wie es bei 93 kg am 06.01.04 begann
zu Teil IV von Evis Diättagebuch |
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30.5.
Ich trau mich garnicht auf die Waage!
Die letzten zwei Tage waren wir unterwegs in München, mein Schatz brauchte neue T-Shirts. In seinen Shirts vom letzten Jahr sieht er etwa so aus wie die Trägerinnen des diesjährigen Schwangerschaftsmodetrends. Alles so knapp wie möglich, nur auf dem Bauch steht Bier statt Baby!
Dazwischen haben wir eingekauft und uns immer schön was richtig Gutes zu essen gemacht.
Achja, der Pfingstsonntag war einfach herrlich!
Biergarten, Sonnenbrand, Maß Weißbier, Hähnchen, Pommes, Blasmusik, Maß Weißbier, Maß Weißbier..
Gewicht: kg 87,0 Abnahme 0,8 kg
4.6.7.6.
Bin ja ganz zufrieden mit mir bis heute. Hab mich gezwungen 3 ltr. Wasser am Tag abzustürzen, morgens frühstücke ich jetzt, esse am Tag weiter nichts und halte mich abends schwer zurück. Bemühe mich auch etwas fettarmer zu kochen. Die ersten verdeckten Beschwerden von meinem goldigen Mitbewohner kommen auch schon (ich schütt noch mal etwas Sahne an die Soße).
Heute Abend kam dann die Frage: Magst Du ein Glas Wein oder lieber ein Weißbier?
Ich höre die Stimme der Vernunft laut und deutlich in mir sagen: EIN GLAS WEIN BITTE!
Was passiert aber, es steht ein Glas Weißbier neben mir und lacht mich an. Angeblich habe ich EIN BIER gesagt.
Ich sag nur Wahnvorstellungen und kipp es runter. Na ja, kann ja nicht immer alles 100% klappen.
Gewicht: kg 86,8 Abnahme 0,2 kg
11.6.13.6.
Schlechtes Wetter und Nichtstun, zwei üble Komponenten. Komischerweise habe ich überhaupt keinen Hunger, das hält mich aber nicht davon ab etwas zu essen. Das schönste ist es einfach, bei schlechtem Wetter vorm Compi zu sitzen, online-Mahjongg zu spielen und ne Tüte Erdnussflips zu essen, es gibt einfach nichts Gemütlicheres. Ich krieg da keine Möhre runter und auch keinen Staudensellerie. Achja ich bin die gezeichnete Maus ~~~(,, ,,`°> bei Mahjongg. Das war jetzt ne Herausforderung!
16.6.
Abnahme? Nicht wirklich
Gewicht: kg 87,00 Zunahme 0,2 kg
16.6.19.6.
Hab wieder ne Identitätskrise, weil ich mich im Spiegel gesehen habe. Komischer Bauch, so tief unten am dicksten, wie ne alte Frau, oder sollte ich etwa schon eine sein? Daraufhin hab ich mich gleich in nem Bauchumfangverringerunswettbewerbsforum eingetragen. Ich bin da die Forumstrommel mit 127 cm an der breitesten Stelle unterm Bauchnabel. Nun schau ich jeden Tag, ob sich endlich jemand einträgt der noch dicker ist als ich, bis jetzt Fehlanzeige.
Nur einen netten Hinweis einer anderen Teilnehmerin: Na ja, bist halt unsere Forumsmammi.Meine schwere Gymnastik hab ich erstmal ausgesetzt, kann mich kaum noch rühren vor Muskelkater. Aber nächste Woche messe ich da, wo früher mal meine Taille war, da bin ich nicht ganz so dick!
Auch mein Schatz hat ein schweres Schlüsselerlebnis mit seinem Revuekörper gehabt. Seine Motorradlederhose, sein Sinnbild von Freiheit und wilder Mann, hat den Urgewalten nachgegeben und ist am Bund gerissen. *lautbrüll*.
Nun geißelt er sich mit Nahrungsverweigerung bis ca. 20.00 Uhr um sich dann das komplette Essen eines Tages reinzuziehen. Im Moment ist er aber für Vorschläge zu einer sinnvollen Ernährung noch nicht zugänglich.
23.6.
Das Abnehmen nix wird in dieser Woche war klar L
Gewicht: kg 86,5
Abnahme 0,5 kg
26.6.
