Meine Heilpraktikerin meint, es sei eine Gabe, eine Fähigkeit, wenn jemand Stress mit
Essen kompensieren könnte. Andere brächen unter Stress zusammen, ich nehme zu.
Der letzte Stress sollte ausgestanden sein, also sage ich freundlich Danke
zu meiner unglaublich beneidenswerten Fähigkeit und hadere nur leise mit dem Umstand,
dass die Waage mich heute mit einer 78,4 kg beglückte.
Und das, wo ich im August 03 auf 70,9 kg runter war.
Natürlich wähnte ich mich der magischen 6er Grenze sehr nahe und wollte ganz bald
auf 65 kg und kaum später bei 59 kg sein.
Aber erstens kommt es anders und zweitens als man denkt.
Daher werde ich die nächsten 4 Wochen den 4-Wochen-Power-Plan von Weight Watchers
ausprobieren.
Sport treibe ich übrigens recht viel. Ich jogge und schwimme regelmässig.
Mal schauen, ob dieser Power Plan zusammen mit dem Sport zu einer Taille führen ...
Erstaunlich, alleine schon der Vorsatz, eine Diät zu machen, ließ über ein Kilo verschwinden.
Nun zu heute:
Sport: 54 Minuten gejoggt, 15 Minute Fahrrad und 20 Minuten spazieren gegangen.
Sünden: eine Schokoblume mit Liebesperlen, ein winziger Happen Weckmann (wirklich winzig, nur soviel, dass ich mein großzügiges Kind nicht enttäuschte.)
So hatte ich mir das gedacht ...
Nach Sport und Duschen bin ich einkaufen gegangen, aber als ich wieder zuhause war,
konnte ich nicht kochen, sondern musste los, die Kinder abholen etc.
Mit anderen Worten, ich kam erst um 17 Uhr überhaupt dazu, mir mein Alltagsfrühstück
zu machen, das eigentlich aus 2 Scheiben Vollkorntoast mit Frischkäse, Fruchtaufstrich,
einem 0-Punkte Obst und 250 Gramm Joghurt bestehen sollte.
Da ich keinen Toaster habe, ersetzte ich den Toast durch eine Scheibe Vollkornbrot
und statt ungezuckertem Fruchtaufstrich nahm ich normale Kirschmarmelade.
Die Hauptmahlzeit "Makkaroni mit Geflügel-Bolognese" fielt komplett aus, aber für
das Abendbrot hatte ich "Pellkartoffeln mit Krabben-Dip" zubereitet.
Aber da die Kinder mitgegessen haben, gab es einfach Pellkartoffeln mit Dip und dazu
noch Feldsalat. Bei den Mengen habe ich nicht abgewogen - da ich die Nudeln nicht
gegessen habe, sah ich keinen Grund kleinlich zu sein ...
Ganz lecker übrigens.
Ich hoffe, dass mir heute kein Fressanfall in die Quere kommt und nehme mir für
morgen vor, früher zu kochen. Viel früher. Die Zutaten habe ich jedenfalls alle hier.
76,6
2. Tag - 77 kg
In der Küche brodelt gerade eine Art kalorienarmer Milchreis für das morgige Frühstück,
ausserdem brät dort mein Putenschnitzel für die leichte Mahlzeit.
Und ich muss mich schwer zurückhalten, um beides nicht mal eben auf dem Weg ins Bett
noch zu verputzen.
Wirklich satt bin ich nicht.
Und die 100 Gramm Abnahme entstanden auch erst nach dem Duschen. Beim Aufstehen wog
ich noch 77,1 kg. Weshalb ist man nach dem Duschen immer leichter? So dreckig kann man
doch gar nicht sein ...
Sport:
13,03 Minuten gejoggt und
22,38 Minuten geschwommen
dabei 286 Kalorien verbrannt, sagt die Pulsuhr.
Sünden:
keine und das ist tapfer, denn immerhin stehen hier die St. Martinssüssigkeiten für
kommende Sänger und die meiner Kinder ... und in meinem Supermarkt steht im
Eingangsbereich eine Kühltheke mit Häagen-Dazs Eis ...
Das Essen fand ich heute wirklich lecker, nur zu wenig.
Morgens ein Brötchen, auf dessen beiden Hälften ich eine kleine Scheibe Gouda (nicht ganz korrekt)
aufteilte, nachdem ich sie mit Frischkäse bestrichen hatte und mit Tomate belegte.
Während ich frühstückte, bereitete ich den Hähnchen-Pfirsich-Auflauf für den Abend
vor. Danach machte ich erst einmal meinen Sport und wieder danach das Provenzalische Rührei.
Mal schauen, wie lange ich es durchhalte, a) wirklich nur diese Portionen zu essen und
b) die Mahlzeiten rechtzeitig zuzubereiten und c) dafür zu sorgen, dass ich die Zutaten im
Haus habe. Insgesamt eine irre aufwendige Angelegenheit ...
