot, Curry-Pastete, Streichwurst von DD, Nektarine
Mittag: Leberkäse, Breze
Abend: Kartoffelbrei, Kaisergemüse, Rahmsauce
Snack: Apfel, klitze kleines Stück Nußschnecke
Hab heute mal wieder ganz brav Sport gemacht.
18.08.04: 107,5 kgWW-Points: 24,5
Früh: Vollkornsemmel, Streichwurst von DD, Streichkäse 30%, Apfel
Mittag: Vollkornsemmel, Currypastete, Putenbrust, Paprikaschote
Abend: Schlemmerfilet Mexicana, 2 EL Kartoffelbrei, Kaisergemüse
Snack: Apfel, Apfelschorle, Joghurt 3,5%
Sport habe ich keinen gemacht, aber dafür hab ich das Telefon ausgestellt, das Licht ausgemacht und meine Hypnosemusik eingelegt. So bin ich dann ganz in der Selbsthypnose versunken und habe mich meinen Affirmationen hingegeben. Außerdem habe ich versucht ein Bild entstehen zu lassen, in dem ich mich sehe mit 60 kg und auf einem Pferd. Leider komme ich viel zu selten dazu, so etwas zu machen. Das würde mir garantiert auch sehr viel helfen.
Die Steuerberaterin, bei der ich mich gestern beworben habe, hat leider noch nicht angerufen. Hoffentlich ruft sie morgen an, ich platze schon vor Neugierde.Morgen bekomme ich mein 24-Stunden-Blutdruck-Meßgerät verpasst. Bin schon gespannt auf das Ergebnis am Freitag.
19.08.04WW-Points: 25
Früh: Brot, Streichwurst von DD, Tomatenpastete, Apfel
Mittag: Schweinefleisch, Salat
Abend: Brot, Streichwurst von DD, Tomatenpastete, Honig, Diätbutter,
Paprikaschote
Snack: Apfel, Volvic, Cornetto
Der Tag lief ansonsten ganz gut, sogar so gut, daß ich ohne schlechtes Gewissen das Cornetto-Eis verspeist hab.
20.08.04WW-Points: 24
Früh: Brot, Käse, Geflügelstreichwurst
Mittag: Nudeln, Ei, Ketchup, Salat
Abend: Brot, Geflügelstreichwurst, Tomatenpastete, Diätbutter, Honig, Apfel
Snack: Milch, Kakao
Die letzten paar Tage wenn ich mir so anschaue bin ich echt zufrieden. Ich habe brav meine Punkte eingehalten und die Süßigkeiten und Sünden halten sich auch in Grenzen. Es wäre schön, wenns so weiter geht. Aber am Sonntag ist erst mal wieder Grillen angesagt. Vorsicht!! Vorsicht!! mehr fällt mir dazu nicht ein.
Ich warte immer noch auf den Anruf von der Steuerberaterin. So wie es ausschaut kann ich mir den Nebenjob wohl abschminken. Am Montag werde ich mal anrufen und dann wirds sich schon rausstellen.Statt Sport war heute mal wieder Selbsthypnose angesagt. Meine Motivation und mein Durchhaltevermögen stärkt sich wieder ein kleines bißchen. Das ist schonmal ein guter Anfang fürs Weitermachen.
21.08.04WW-Points: 26
Früh: Brot, Gouda 30%, Geflügelleberwurst
Mittag: Roulade mit Nudeln, Salat
Abend: Brot, Diätbutter, Marmelade, Lachsschinken, Nektarine
Snack: Apfelsaft, Hüttenkäse
Dafür gibt es aber auch die Tage an denen man sich fühlt als wäre man ein Nilpferd, plump, fett und total unbeweglich. An solchen Tagen wünschte ich immer ich hätte ein Schwimmbad im Keller, so daß einen wenigstens das Wasser ein bißchen trägt.