Heute war der letzte Tag mit meiner Tochter, wenigstens einer, an dem es nicht geregnet hat.
Wir waren Forelle essen an der Isar in einer netten kleinen Gartenwirtschaft.
Ich mag aber keine Forelle gedünstet, ich hatte selbstverständlich die mit Mandelbutter. Hach ja, mal sehen wann mein Dirndl kommt, ist ja noch Zeit bis zur Wiesn.
Nun sitz ich hier vorm Compi und warte auf den Anruf, dass sie gut daheim angekommen ist.
Hach, diese Muttergefühle und ich habe aber auch nicht das geringste Stückchen Schokolade daheim.
30.6.
Mein Dirndl ist da! Hm 10 kg weniger und es passt. Jetzt könnte ich mich darin weder setzen noch eine Maß Bier trinken ohne das mir irgendwas irgendwo raushüpft. Schau mer mal, dann segn mers scho..
Gewicht: kg 86,0 Abnahme 0,5 kg
1.7.4.7.
Ich hab ihn gesehen, meinen Traumbadeanzug. Gesehen hab ich als erstes das Schild am Ständer 50%Preisnachlaß. Da alle meine Bademoden noch aus den Zeiten sind, als ich Größe 40 trug und meine weiblichen Rundungen noch 20 Jahre jünger waren und noch von alleine an den richtigen Stellen blieben, dachte ich so, ich könnt mir ja mal einen neuen Badeanzug zulegen, in den alten Teilen sehe ich sowieso mehr als lächerlich aus, da bring ich meine Massen nicht unter. Da hing er dann, schwarz, unterhalb des Busens mit netten baumelnden Holzperlen in verschiedenen Brauntönen, die verhindern dass der Busen sich auf dem Bauch ablegt und eine Masse bildet, sondern da verbleibt, wo er einst gedacht war. Zwei Größen unter der, die ich normalerweise brauchen würde. Egal, denk ich mir, Du nimmst ab, das Ding ist dir. Ich schau aufs Preisschild um den wilden Preisnachlass festzustellen *kreisch*
99 Euro, und das war schon der reduzierte Preis. Und letztendlich seh ich damit auch nur aus wie ein Butterfass. Die Welt der Träume hat mich wieder fallen lassen. Ich schieb Frust, da hat die Schreiberin einer lieben Mail am WE recht (Danke übrigens für den Zuspruch).
Gewicht: kg 85,8 Abnahme 0,2 kg
8.7.11.7.
Was eine üble Woche, bis Mittwoch war noch alles normal, Donnerstag hab ich den ganzen Tag gearbeitet, zwölf lange Stunden und Freitag bin ich morgens an die Arbeit gehechtet, einen halben Tag noch und dann ist Wochenende. *freu-freu-freu*.
Mit besten Wünschen für ein tolles Wochenende hab ich mich verabschiedet und fand mich zwei Stunden später wieder an der Arbeit, meine Kollegin ist fast zusammengeklappt. Also Freitag noch mal zehn Stunden und am Samstag auch noch mal neun. Nun sitz ich hier mitten im Gewühl, Chaosbude, Wäscheberge und hab Lust zu gar nichts. Wenigstens hat mein Schmetterling eingekauft. Gegessen hab ich fast nichts, aber dafür hab ich mir zwei Frustbier gegönnt.
Gewicht: kg 86,0 Zunahme 0,2 kg
16.7.18.7.
Super-Betriebsfest. Busfahrt zum netten Landgasthof, Verteilung der kleinen Lunch-Pakete, Abfahrt zum Rafting, große Tauschbörse der im Lunch-Paket befindlichen Schokolade ( tausche Nuss-Nougat gegen Trauben-Nuss.), Verteilung auf die Boote und los gings. Na ja, Rafting war ja etwas übertrieben gesagt, aber das war klar, es waren ja auch Kinder dabei, mein Schatz ist trotzdem über Bord gegangen, war also für Bürohengste schon wild genug. Aber lustig wars trotzdem, nach etwa 100 Metern waren wir alle schon klatschnass vom planschen. Wenn man bedenkt, das der Fluss an seiner wildesten Stelle bestimmt 5m breit war und gut 80cm tief, da konnten die Stromschnellen von 20cm Höhe schon gefährlich werden. Nicht auszudenken was da hätte passieren können wenn man kopfüber reingefallen wäre und mit dem Kopf im Kies gesteckt hätte.
