Diese Wunderkur ist die Erfindung des Ernährungsexperten Donald G. Cooley, der einen Gewichtsverlust
von 5 kg in 10 Tagen verspricht. Allerdings nur schwer übergewichtigen Personen, die an gut
4000 Kalorien am Tag gewöhnt sind.
In Cooleys Kur gibt es viel Eiweiß aber wenig Kohlenhydrate und nahezu kein Fett.
Da aber viel Fleisch auf dem Diätplan steht, sieht die Diät erst einmal verlockend aus.
wie funktioniert es?
750 Kalorien am Tag verteilt auf Fleisch, Fisch, Geflügel, Obst, Salat, gedünstetes
Gemüse und Rohkost - dazu Multivitaminpräparate und Nährhefe.
Insgesamt eine radikale und ungesunde Hungerkur, in der die Nährstoffbedürfnisse des
Körpers zugunsten einer beträchtlichen Gewichtsreduktion ignoriert werden.
Vorteile:
hoher Gewichtsverlust, vor allem bei schwerem Übergewicht
mit Fisch und Fleisch besteht Anlaß, sich auf die - wenn auch viel zu knappen - Mahlzeiten zu freuen
Nachteile:
Unterversorgung, Schwächezustände, nervöse Mangelsymptome ...
Diese Diät sollte nach einer Woche abgebrochen werden um dann durch kalorienbewußte Ernährung
ersetzt zu werden
Verboten für:
Nierenkranke und Nierengeschwächte - und da ist das Problem.
Die Diät taugt eigentlich nur für schwer Übergewichtige, um einmal rapide Gewicht zu
verlieren und danach eine vernünftige (gibt es das?) Diät zu beginnen. Quasie als Anreiz, danach
noch schlanker zu werden.
Aber gerade schwer Übergewichtige haben oft einen eh krankhaft erhöhten Harnsäurespiegel, der
mit dieser Diät vermutlich noch weiter ansteigt.
Auch Menschen, die im Streß stehen, tun sich mit dieser Diät keinen Gefallen, da in der Diät
genau das fehlt, was der Körper zum Stressabbau braucht.
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Kalorien:
750 am Tag
Nährstoffe:
35% Kohlenhydrate
50% Eiweiß
15% Fett
Tagesplan (ein Beispiel)
Frühstück:
Kaffee oder Tee, kein Zucker, aber evtl. mit Magermilch oder Zitronensaft
eine dünne Scheibe Vollkornbrot
ein Ei
Mittagessen:
120 Gramm Grillsteak
grüne Bohnen
Abendbrot:
Kalbsleber
Blumenkohl
Getränke
Mineralwasser
Tee, Kaffee
Obstsaft
Buttermilch
Magermilch
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