24.08.04WW-Points: 21
Früh: Vollkornsemmel, Diätbutter, Lachsschinken, Geflügelstreichwurst,
Curry-Pastete
Mittag: Gemüsesuppe mit Nudeln
Abend: Brot, Diätbutter, Honig, Marmelade
Snack: Joghurt, Milch, Kakao, Hüttenkäse
Also das Grillen am Wochenende ist ganz gut verlaufen. Für meine Verhältnisse hatte mich ganz gut unter Kontrolle. Da die Salate ich gemacht habe, konnte ich die natürlich so machen, wie ich es essen darf.
Am Montag war ich beim Arzt und hab die Blutdruckauswertung erhalten. Vorerst sind wir so verblieben, daß ich keine Tabletten nehmen brauchen. *schweißabwischt* Im Dezember soll ich aber wieder hin und bis dahin versuchen ca. 3-5 kg weiter abzunehmen. Der Blutdruck wird dann nochmal überwacht und sollten sich bis dahin die Werte etwas gebessert haben, dann bleibts dabei, keine Tabletten. Falls die Werte gleich geblieben sind, werde ich mal für ½ Jahr eingestellt und dann nochmal getestet.Die Steuerberaterin, bei der ich mich für den Minijob beworben hab, hat am Montag angerufen. Ich hab den Job!!! Ich kann gar nicht beschreiben wie glücklich ich bin.
Für heute bin ich ebenfalls zufrieden. Sport hab ich zwar keinen gemacht, dafür haben wir das Wohnzimmer umgeräumt und umgestellt. Das ist ja auch schon was. Am Abend hab ich mir sogar etwas Zeit gegönnt für meine Selbsthypnose. 25.08.04 106,4WW-Points: 25,5
Morgens: Brot, Currypastete, Miree balance
Mittag: Kartoffelauflauf mit Schinken
Abend: Brot, Currypastete, Diätbutter, Honig
Snack: 1 Ripperl Schokolade, ½ Breze
Hab aber jetzt mal die letzten 4 Wochen herangezogen und mein Gewicht verglichen und muß freudig feststellen, daß ich doch fast 2 Kilo in einem Monat abgenommen habe. Das ist zwar nicht arg viel, aber im nachhinein bin ich echt zufrieden. Mein nächstes großes Ziel ist diese dreistellige Zahl hinter mir zu lassen. Wenn ich die schaffen würde bis Weihnachten wäre das echt toll.
Sport hab ich keinen gemacht, dafür hab ich mir seit langer Zeit mal wieder eine Badewanne einlaufen lassen. Ich bin geschwelgt in einem Badezusatz aus Sahne und ätherischen Ölen (Rose und Lavendel). Das war Entspannung pur und hat sooo gut getan.Bis bald
eure Ricky
26.06.
WW-Points: 25,5Alles im grünen Bereich, bin deshalb zufrieden mit mir. Sogar das Eis durfte ich ohne schlechtes Gewissen genießen.
Am Abend hab ich Sport ganz nach Plan gemacht. 27.06.WW-Points: 22
Früh: Vollkornbrot, Miree balance, Currypastete, Apfel
Mittag: Vollkornsemmel, Geflügelaufschnitt, Apfel
Abend: Gemüsesuppe mit Nudeln
Snack: Schokolade, Knoppers
Allerdings hatte ich heute weder Zeit Sport oder etwas für mein Wohlbefinden zu tun. Hatte eigentlich vor, mich mit einem Buch und einer Decke auf die Couch zu kuscheln, aber war wohl nix.
28.08.WW-Points: 26
Früh: Vollkornbrot, Currypastete, Tomatenpastete, Apfel
Mittag: Schinkennudeln, Salat
Abend: Bauernbrot, Tomatenpastete, Miree balance, Diätbutter, Marmelade
Snack: Tea & Fruit, Hüttenkäse
Hoffentlich schaff ich es morgen walken zu gehen. Freu mich schon drauf. Mittlerweile bin ich ja schon bei 30 min. angelangt. Langsam, langsam wird es immer mehr.