Aber den Kindern hat der Auflauf geschmeckt.
Allerdings sollte ich nicht wirklich davon ausgehen, dass ich die vierfache Portion
vom Abendessen zubereiten soll, da sie nicht sooo viel essen und ich sonst noch
das Doppelte dessen esse, was eigentlich für mich vorgesehen ist.
76,6
3. Tag - 76,6 kg
Sport:
56,29 Minuten gejoggt und
dabei 441 Kalorien verbrannt, sagt die Pulsuhr.
Sünden:
ein Glas Wein
ein Glas Sekt
ein Kakao (ohne Sahne, wenigstens ...)
eine Möhre ...
Während ich dies hier schreibe, habe ich wirklich Hunger, weshalb ich heute tunlichst
davon absehe, jetzt noch meine Mahlzeiten für morgen vorzubereiten. Ich würde sie
unverzüglich verschlingen und mir einreden, dafür dann morgen nichts zu essen ...
Aber lecker war es heute wieder.
Zum Frühstück gab es so eine Art Diät-Milchreis mit Tiefkühl-Heidelbeeren. Den fanden
auch die meisten meiner Kinder sehr lecker.
Als leichte Mahlzeit ein Brötchen mit Putenschnitzel und Mango-Chutney, das ich
gestern lange im Supermarkt gesucht habe - findet sich - für Nachahmer - bei Kattus.
Sehr lecker.
Und abends dann Lachs mit Kräutern der Provence.
Gebratener Lachs auf Zucchini, Zwiebeln und Tomaten, wobei ich die Tomaten nicht
mitgebraten habe, da meine Kinder gekochte Tomaten sehr vehement ablehnen können
und mir schon das Zucchini-Theater genug war ...
Im letzten Moment sah ich noch, dass 1 Esslöffel gegarter Reis dazu gehört hätte -
sehr lustig - ein Esslöffel Reis ... Ich habe ihn durch eine Scheibe Vollkornbrot
für jeden ersetzt. Ist ja auch fast das Gleiche ...
Die Zutaten für morgen sind gekauft und ich hoffe, dass der Hunger irgendwann mal
nachlässt.
Derzeit ist dieses Tagebuch hier ein echter Ansporn durchzuhalten.
Was ich esse, ist gesund, ausgewogen und vermutlich auch ausreichend ...
Ach ja, nach dem Joggen wog ich nur noch 76,4 kg und dann wieder nach dem Duschen
76,3 kg - der Trick mit dem Duschen funktioniert immer. Sollte diese Diät hier
versagen, gehe ich einfach 3 - 4 Wochen dauerduschen ...
76
4. Tag - 76 kg
Sport:
52,26 Minuten gejoggt und
dabei 441 Kalorien verbrannt, sagt die Pulsuhr.
Die 300 Gramm Geflügelleber waren ein Unfall ...
Ich hatte mir den Salat mit der Geflügelleber gemacht und schon gestaunt, was das
für eine ungewöhnlich sättigende leichte Mahlzeit dies war. Bis ich noch einmal
genauer nachlas und feststellte, dass ich nur 100 Gramm Geflügelleber essen sollte.
Vage fiel mir ein, dass ich den Rest der Leber der Katze geben wollte, die sich
sicherlich gefreut hätte. Aber wer weiß, ob das arme Katzentier soviel Leber vertragen
hätte. Sicher ist es besser so ...
Immerhin habe ich einige Lebensmittel, die ich hätte essen dürfen, nicht gegessen.
Das Abendessen heute habe ich gegen das von morgen getauscht, da ich das Tatar für
morgen gestern schon gekauft habe. Eher gesagt für die morgige Mahlzeit ...
Russischer Hackfleischtopf - ich frage mich, weshalb der russisch gewesen sein soll.
Statt der roten Paprika gab es gelbe und ich habe sie auch nicht mitgebraten, denn
mit gekochter, gebratener oder überhaupt "nicht roher" Paprika kann ich meine Kinder
jagen. Morgen bekommen sie eine Dose Ravioli und ich mache mir die Bratkartoffeln
mit Pilzragout von heute ...
Übrigens bejuble ich die rapide Gewichtsabnahme deshalb nicht, weil ich diese Pfunde
in ebensolcher Rekordzeit zugenommen hatte. Wenn ich mal wieder unter die 73 kg komme,
werde ich mit leisem Jubel beginnen.
75,8
5. Tag - 75,8 kg
Sport:
ein einstündiger Waldspaziergang
Sünden:
4 Scheiben Vollkornbrot
4 Scheiben Lachsschinken
restlicher Camembert
restliche Erbsen
ein paar Nudeln
2 Zitro-Cola Bonbons, extra sauer
nicht gegessen:
1 große Zwiebel (keine im Haus ...)