Heute Morgen hab ich versucht, die gestrige Speisefolge in meinem WW-Points-Tagebuch festzuhalten. Leider waren meine mir zur Verfügung stehenden Tagespoints schon beim Auflisten der kalten Vorspeise erschöpft und ich verfüge nun über einen Minus-Points-Bestand von mindestens -55, grob gerechnet, aber wenn ich alles eingetragen hätte..
Also, WW ist nichts für Feiern dieser Art, ich hätte wirklich nicht alles liegenlassen können, und hab halt willenlos zugeschlagen.
Gewicht: kg 85,5 Abnahme 0,7 kg
23.7.25.7.
Der freie Samstag versinkt wie immer im Regen, alle meine Planungen sind über den Haufen geworfen. Zum Trost geh ich nen Dirndl-Lagerverkauf durchstöbern hachja, wenn ich erstmal abgenommen habe *träum*.
Am Sonntag hab ich meinen persönlichen Rekord im *DauerMahjonggspielenundverlieren * gebrochen und dann meinen Frust mit zwei Weißbier ertränkt. Gegessen hab ich außer zwei Semmeln am Morgen gar nichts mehr, nicht unbedingt gesunde Ernährung.
28.7.
*uff* ich bin patschnass geschwitzt, hab in jedem Zimmer 5 Minuten aufgeräumt und anschließend das Zimmer des Tages grundgereinigt. Habe mich bei Susi Sauber eingetragen und bekomme jetzt jeden Tag ne lustige Mail, was ich heute in der Wohnung machen soll, Normalerweise seh ich das ja selber, aber ich muss da mal System reinbringen, bin etwas chaotisch in diesen Dingen.
Aber trotz meinem Chaos nicht wieder zugenommen so langsam komm ich rein ins ww-Programm, obwohl ich noch fast jeden zweiten Tag zwei bis drei Punkte zuviel hab.
29.7.
So ganz langsam schleich ich auf das Gewicht zu, das ich auf meinem Geburtstag im April eigentlich erreicht haben wollte so ein Kampf!
2.8.
Ich kämpfe mit mir und meinem Points-Tagebuch es ist nicht so, das ich zuviel esse, ganz im Gegenteil, ich esse viel zu wenig, vor allem kein Gemüse und kein Obst, Milch und Milchprodukte auch nicht, irgendwie krieg ich keinen Plan da rein. Habe zwar das ganze Rest-Wochenende literweise Wasser getrunken, aber das wars dann auch zum Thema gesunde Ernährung. Ich drück mich vorm Computer rum bis ich zur Arbeit muss. Meine Mail mit den heutigen Aufgaben im Haushalt hab ich schnell gelöscht. Da steht doch tatsächlich das heute Küchengroßaufräumtag ist tzzzzz, das sehe ich auch, brauch ja bloß in die Küche reinschauen. Für mein Befinden gibt es nur eine Bezeichnung: chronische Antriebsschwäche!
4.8.
eine beglückende Abnahme nach dieser langen Zeit, aber nicht unbedingt auf die beste Art.
Aber vielleicht packt mich so mal die Motivation.
*heuuuuuul*
dreißigste Woche5.8.
zumindest ist meine Abnahme lesbar, messbar ist sie nicht. Meine Hosen passen immer noch, es ist nichts zu weit außer meine Haut, die schrecklich aussieht, mein tolles Dirndl ist immer noch zu eng. NEIN! Ich mache keinen Sport und baue Muskeln auf, die mehr wiegen als Fett. Ich häng rum und hab zu nichts Lust. Hab meinen Kleiderschrank aufgeräumt bei der Suche nach einer vielleicht schon wieder passenden Hose, leider vergebens.
10.8.
War wohl nix mit dem Motivationsschub wegen den letzte Woche erreichten 84 Kilo, nun wieder fast 86 Kilo und es war wirklich nichts kein Essen, kein Bierchen und meine Tage bekomm ich auch nicht. Das ist schlimmer als 5 Monate überhaupt nichts abnehmen, ich hatte mich so gefreut *frust-heul-jammer*.
12.8.