29.08.WW-Points: 20
Früh: Brot, Miree balance, Gouda 30%
Mittag: Schweinefiletgeschnetzeltes, Nudeln, Salat
Abend: Milch, Kakao, Apfel
Snack: Apfel, Hüttenkäse
WW-Points: 23
Früh: Brot, Lachsschinken, Frischkäse balance
Mittag: Gemüsesuppe mit Nudeln
Abend: 5 Cevapcici, eine handvoll Pommes, Ketchup, 1 TL Mayo
Snack: Apfel, Milchschnitte
Hab mir heute beim Lidl Walking-Schuhe ergattert für 15 Euro, ich bin ja mal gespannt ob die was taugen. Werde die sobald wie möglich austesten.
Ich freu mich schon so, morgen gehts wieder zur Hypnose!! 31.08.WW-Points: 23,5
Aus Zeitgründen habe ich erst mal beschlossen nicht mehr jeden Tag aufzuschreiben, was ich gegessen hab. Da ich mein Essen ja eh schon in die WW-CD eintragen muß, ist mir das langsam zuviel, hier auch nochmal aufzuschreiben was ich gefuttert hab. Leider kann ich das ja nicht kopieren.Hab zwar sehr viel genascht gestern, aber da ich ein sehr pointsarmes Mittagessen hatte und das Abendessen ausgefallen ist, sind die Naschereien auch nicht so schlimm.
Endlich, nach langen Wochen konnte ich wieder zur Hypnose gehen. Mir hat das sooo sehr gefehlt und es hat mir sehr, sehr, gut getan.Wir haben zuerst mal aufgeschlüsselt, woran es liegen könnte, daß es in letzter Zeit nicht so gut mit dem Abnehmen klappt, nachdem ich ihm vorgejammert hatte wie schlecht es mir zur Zeit geht. Mir ist da erst richtig bewußt geworden wieviel Streß ich mir selber mache mit dem Thema. Ich setze mich selbst so unter Druck, daß ich einfach total zu mache und mein Gewicht gar nicht mehr richtig loslassen kann. Daran muß sich unbedingt etwas ändern. Ich bin nicht zufrieden, wenn ich nur ein paar Gramm abgenommen habe, nein ich bin darüber frustriert, daß es nicht mind. ein Kilo geworden ist. Ja, ja, ich weis langsam ist der bessere Weg, aber trotzdem...! Ich kann Tag und Nacht fast an nichts anderes mehr denken, außer an diesen verd... abnehmen. Und dann noch diese bescheuerte Waage, von der man sich auch noch abhängig macht, wenn man jeden Tag da drauf trampelt. Man schwankt halt jeden Tag immer ein bißchen mal ein paar Gramm mehr und mal ein paar Gramm weniger. Aber was ist bei mir? Bei mir ist es der totale Weltuntergang, wenn die Waage nicht weniger Zeit, als beim letzten Wiegen. Wie kann man nur so bescheuert sein?! Mein Therapeut meinte nur, kein Wunder, daß ich da so schlecht abnehme, wenn ich mir selber so viel Streß mache. Ich war so deprimiert, daß ich beinah zum heulen angefangen hab.
Tja und dann hat er mir ein bißchen die Augen geöffnet. Er hielt mir vor, was ich eigentlich in dieser Zeit erreicht habe. Es ist auch wichtig die kleinen Schritte und das gesamte Drumherum zu sehen und nicht nur ob ich jetzt zwei Kilo in der Woche abgenommen hab oder nicht. Er hat mir aufgezeigt, daß ich Stolz sein kann auf mich. Und so ist es auch.Auf jeden Fall geht es mir jetzt gerade sehr gut und ich bin wieder sehr motiviert und zufrieden.
01.09.04: 105,5 kgWW-Points: ?
Kann gar nichts zu den Punkten sagen, weil ich vergessen hatte alles in die CD einzutragen.Heute war der erste Tag in meinem neuen Minijob. Es war ganz angenehm und ich habe ein gutes Gefühl. Was mir sehr gut gefällt ist, diese Kanzlei ist auch sehr klein. Sogar noch kleiner, wie dort, wo ich noch meinen Erstjob habe. Hoffentlich bleibt es so, das wär echt schön. Die Arbeit ist nicht schwer, es sind halt lauter einfache Minibuchführungen.
