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Wie es am 11.06.01 mit 70 kg anfing
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Tinas Leben, Tinas Waage und Tina |
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4.10.2005 - 73,5 kg
Größe 40 - Teil IIHeute ist der langersehnte Tag da:
ich passe wieder in Kleidergröße 40. Hosen in Gr. 40. Ohne Wurst-in-Pelle-Effekt. Und das ganze recht unverhofft.
Dieser Einkauf heute erinnert mich sehr an den, den vor einiger Zeit tätigte. Damals ging mit meinen 40er Hosen nichts mehr, ich wollte auf Gr. 42 aufstocken, musste aber feststellen, dass es Gr. 44 sein musste. Es gibt Momente, da will man nicht mal die beste Freundin beim Einkaufen dabei haben....
Auch heute ging ich allein. Meine Waage zeigte 73,5 kg an (ich habe mir eine neue, digitale Waage gekauft, die gleich mal 2 kg mehr anzeigte als meine alte analoge - nicht erbauend, aber ehrlich) und dachte mir: lieber eine weitere gut sitzende 42er Hose, als weiter dieser 44er Schlabberkram.Es war wieder C&A, wie beim Trauma-Einkauf damals, ich griff eine 42er Cordhose und zog mich in die Umkleidekabine zurück. Diese Hose saß an den Oberschenkeln arg eng, zwischen Bauch und Hosenbund war aber Platz und außerdem war das gute Stück zu lang. Ich stöberte ein wenig herum und fand eine 3/4 lange 42er Cordhose, probierte sie an und *tataaaaaa* passt perfekt. Ordentlich locker, so wie ich es mag, vielleicht ein wenig zu labberig am Bund. Ok, dachte ich mir, mal schauen, wieviel zur 40 noch fehlt. Raus aus der Kabine, mutig eine 40er Hose gegriffen, anprobiert und siehe da: passt! PASST! Klar ist weniger Platz zwischen Schenkel und Stoff, aber da ist welcher. Der Bund sitzt super, nix quillt, kein Rettungsring-Effekt. Die Hose sitzt einfach nur gut. Vor lauter Begeistrung erstand ich das gute Stück gleich in zwei Farben.
Zuhause angekommen habe ich mir die zwei Hosen vorgenommen, die ich aus meiner ehemaligen 40er Zeit aufgehoben hatte. Damals zweifelte ich, ob ich jemals wieder reinpassen würde, aber was soll ich euch sagen? Sie passen wieder. Ein bisschen mehr Luft wäre noch schön, aber ich kann mich erinnern, dass es noch nicht lange her ist, da lagen zwischen Knof und Knopfloch locker 10 cm Bauch. Und wo ich schon mal dabei war, kramte ich in den aller hintersten Tiefen meines Schrankes nach den Miniröcken - ihr ahnt es schon, auch die passen wieder.Jetzt sitze ich hier, bin ziemlich glücklich und mordsmäßig stolz auf mich. Im Juni drohten noch die 80 kg (entspricht bei mir Gr. 46), jetzt haben wir Oktober und ich bin gewichtmäßig wieder auf dem Stand von vor 4 Jahren. Dabei habe ich nicht das Gefühl auf Diät zu sein und ich denke, das ist ein ganz wichtiger Punkt. Ich habe meine Ernährung ganz grundsätzlich umgestellt und nicht radikal auf Vollwertkost, Fett- und Zuckerfrei, sondern so, dass ich damit gut leben kann. Mehr Obst und Gemüse, wesentlich weniger Süßigkeiten und Kekse, insgesammt bewussteres Essen. Ich höre sofort auf zu essen wenn ich satt bin. Ich trinke mindestens 2 Liter Wasser am Tag, kaum Fruchtsäfte, fast nie Cola & Co. Wenns sein muss, dann gönne ich mir aber auch eine Tüte Chips - die kaufe ich mir dann aber gezielt und habe sie nicht auf Vorrat zuhause.
Fazit: Ziel Nummer 1 von 2 habe ich erreicht - Größe 40 passt wieder.Jetzt arbeite ich an Ziel Nummer 2 - unter 70 kg kommen. Auch auf der digitalen Waage :-)
Tin@|
Update April 2006
69 kg - U70, wer sagts denn?! Seit einigen Wochen habe ich es geschafft:U70. Ich habe mich inzwischen so an meine neue Art zu essen gewöhnt, dass ich wenig darauf achte, was ich esse oder wieviel davon. An manchen Tagen speise ich sehr vorbildlich und an anderen brauche ich Zucker - im Durchschnitt passt das ganze offensichtlich. Appropos passen: Mein Frühstücks Geheimtip: Joghurt, aber selbstgemachten!Dafür schnippel ich entweder Obst oder taue welches auf und mische das ganze mit nackigem Joghurt mit 0,1% Fett. Bei Tiefkühlobst unbedingt darauf achten, dass es ohne zusätzlichen Zucker ist, da habe ich schon die tollsten Sachen entdeckt. Das ganze hat etwa 2 bis 3 Weight Watchers Punkte, je nach der Menge, die man verdrückt. Ich mische 500 g Joghurt mit etwa der gleichen Menge Obst (manchmal auch etwas mehr) und das reicht für 3 Tage. Wenn man sich erstmal an diesen Geschmack gewöhnt hat, dann mag man keinen Fertigjoghurt mehr - zu süß, zu aufdringlich, zu künstlich. Selbst meine Kinder haben sich inzwischen umorientiert. Ich denke am wichtigsten ist mit dem Essen aufzuhören, sobald man sich auch
nur ansatzweise satt fühlt. 5 Minuten warten und dann fühlt man sich entweder
pappsatt, oder es geht doch noch ein wenig. In einem alten Readers Digest Heft
las ich, dass der Magen sich enorm dehnen könne und sich so an große Portionen
gewöhne - das gleiche funktioniere aber auch anders herum. Nicht von heute auf
morgen, aber innerhalb von 2 Wochen, könne man sich mit deutlich kleineren
Portionen satt fühlen. Für die Zeit nach meiner Abendschule habe ich mir diesen Punkt aber ernsthaft vorgenommen. Zum Glück für meinen Schweinehund sind das noch gut 2 Jahre :-) Tin@ |
zu Teil I von Tin@s Diättagebuch