6.00 Uhr morgens in München das Gewicht hält!
Ich kann machen was ich will es rührt sich nichts. Aber ich war jetzt wenigstens mal Gemüse kaufen, nur sitz ich davor, stochere lustlos drin rum und habe keinen Hunger darauf. Mein Points-Tagebuch füll ich aus die Points stimmen zwar, aber ich weiß ja selber was fehlt der Ehrgeiz ist weg.
17.8.
*stööööööhn* grad mal wieder unter 85 Kilo. Ich versuche mich halbwegs in meinen Punkten zu bewegen, das ist zwar kein Problem aber es gelingt mir fast nie irgendwelches Gemüse zu essen. Wieder hat mich eine Kundin auf meine unmittelbar bevorstehende Niederkunft angesprochen, das war ihr so peinlich, aber ich sehe jedenfalls meine schlimmsten Befürchtungen bestätigt 9 Kilo weg und man sieht nichts.
19.8.
Mein Compi sagt beim Hochfahren ratt-ratt-ratt.........ratt-ratt........????!!!
Seltsame Meldungen, Popups aller Art, Mails von lüsternden Mädels, Virenwarnungen.
Es macht keinen Spaß mehr, meinem Compi auch nicht, denn nach mehrfachem ratt-ratt-ratt....rattt-ratt..... verschwindet das Bild und er verlangt nach einer Boot-CD. Die Festplatte hat sich verabschiedet und mit ihr meine Comicsammlung, meine ganzen Textdokumente, und meine Bildersammlung . Dazu der Kommentar meines L.A.G`s (Lebens-Abschnitts-Gefährten): Ich hab dir ja immer gesagt, du sollst abspeichern und, und, und,...... diese Seiten immer und ... blaaaaahhhhh! Aber irgendwie hat er ein Herz und noch eine Festplatte rumliegen, die er mir vererbt hat. Nach der Instandsetzung hab ich mit einer Tüte Frust-Chips vorm Compi gesessen und mir die gähnende Leere angeschaut (nach einer halben Stunde auch die leere Chipstüte).
22.8.
Ich wache nachts auf weil ich geträumt habe, meine Katze hätte miaut. Das kann zwar nicht sein, weil sie wie der Rest meiner Familie 470 km von hier lebt, aber ich bin erst mal wach und hungrig. Ich nage lustlos an einem Apfel, statt lustvoll an einer Tafel Schokolade. Manchmal denke ich an meine Heimat obwohl ich hier glücklich bin. Ich sitze auf der Veranda und lausche in die Nacht auf einmal war sie da, eine ganz zutrauliche graue Katze. Sie hat ein Halsband an, und verschwand nach kurzer Zeit, also vergesse ich sie besser schnell wieder.
Gewicht 84,5kg Zunahme 1,0kg
26.8.31.8.
Ich habe gerade gut gefrühstückt, eine leckere frische Semmel mit Butter und Käse. Erwartungsgemäß ist das Wetter mies und ich hocke vorm Computer. Ich schau in alle namhaften Diät- und Ernährungsforen, gebe überall meinen Senf dazu, dabei kau ich ein 2cm dickes Stück Pfeffer-Bressot in der Vollfettversion ohne Brot und Butter. Als ich danach eine Tafel Schokolade halb verschlungen habe kommt mir der Gedanke das ich vielleicht nicht ganz normal bin?! Das kann doch nicht wahr sein.
2.9.
Ich trink viel Wasser und dümpel so vor mich hin planlos und bestimmt nicht gesund.
Auf dem Weg zur Arbeit hab ich festgestellt das der ultimative Traum-Badeanzug endlich verkauft ist. Gottseidank, denn ich hab grad meinen Lohn auf dem Konto.
6.9.
Obwohl ich wirklich nicht viel gegessen habe, hab ich wieder zugenommen. Wollte mir meinen Heißhunger auf Nougatcremeringe damit austreiben, jeden Tag ein paar zu essen, leider halt ich das appetitmäßig sehr gut durch, finanziell aber weniger. Außerdem sitz ich hier und hab Angst, denn ich muss gleich zum Zahnarzt. Der hat sich sehr über seinen neuen Patienten gefreut, die Bestandsaufnahme meines Gebisses, bzw. der fehlenden oder defekten Zähne hat ihm gesagt, das sein Lebensabend gesichert ist. Wahrscheinlich sucht er schon nach einem Grundstück auf den Bahamas. Aber auf mein Flehen nach Betäubung hätte er auch was netteres sagen können als Tote braucht man nicht betäuben. Die Krone war nicht rausgefallen sondern mit einem Stück des Zahns darunter abgebrochen. Er hat sie jetzt wieder festgebastelt, aber wie lange das hält weiß er auch nicht. Ab nächste Woche hab ich zwei Wurzelbehandlungen, mal sehen was das gibt. Auf jeden Fall wird mir dann wohl das essen etwas vergehen, denk ich mal.