Am Abend hab ich noch Sport gemacht, ich hab aber nur die Airobic geschafft. Zeit für Gymnastik war nicht mehr drin.Liebe Grüße
Ricky
WW-Points: keine Ahnung
Habs nicht aufgeschrieben, aber ich kann mit Sicherheit sagen, daß ich die 26 Punkte überschritten habe.Ach war das wieder schön, ich hab mich mit meinen Hypnosemädels getroffen.
Ich freu mich immer wieder tierisch, wenn ich die Mädels wieder sehen kann.
Wir haben uns alle richtig ins Herz geschlossen.
Es war ein so wunderschöner Abend, daß ich einfach auf die Punkte pfeife.
WW-Points: 27,5
Sünde des Tages war das Mittagessen. Ich hab für mich und den Florian ein halbes Brathendl gekauft. Das Hendl ist ja nicht schlimm, aber die Haut, und so hab ganz nach der Devise, daß ein Hendl ohne Haut nicht schmeckt, konnte ich natürlich die Finger nicht davon lassen. Dafür konnte ich, oh Wunder, die Finger von den Süßigkeiten lassen.Mit Sport ists aber wieder nix geworden.
04.09.04WW-Points: 22
Hab heute brav gegessen und keine Sünden zu verzeichnen. So ists schön.Am Nachmittag war ich wieder schön beim Walken. Ab dieser Woche möchte ich versuchen 2x pro Wochen zu walken. Ich bin ja gespannt, ob ich es zeitlich auch so einrichten kann. Das größte Problem ist allerdings nicht unbedingt die Zeit, sondern daß ich evtl. niemanden hab, der auf den Mini aufpasst. Na ja, wir werden sehen.
05.09.04WW-Points: 25
Heute wieder ein schokoladefreier Tag. Das ist ja mal toll.Momentan nutzen wir jeden Tag noch das schöne Wetter aus. Wir sind oft 3 bis 4 Stunden am Spielplatz. Ich bin ja echt gespannt, wie lange sich das Wetter noch so hält. Mir graust es schon davor, wenn das Wetter wieder so schlecht ist, daß man kaum rausgehen kann. Auf jeden Fall habe ich vor Matschhosen und Jacken für den Mini zu organisieren, dann gibts kein schlechtes Wetter mehr, sondern nur noch schlechte Kleidung. BASTA!
06.09.04WW-Points: 28,5
Sünde des Tages war ein Stück Marmorkuchen. Den hat aber meine Mama selbst gebacken und da konnte ich einfach nicht wiederstehen.
War heute wieder in meinem neuen Minijob. Die Chefin ist echt nett und es herrscht eine lockere Atmosphäre. Einzig langweilig ist, daß ich momentan nur Friseursalone buchen muß. Is halt dann immer das selbe, aber ich bin froh, daß ich den Job überhaupt habe. 07.09.04WW-Points: 25
Hab heut wieder mit Mamas Marmorkuchen gesündigt, aber da das Mittagessen sehr pointsarm war, ist alles o.k.Mein Therapeut ist ein richtiger Schatz. Er hat doch glatt für mich ein paar Affirmationen zusammengeschrieben, die genau auf mich bzw. meine Ängste zutreffend sind. Ich werde jetzt versuchen mir jeden Tag dafür Zeit zu nehmen. Das ist mir sehr wichtig.
Ich bin gerade sehr gelassen, ruhig und entspannt, was das Thema Abnehmen betrifft. Das sind beste Voraussetzungen fürs weitermachen.Habe heute gelernt, daß es sehr wichtig ist auf seinem Weg zu bleiben. Wenn
ich meinen Weg einhalte, werde ich auf jeden Fall an mein Ziel kommen. Auch
wenn es vielleicht zur Zeit etwas langsamer geht. Zum Vergleich: Wenn ich
einen Berg besteigen will und ich fange schon unten zum Rennen an, dann ist
es sehr wahrscheinlich, daß ich gar nicht oben ankomme, weil ich vorher
zusammenbreche bzw. aufgebe, weil mir die Kraft dazu fehlt. Wenn ich mir
aber Zeit lasse und mich nicht unter Druck setze, sondern ich mich gemütlich
und gelassen an den Aufstieg mache, dann werde ich auf jeden Fall ankommen.