1/4 Teelöffel Currypulver
2 Teelöffel gehackte Petersilie
100 Gramm Himbeeren (zu teuer ...)
1/2 halbe rote Paprika (hatte eins meiner Kinder verputzt ...)
125 ml Gemüsebrühe
Bis auf die abendliche Fressattacke ist der Tag gut verlaufen und wenn ich schaue,
was ich da gegessen habe, bin ich auch nicht wirklich unzufrieden.
Ich hatte erst noch irgendwelche Reste vom Abendbrot der Kinder in mich hineingestopft
(Nudeln mit Erbsen und Käse) und dann habe ich mir gezielt zwei Brote mit Lachsschinken
gemacht und gut war.
Und erstaunlicherweise war ich danach auch so etwas von pappsatt.
Keine Vernunftentscheidung, jetzt nicht noch weiter zu essen, sondern einfach satt.
Mir ist an dem Powerplan nur aufgefallen, dass er schlecht in sich geplant ist.
Zu meiner leichten Mahlzeit heute gehörten 2 Esslöffel Erbsen - in den nächsten Tagen
sind keinerlei weitere Erbsen im Programm.
Bei der Brigitte-Diät wird eher so geplant, dass die Einkäufe auch aufgebraucht
werden, während hier so Reste entstehen, um die es schade ist, was dann wieder
zum unnötigen Verbrauchen einlädt.
Klingt das wie eine hohle Ausrede?
Vermutlich ist es eine hohle Ausrede ...
76
6. Tag - 76 kg
Sport:
1,08 Stunden gejoggt und
dabei 494 Kalorien verbrannt, sagt die Pulsuhr.
Sünden:
Pistazien, Schokobons
1 Waffel
1 Portion Ravioli
nicht gegessen:
leichte Mahlzeit
Hauptmahlzeit
Orange, Beeren, Cornflakes vom Frühstück
Wenn ich die Mahlzeiten nicht am Abend vorher zubereite, passieren Dinge wie heute ...
Ich war nach dem Joggen in Zeitnot und habe mir nur prompt und halbherzig den
Obstquark zubereitet - eben nur mit Apfel und Nüssen.
Die restlichen Mahlzeiten konnte ich mir gar nicht mehr zubereiten und mitnehmen.
Bei meinen Freunden habe ich mich dann arg zurückgehalten und nur ein paar Pistazien und
eine Waffel gegessen. Zuhause dann die Ravioli, die vom Mittagessen der Kinder
übrig geblieben waren.
Insgesamt dürfte das ok gewesen sein, aber jetzt habe ich da noch die ganzen Zutaten
vom Essen heute.
Morgen sind wir wieder unterwegs, aber ich habe mir gerade schon mal die leichte Mahlzeit
gemacht. Die Hauptmahlzeit lasse ich gleich weg, da wir sicher irgendwo essen gehen
und da werde ich sicher nicht mit Selbstgemachtem auffallen ...
75,6
9. Tag - 75,6 kg
Kurzfassung:
Sonntag:
gut angefangen, Frühstück und Mittagessen durchaus diätkonform,
abends erst eine Riesenportion Fritten, dann noch 2 Brote gefuttert.
Am Montag zeigte die Waage prompt deutlich mehr an
Montag:
Nicht zum Kochen gekommen und eigentlich nur das Hauptgericht gegessen.
Dafür war ich gut über eine Stunde joggen, hatte es aber geschafft, das Ergebnis
vom Pulsmesser zu löschen ...
Heute:
Klasse, sämtliche Mahlzeiten genau so gegessen, wie sie da standen und noch dazu
war ich erst joggen und dann schwimmen. Insgesamt aber dennoch nur 36,18 Minuten Sport ...
303 Kalorien.
Länger ging nicht, denn ich musste noch in den Whirlpool und auf die Sonnenbank ...
Für morgen auch der Vorsatz, erst meinen Sport, dann die Mahlzeiten vorbereiten und
dann rein in den Tag.
80,4
gescheitert ... lange schon ... 03.02.05 80,4 kg
Diese Diät war trotz allerbester Absichten nichts für mich, da die Reste nie aufgebraucht
werden. Abgebrochen habe ich, als ich brav 12 Hackfleisch-Muffins gebacken hatte,
von denen nur 3 Stück gebraucht wurden.
Ich fragte mich irgendwann, was ich mit den restlichen 9 Muffins anstellen sollte,
wühlte in dem Buch und siehe da, sie wurden nicht verbraucht.
Daraufhin habe ich sie aufgegessen und das blöde Diätbuch in die Ecke gefeuert ...
Das ist aber schon eine ganze Weile her und ich melde mich natürlich nur wieder,
um mit der nächsten Diät zu beginnen ...