9.9.
Ab heute mach ich ernst ! Wohl der 999.Versuch, aber vielleicht sollte ich mir das mal öfter sagen, ich lass zu schnell alles schleifen.
Habe für heute Abend vorgekocht Chili con Carne mit 500gr.Rinderhack, angebraten in nur 1! Eßlöffel Öl, mit Unmengen Paprika und Tomaten und ein paar Chilibohnen. Der Topf steht im Kühlschrank und ich hab nen Zettel drangehängt DA MUSS KEINE SAHNE DRAN !!!.
Hab mir schon 2 ltr. Wasser reingezwängt und ein gesundes Müsli. Bewegung gabs nur für die Hände, den Restvormittag habe ich am Computer gesessen. Aber ich habe den Susi-Sauber-Aufräumplan für heute zumindest gelesen. Ich glaube ich druck ihn mal aus und leg ihn meinem Rocker auf die Tastatur seines Computers.
14.9.
Heute war der Wurzelbehandlungstag, über ne Stunde hat er in den Zähnen rumgewühlt mein neuer Zahnarzt. Jetzt sitz ich leicht belämmert hier, hab grad ne Tablette genommen, mir dröhnt der Kopf und einer der beiden Zähne tobt. An Essen ist gar nicht zu denken.
15.9.
Den Urlaubsanfang haben wir richtig gefeiert wir sind schön gemütlich essen gegangen in ein urgemütliches bayrisches Lokal, rustikale Einrichtung und bayrische Küche, da wollten wir schon immer mal hin, sah schon von außen so aus als könnte man da einen gemütlichen Abend verbringen. Schade nur das heut Premiere-Fußballabend mit Großbildleinwand war. Man konnte sein eigenes Wort kaum verstehen, das Essen war aber lecker. Ich hatte ein Rindersteak mit Salat, ich gestehe es war auch noch ne Ofenkartoffel dabei und zwei Baguette-Teile mit Knoblauchbutter * flüstermodus an .... und zwei Weissbier .... flüstermodus aus *
20.9.
Hab mal meinen Schrank durchgewühlt schon wieder zwei passende Hosen gefunden, allerdings die unmoderne Karottenform, ich glaub die rangiere ich aus. Als ich sie anprobierte klappten so alte Bilder in mir auf : Heimat-Hessen-Reithalle-Wirtin im Reiterstübchen, mein Gott das ist alles schon wieder über 6 Jahre her. Das Essen verläuft eher ungeregelt im Moment, schlafen bis 10.00 Uhr, meist ohne Frühstück irgendwas unternehmen, Abendessen, bisserl vorm Compi hocken und ab ins Bett. Urlaub - ich hab ihn noch nie so genossen wie jetzt, auch wenn das Geld nicht reicht um irgendwohin zu fahren weil mein Zahnarzt das Geld der nächsten Monate schon für mich verplant hat.
Hab heut was gelesen was mich tief berührt hat, irgendwo stand er, der Satz der mir nicht aus dem Kopf gehen will
Läßt mich irgendwie nicht mehr los der Spruch ich hab alles weggeworfen um ein neues Leben anzufangen und es geschafft ich werde das hier auch schaffen.
23.9.
Die erste Woche Urlaub ist im Flug vergangen. Ich hab sogar noch etwas abgenommen, ist aber wohl mehr auf extrem weniges Essen zurückzuführen als auf eine gesunde Ernährung.
Geschlafen bis zum Mittag, Kaffe getrunken, den ganzen Tag nichts gegessen und Abends dann ein schönes Abendessen gemacht. Das einzige was klappt ist Wasser trinken. Heut ist wieder Mistwetter, werden uns die Wiesn also wieder verkneifen ist ja noch Zeit, der Kelch ist noch nicht an uns vorübergegangen. Hab mich eben ins Dirndl reingezwängt und es gleich wieder ausgezogen. Das geht definitiv nicht, es sitzt wie ein Panzer, obwohl es einen nicht unattraktiven Vorbau zaubert. Alles Illusion für die Herren, es ist der Bauchspeck, nur nach oben gedrückt.