Ist das nicht toll?
WW-Points: ?
*schweißvonderstirnabwischt* hab zwar im Vergleich zu letzter Woche nix abgenommen, aber ich bin trotzdem zufrieden. Ich hab nämlich durch die Schlemmerei am Donnerstag mit den Hypnosemädels ein Kilo zugelegt. Ich hab es aber geschafft, dieses Kilo auch wieder zu vernichten.Bin nur etwas frustriert, weil ich es seit Sonntag nicht einmal geschafft habe Sport zu machen. Irgendwie hab ich mich schon so an die Bewegung gewöhnt, daß mir schon etwas fehlt, wenn ich ein paar Tage nicht dazu komme.
Ich wünsche euch eine erfolgreiche Woche09.09.04
WW-Points: 34Heute war ein Tag voller Sünden, die ich hier besser nicht aufzähle.
Hatte einen streßigen Tag heute, mußte länger arbeiten als geplant und dann haben wir noch einen Großeinkauf gestartet beim LIDL und beim Marktkauf.Sport war da natürlich wieder nicht drin, da ich ja eigentlich zum walken gehen wollte.
10.09.04WW-Points: 25
Hab zwar genascht, aber Points sind trotzdem o.k. Sport hab ich aber in Ermangelung von Zeit nicht gemacht.Da ich ansonsten mal wieder sehr hinterher hinke mit dem Tagebuch schreiben, kann ich nicht viel berichten.
11.09.04WW-Points: ?
War heute in Stuttgart bei einem Diätmitstreitertreffen. Es war sehr schön und lustig dort. 12.09.04WW-Points: wieder keine Ahnung
Bin gleich morgens vor dem Frühstück beim walken gewesen. Mittags hab ich dann den Flori von meinem Bruder abgeholt. Auch wenns nur eine Nacht der Trennung war, vermisst hab ich den Mini trotzdem. 13.09.04WW-Poins: 20,5
Die Punkte für heute sind ja toll, trotzdem tut sich vom Gewicht her wieder wenig, aufgrund des Wochenendes. Ich werde das aber schon wieder in den Griff bekommen. Leider fehlt die Zeit für mehr Sport, wenigstens Hypnose hab ich gemacht. Is ja auch schon was. Ich muß aber total aufpassen, daß ich nicht immer einschlaf. WARUM HAT DER TAG NICHT 30 STUNDEN?????? 14.09.-23.09.04: 105,4kg Tja, ich weiß gar nicht, was ich eigentlich schreiben soll. Ich habe schon über eine Woche kein Tagebuch geschrieben. Mir wächst irgendwie grad alles über den Kopf. Die privaten Probleme, das Essen haut nicht so hin, wie ich es gerade möchte, nicht mal meine Trinkmenge schaffe ich zur Zeit.Warum kann ein Tag eigentlich nicht 36 Stunden haben? Das wäre ideal, dann hätte ich auch mal wieder mehr Zeit für mich.
Essenstechnisch läuft es zur Zeit sehr schlecht, ich hab schon seit Tagen, aus Zeitmangel, nicht mal mehr meine WW-Punkte in die CD eingetragen.Das einzige was gut läuft ist das Walken, da bin ich wirklich konsequent. Es macht auch sehr viel Spaß. Mittlerweile walke ich zweimal die Woche 35 min. Ich werde immer besser!
Der neue Zusatz-Job schlaucht ganz schön, hoffentlich hab ich mich da nicht übernommen. Die Arbeit ist nicht schlecht, wenn auch sehr eintönig. Was mir nicht so gefällt ist, daß man sich ständig kontrolliert vorkommt. Die Tür von meinem Büro und dem der Chefin ist immer offen, so daß sie auch alles mitbekommt.Die Mutter-Kind-Kur werde ich erst mal auf die lange Bank schieben müssen.
Ich kann ja schlecht bei einem neuen Job gleich mit einer Kur ins Haus
fallen. Ich werde jetzt mal ca. 1/2 Jahr warten und dann nochmal einen
Antrag einreichen und diesen auch durchziehen.
zur Fortsetzung von Rickys Diättagebuch