27.9.
Warum mein Gewicht immer kurz vorm Wiegetag derartig in die Höhe schnellt, bleibt mir genauso verborgen wie der Umstand das ich gar nicht weiß von was diese Zunahme kommt. Idee: Das war die Rache der 2 Wiesenmaß! Nachdem ich so über den Preis geschimpft hab, sind Dir mir grad mal direkt im Bauchspeck versickert.
2.10.
Bedrückte Stimmung, der Urlaub ist definitiv rum und keiner von uns hat Lust zu arbeiten.
Was wir heute noch alles machen wollten, der Tag war so schnell rum. Wie zum Urlaubsbeginn werden wir zum Urlaubsende essen gehen. Die Woche ist echt nicht gut gelaufen, alles wieder drauf was ich in den letzten Wochen abgenommen habe, aber irgendwie ist es mir völlig egal.
4.10.
Der letzte Wiesntag. Mein Rocker machte den Vorschlag noch mal hinzugehen.
Für den Weg , etwa 200m, normalerweise keine 5 Minuten, brauchten wir locker 15 Minuten in der Schlange oder Polonaise und etwa 40 Minuten schieben und drängeln bis zum Hackerzelt, Umrundung des Zeltes etwa 20 Minuten, weiterschieben zum Hofbräuzelt, Umrundung desselben etwa 15 Minuten. Ausweichen einer Schlägerei durch hopsende Seitwärtsbewegung und Ergatterung eines Sitzplatzes - danach Winken zur maßherbeischleppenden zaundürren, völlig fertigen Oberkellnerin. Flüssigkeitszufuhr von etwa 0,65 ltr Flüssigkeit mit dem Namen "eine Maß Helles" (Kosten 7.00 Euro) Danach etwa 20 Minuten Anstehen an der Damentoilette. Abmarsch zur Heimfahrt, Rolltreppe runter - warten auf die Ubahn, von netten Mitarbeiter der MVG die Tür des Wagons gezeigt bekommen. Heimfahrt in der Ubahn , eingeklemmt zwischen einer hochschwangeren Mutter, mit ihren 2 Kindern, Alter etwa 10 Monate und drei Jahre , die Diskussionen führte wie sie unter 30jährigen Akademikern üblich sind (schau, das ist die Haltestelle Brüdermühlstraße (noch 2x wiederholt, laut und schrill kreischend um gegen das Gebrüll ihres Jüngsten und das Gelalle der Besoffenen anzukommen, aber leider konnte der Dreijährige nichts damit anfangen) Mamma, was ist das? Da können wir nachher drüber diskutieren, wenn wir zu Hause sind..... und einem Selbstgespräche führenden Betrunkenen, der mit Amerikanern zusammengelebt hat und deswegen kein Schulenglisch könne.
6.10.
Ich hab mein Abo bei WW nicht verlängert, online bringt es für mich nichts ich
bin da zu willensschwach. Ich mach dafür WW nicht verantwortlich aber wie in
jeder Tätigkeit der Marktwirtschaft sollte sich auch WW für das Geld Gedanken
machen, wie sie mit Leuten arbeiten können, die einer ganz normalen Arbeit
nachgehen und eben zu Beginn der Stunden nicht da sein können.
12.10.
Gestern im Trachtenschlussverkauf zwei Trachtenkleider für 10 Euro erstanden
und weggepackt ohne sie anzuprobieren, nächstes Frühjahr sollten sie passen und
wenn nicht, dann kommen sie eben in Ebay. Mir gehts echt schrecklich,
eigentlich bin ich krank, aber die paar Stunden halt ich schon durch und morgen
hab ich frei.
Die wilde Montagsdemonstration wegen Harz ist auf ein kleines Häufchen
zusammengeschrumpft das locker in einen Bus passt jaaaa, jetzt wirds kalt und
dunkel.
zu Teil I von Evis Diättagebuch: wie es bei 93 kg am 06.01.04 begann
zu Teil III von Evis Diättagebuch
zu Teil IV von Evis Diättagebuch
